29/12/2023
♥️♥️শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হলে যে বাড়তি খাবারগুলো দিতে হবে:
💝শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হলে মায়ের দুধের পাশাপাশি পারিবারিক পরিপূরক খাবার দিতে হবে।কারন এই সময় শুধু বুকের দুধ শিশুর পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারেনা।শিশুর খাদ্য তালিকায় পরিপূরক খাদ্য হিসাবে যে সমস্ত পুষ্টিকর ও সুষম খাবার যুক্ত করতে হবে সেগুলো হলোঃ
🇧🇩আলু ও ডাল সিদ্ধ করে চটকিয়ে খাওয়াতে হবে।
বিভিন্ন প্রকার শাক-সব্জি, চাল, ডাল মিশিয়ে নরম খিচুড়ি রান্না করে খাওয়ানো যেতে পারে।
🇧🇩ডাল বা দুধে রুটি ভিজিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
🇧🇩বিভিন্ন প্রকার দেশীয় ফল যেমন কলা, পেঁপে, কাঁঠাল, পেয়ারা, আম, আনারস ইত্যাদি চটকিয়ে বা এসব ফলের জুস বানিয়েও খাওয়ানো যেতে পারে। ফলের মধ্যে প্রথমে কলা দিয়ে শুরু করতে পারেন।
🇧🇩চালের সুজি : শিশুদের সামান্য দুধ দিয়ে চালের সুজি রান্না করে খাওয়াতে পারেন।সুজি অনেকটা ভাতের কাজ করে,যা শিশুর শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।
🇧🇩 ডিম সিদ্ধ ও নরম করে খাওয়ানো যেতে পারে।
🇧🇩চিড়া, মুড়ি বা ভাত, দুধ দিয়ে নরম করে মেখে খাওয়ানো যেতে পারে।
🇧🇩টমেটো, মটরশুটি, ফুলকপি, শিম ও অন্যান্য শাকসব্জি ভাল করে সিদ্ধ করে চটকিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
🇧🇩মাছ-মাংস, ডিম: এই সময় শিশুকে মাছ মাংস ডিমের তৈরি খাবার চটকিয়ে খাওয়াতে পারেন।
স্বাস্থ ভালো রাখার পাশাপাশি শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি এবং মানসিক বিকাশের জন্য অবশ্যই খাবারের সাথে আয়োডিনযুক্ত লবণ খাওয়াতে হবে।
পরিমান: ৬-৯ মাসের শিশুদের ২৫০ মিলি বাটির ১/২ বাটি দিনে ২ বার ও ২-৩ বার পুষ্টিকর নাস্তা
ডাঃমোঃ মোরশেদ আলম বাবলু
সহযোগী অধ্যাপক শিশু বিভাগ CiMCH
কনসালট্যান্ট ল্যাব এইড
