17/05/2026
āĻŦā§āϞāĻŋ āĻĢā§āϞ āĻāĻžāĻ āĻĄāĻžāϞ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻžāϰāĻž āĻāϰāĻž āĻā§āĻŦ āϏāĻšāĻ đ¸ āĻāĻāĻžāĻā§ āĻāĻžāĻāĻŋāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻĒā§āϰā§āĻĒāĻžāĻā§āĻļāύ āĻŦāϞā§āĨ¤
*āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāϰāĻŦā§ āϧāĻžāĻĒā§ āϧāĻžāĻĒā§:
1. āĻĄāĻžāϞ āϏāĻŋāϞā§āĻā§āĻ āĻāϰāĻž
6-8 āĻāĻā§āĻāĻŋ āϞāĻŽā§āĻŦāĻž, āĻĒā§āύā§āϏāĻŋāϞā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻŽā§āĻāĻž, āĻļāĻā§āϤāĻĒā§āĻā§āϤ āĻĄāĻžāϞ āĻāĻžāĻā§āĨ¤ āĻā§ā§āĻžāϞ āϰāĻžāĻā§ āĻĄāĻžāϞ⧠āĻ
āύā§āϤāϤ 2-3āĻāĻž āĻāĻŋāĻāĻ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻĢā§āϞ āĻŦāĻž āĻā§āĻā§āĻŋ āĻāĻā§ āĻāĻŽāύ āĻĄāĻžāϞ āύāĻŋāĻ āύāĻžāĨ¤
2. āĻĒāĻžāϤāĻž āĻāĻžāĻāĻāĻž
āύāĻŋāĻā§āϰ āĻĻāĻŋāĻā§āϰ āĻĒāĻžāϤāĻž āϏāĻŦ āĻĢā§āϞ⧠āĻĻāĻžāĻ, āĻļā§āϧ⧠āĻāĻĒāϰ⧠2-3āĻāĻž āĻĒāĻžāϤāĻž āϰāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāϤ⧠āĻĒāĻžāύāĻŋ āύāώā§āĻ āĻšāĻŦā§ āύāĻžāĨ¤
3. āϰā§āĻ āĻšāϰāĻŽā§āύ āĻ
āĻĒāĻļāύāĻžāϞ
āϝāĻĻāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§ āĻŽāϧ⧠āĻŦāĻž āĻ
ā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āϰāĻž āĻā§āϞ āϞāĻžāĻāĻŋā§ā§ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āĻāĻžāĻāĻž āĻ
āĻāĻļā§āĨ¤ āύāĻžāĻšāϞ⧠āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āĻŽāĻžāĻāĻŋāϤ⧠āĻĻāĻŋāϞā§āĻ āĻšā§ā§ āϝāĻžā§āĨ¤
4. āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻāϰ āĻĒāĻāĻŋāĻ
āĻŦā§āϞā§-āĻĻā§āĻāĻāĻļ āĻŽāĻžāĻāĻŋ + āĻā§āĻŦāϰ āϏāĻžāϰ + āĻā§āĻā§ āĻĒāĻŋāĻ āĻŽāĻŋāĻā§āϏ āĻāϰā§āĨ¤ āĻĒāĻžāύāĻŋ āϝā§āύ āύāĻž āĻāĻŽā§āĨ¤ āĻĄāĻžāϞāĻāĻž 2 āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻŽāϤ⧠āĻŽāĻžāĻāĻŋāϤ⧠āĻĒā§āĻāϤ⧠āĻĻāĻžāĻāĨ¤
5. āϝāϤā§āύ
- āĻāĻžā§ āϰāĻžāĻā§ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ 15-20 āĻĻāĻŋāύ, āĻĄāĻŋāϰā§āĻā§āĻ āϰā§āĻĻ āĻĻāĻŋāĻ āύāĻžāĨ¤
- āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻļā§āĻāĻžāϞ⧠āĻšāĻžāϞāĻāĻž āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻĻāĻžāĻ, āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻĻāĻŋāϞ⧠āĻĒāĻā§ āϝāĻžāĻŦā§āĨ¤
- āĻĒāϞāĻŋāĻĨāĻŋāύ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻĸā§āĻā§ āĻĻāĻŋāϞ⧠āĻāĻĻā§āϰāϤāĻž āĻĨāĻžāĻā§, āĻļā§āĻā§ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāϏā§āĨ¤
6. āϏāĻŽā§
āĻāϰāĻŽāĻāĻžāϞ āĻāϰ āĻŦāϰā§āώāĻžāĻāĻžāϞ āĻŦā§āϏā§āĻ āϏāĻŽā§āĨ¤ 3-4 āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻļā§āĻā§ āĻāϞ⧠āĻāϏāĻŦā§āĨ¤ āύāϤā§āύ āĻĒāĻžāϤāĻž āĻĻā§āĻāϞā§āĻ āĻŦā§āĻāĻŦā§ āϏāĻžāĻāϏā§āϏāĨ¤
*āĻāĻŋāĻĒāϏ:* āϏāĻāĻžāϞ āĻŦā§āϞāĻž āĻĄāĻžāϞ āĻāĻžāĻāĻž āĻāĻžāϞā§, āϤāĻāύ āĻāĻžāĻā§ āĻĒāĻžāύāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤