26/08/2026
জাতি হিসেবে আমরা বরাবরই অনুকরণপ্রিয়। রোগ হলে অনেক সময় ডাক্তার না খুঁজে, পরিচিত কারও একই রোগ হয়েছিল কি না এবং তিনি কী ওষুধ খেয়েছিলেন—সেটা খুঁজে দেখি। এরপর নিজেরাও সেই ওষুধ খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলি।
ডায়েটের ক্ষেত্রে বিষয়টি আরও বেশি দেখা যায়। কারও একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করে ওজন কমলে আমরা ধরে নিই, একই ডায়েট অনুসরণ করলে আমারও ওজন কমবে।
কিন্তু বাস্তবে একটি diet plan সবার জন্য একইভাবে কাজ করে না। ❌
আপনার খাবারের প্রয়োজন নির্ভর করতে পারে—
• বয়স ও শারীরিক গঠন,
• দৈনন্দিন physical activity,
• বর্তমান weight ও nutritional status,
• কোনো medical condition আছে কি না,
• lifestyle ও eating habits,
• আপনার ব্যক্তিগত health goal, ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয়ের ওপর।
তাই healthy eating মানেই শুধু ক্যালরি বেশ-কম করা নয়। বরং আপনার শরীর, স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রার সঙ্গে মানানসই একটি balanced, practical এবং sustainable nutrition plan তৈরি করাই গুরুত্বপূর্ণ। 🌱
আপনার স্বাস্থ্য ও লক্ষ্য অনুযায়ী Personalized diet plan নিতে এবং consultation বুক করতে ইনবক্স করুন 💬
Zohora Setara
Nutritionist & Dietary Consultant
B.Sc (Hons), MSc (Food & Nutrition), DU
