29/06/2026
En consultation, beaucoup de patient(e)s me disent qu’ils veulent faire du sport pour perdre du poids mais qu’ils n’ont pas le courage de s’y mettre.
Ma réponse ?
Oui, le chiffre affiché sur la balance va probablement baisser MAIS les plus grands bénéfices ne se verront pas sur cette balance.
La pratique d’une activité physique c’est tous ces bienfaits :
- renforcer votre cœur, améliorer votre circulation sanguine et éviter les maladies cardiovasculaires.
- mieux réguler votre glycémie et diminuer le risque de développer un diabète de type 2.
- préserver votre masse musculaire et renforcer vos os.
- stimuler le cerveau, améliorer votre mémoire et votre concentration.
- réduire le stress, l’anxiété et le symptômes dépressifs grâce aux hormones.
- favoriser un sommeil de meilleur qualité.
- renforcer le système immunitaire.
- diminuer le risque de développer des maladies métaboliques.
- …
Et pour finir, oui il permet de maintenir un poids stable ou d’aider à la perte mais c’est loin d’être le seul bénéfice.
Pas besoin d’être sportif de haut niveau ou de faire obligatoirement de la course à pieds ou d’aller à la salle de sport.
Marcher, faire du vélo, aller nager, danser, jardiner, jouer tennis, surfer, faire du badminton dans son jardin… sont aussi des excellentes façon de bouger !
Trouvez ce qui vous plaît et pensez à votre organisme entier !
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