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30° Congresso de Análise Transacional nessa cidade maravilhosa. Quanto acolhimento e comemoração. Gratidão a todo conhec...
29/09/2025

30° Congresso de Análise Transacional nessa cidade maravilhosa. Quanto acolhimento e comemoração. Gratidão a todo conhecido que tive acesso e todos aqueles que fizeram parte do processo para entrega do meu certificado. Finalmente Certificada em Psicoterapia em Análise Transacional. 🎓👩🏼‍🎓✨

A vida fornece um roteiro, eu dirijo! 🎬Desejo que a gente nunca se esqueça de sair do automático, de pensar por nós mesm...
23/03/2025

A vida fornece um roteiro, eu dirijo! 🎬

Desejo que a gente nunca se esqueça de sair do automático, de pensar por nós mesmas e de se agarrar aos nossos sonhos.

Que a gente se permita sentir todos os medos do mundo e encará-los com proteção. Que a gente tome decisões sábias e saiba se perdoar sem se perder, caso precise voltar atrás…

Desejo que a gente ame muito, se divirta como crianças e dê gargalhadas na medida certa. Mas que a gente também se responsabilize, sempre, por fazer isso acontecer.

Que a gente conheça nossos limites, tenha sabedoria para estabelecê-los e saiba exatamente quais são os nossos valores.

Que a gente pratique e viva tudo isso, todos os dias. E que dirija com consciência o roteiro de nossas vidas.

Text:

A primeira frase é da , e fez todo sentido para mim!

Se comparar pode te desviar do seu verdadeiro caminho! 🩷Ter Consciência é se permitir experimentar o mundo a sua maneira...
12/02/2025

Se comparar pode te desviar do seu verdadeiro caminho! 🩷
Ter Consciência é se permitir experimentar o mundo a sua maneira. Esse é um dos pilares para se relacionar bem com você mesma e com os outros! ✨
Cada passo que damos é único e, quando focamos no que nos faz bem, cultivamos amor-próprio. Por isso, se conhecer com respeito é tão importante! 🧠
Compreenda: quando se trata de “ser”, não existem copias! 🚗
Romantize sua jornada. 💭

✍🏼

👉🏼Como praticar responsabilidade afetiva com você?💙 Se ouvir antes de dizer “sim” para algo.💙 Validar suas emoções, sem ...
10/02/2025

👉🏼Como praticar responsabilidade afetiva com você?
💙 Se ouvir antes de dizer “sim” para algo.
💙 Validar suas emoções, sem se julgar.
💙 Cuidar das suas necessidades emocionais antes de tentar salvar o outro.
💙 Sair de ambientes e relações que te fazem mal, sem culpa.
💙 Falar consigo mesmo com a mesma gentileza que falaria com um amigo.

📌Se você se tratar com mais carinho, vai perceber que não precisa esperar isso dos outros para se sentir bem.

📢 Você tem sido responsável afetivamente consigo?
Me conta aqui!

😡Raiva: necessidade de compreensão e movimento. Escolha bem sua rede de apoio, para desabafar com alguém que realmente t...
06/02/2025

😡Raiva: necessidade de compreensão e movimento. Escolha bem sua rede de apoio, para desabafar com alguém que realmente te ouça e compreenda. E reflita sobre como pode se movimentar de modo assertivo.

😟Medo: necessidade de proteção. Busque informações sobre aquilo que te amedronta — muitas vezes, entender melhor algo reduz a insegurança.

😔Tristeza: necessidade de acolhimento e reflexão. Eu sei que pode ser doloroso, mas permita-se sentir. Busque acolhimento em quem pode te oferecer isso genuinamente. E reflita sobre o que essa tristeza está tentando te mostrar.

😁🩷Alegria e Afeto: necessidade de compartilhar. Escolha pessoas com quem você pode viver essas emoções de forma leve e verdadeira.

🧠 Dicas para se Regular Emocionalmente:

1️⃣ Identifique e nomeie suas emoções. Dar nome ao que você sente ajuda a entender qual necessidade acompanha essa emoção.

2️⃣ Pausa antes de agir. Respire fundo e pense em como pode se expressar antes de reagir. Isso pode te ajudar a funcionar de maneira mais efetiva. Escrever ou até mandar um áudio para si mesma(o) no WhatsApp, pode ser um exercício valioso.

3️⃣ Fortaleça seu Adulto! Pergunte-se: “o que é minha interpretação e o que realmente aconteceu?” Após fazer essa separação, escolha conscientemente como agir.

Anota pra não esquecer e me conta se deu certo pra você 📝



Às vezes é preciso ouvir o corpo. A intuição. A respiração. Limites nos convidam a olhar pra dentro e expressar por fora...
05/02/2025

Às vezes é preciso ouvir o corpo. A intuição. A respiração.

Limites nos convidam a olhar pra dentro e expressar por fora.

✍🏼

Entre a vida e o trabalho o equilíbrio é onde nos encontramos 🩷 meu janeiro em fragmentos ✨
02/02/2025

Entre a vida e o trabalho o equilíbrio é onde nos encontramos 🩷 meu janeiro em fragmentos ✨

Quem chega não preenche. Quem chega, transborda. 🌊E isso é sobre estar inteira!  E estar inteira é habitar-se por comple...
30/01/2025

Quem chega não preenche. Quem chega, transborda. 🌊

E isso é sobre estar inteira! E estar inteira é habitar-se por completo. ❤️

É não esperar que alguém traga as metades que faltam, mas perceber que nunca faltaram. É aprender a ser morada antes de ser encontro. É fazer do próprio peito um lar onde o amor já vive, sem precisar ser convidado de fora.💭

Estar inteira não é ser imune às dores, mas saber acolhê-las sem se perder nelas. É caminhar sozinha e, ainda assim, sentir-se acompanhada pela própria presença. É transbordar antes mesmo de encontrar quem possa beber do que você já é.🩷

Para ser inteira é fundamental estar disposta a se conhecer! E depois entender que esse processo não termina nunca. 🦋

✍🏼

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

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