RealDad food

RealDad food Je t'aide à reprendre le contrôle de ton corps, ton cerveau et ton énergie une recette à la fois. bienvenue sur RealDad Food!

J'ai perdu 125lbs, reconstruit mon cerveau et retrouvé mon identité grâce à la vraie nourriture

T'es tanné de te sentir vidé?

Les pacanes c’est pas juste une garniture c’est de l’énergie.la croûte craque sous les doigts, le caramel est chaud p*s ...
06/11/2026

Les pacanes c’est pas juste une garniture c’est de l’énergie.

la croûte craque sous les doigts, le caramel est chaud p*s fondant au premier mordant, p*s cette texture-là… on arrête pas

fait avec des dattes Medjool, du beurre de pacanes, des vrais ingrédients que ton corps reconnaît pas de sucre raffiné, pas de farine blanche

les pacanes font partie de mes bons gras du quotidien parce qu’elles nourrissent le cerveau, stabilisent l’énergie p*s te gardent rassasié bien après le dernier morceau

c’est ça que j’appelle manger vrai

écris PACANE en commentaire ou en DM, je t’envoie la recette complète

Pendant longtemps, je pensais qu’un dessert devait être soit bon… soit bon pour toi.Aujourd’hui, je sais que les deux pe...
06/10/2026

Pendant longtemps, je pensais qu’un dessert devait être soit bon… soit bon pour toi.

Aujourd’hui, je sais que les deux peuvent aller ensemble.

La croûte crumble qui croque, les bleuets chauds et fondants au centre, les amandes effilées qui ajoutent juste la bonne texture… c’est le genre de dessert qui satisfait vraiment.

Et contrairement à la majorité des desserts qu’on retrouve à l’épicerie, celui-ci est fait avec de vrais ingrédients.

Pas de farine blanche. Pas de sucre raffiné. Pas une liste d’ingrédients longue comme le bras.

Les bleuets sont l’un de mes glucides naturels préférés. Ils sont riches en antioxydants, soutiennent la récupération et apportent une douceur naturelle qui fait toute la différence.

Manger mieux ne devrait jamais donner l’impression de se priver.

Écris BLEUETS en commentaire ou en privé et je t’envoie la recette complète 🫐👇

Boules Énergie Gâteau aux Carottes 🥕🔥Quand on pense collation, on pense souvent à quelque chose qui donne un boost rapid...
06/09/2026

Boules Énergie Gâteau aux Carottes 🥕🔥

Quand on pense collation, on pense souvent à quelque chose qui donne un boost rapide… puis un crash 1 heure plus t**d.

Ces boules sont différentes.

Les dattes apportent une énergie naturelle, les noix et les bons gras aident à ralentir l’absorption du sucre, et le centre cheesecake vanille les rend complètement décadentes.

Résultat ?

Une collation qui te soutient plus longtemps, aide à limiter les fringales et te garde rassasié entre les repas.

Écris « recette » en commentaire et je t’envoie la recette complète 🥕👇

Aujourd’hui je te donne mon Guide RealDad Food gratuitement😉🔥Voici mes vraies fondations de l’alimentation naturelle pas...
06/08/2026

Aujourd’hui je te donne mon Guide RealDad Food gratuitement😉🔥

Voici mes vraies fondations de l’alimentation naturelle pas de modes, pas de régimes miracles.

juste les bases qui marchent quand t’as une vie occupée et active.

c’est aussi ce que j’aurais voulu qu’on me tende quand j’étais perdu p*s que je savais plus quoi croire.

écris-moi VRAI en commentaire ou en DM, je te l’envoie aujourd’hui.

Tu connais probablement la fameuse barre Dubai qui fait le tour des réseaux sociaux…J’ai eu envie de créer ma propre ver...
06/07/2026

Tu connais probablement la fameuse barre Dubai qui fait le tour des réseaux sociaux…

J’ai eu envie de créer ma propre version. 🍫🌰

Une barre décadente avec du chocolat noir, du chocolat blanc et une garniture généreuse aux p*staches qui fond littéralement dans la bouche.

La différence ?

La plupart des desserts du commerce sont remplis d’huiles transformées, de sucres raffinés et d’ingrédients que tu retrouverais jamais dans une vraie cuisine.

Ici, on mise sur des ingrédients simples. Les p*staches apportent des bons gras et une texture incroyable, tandis que le chocolat noir offre un goût riche et satisfaisant qui te donne envie d’une deuxième bouchée… pas d’une deuxième boîte.

Parce qu’au final, le but n’est pas de manger parfait.

C’est de choisir plus souvent des aliments faits avec de vrais ingrédients.

Écris DUBAI en commentaire et je t’envoie la recette complète 🔥

J’avais du brouillard mental chaque matin sans exception depuis les 5 dernières année Honnêtement j’étais pas quelqu’un ...
06/05/2026

J’avais du brouillard mental chaque matin sans exception depuis les 5 dernières année

Honnêtement j’étais pas quelqu’un qui croyait aux suppléments J’en avais essayé pas mal et la plupart du temps ça donnait pas grand chose

Mel m’a fait découvrir les ketones à un moment où je cherchais pas nécessairement quelque chose

J’ai dit pourquoi pas

Après quelques jours mon cerveau était plus clair Le genre de clarté que t’as après une bonne nuit de sommeil Sauf que c’était tous les matins

L’énergie tenait mieux dans la journée La récupération était meilleure Le brouillard était moins là

C’est pas un miracle Les ketones fonctionnent bien quand le reste est en place le sommeil, la bouffe, le mouvement

Mais pour moi ça fait partie de ma routine depuis ce temps-là Et je vois pas ça changer

Si t’es curieux écris ÉNERGIE en commentaire et je te réponds 👊😉

Mon Déjeuner du Travailleur 🔥Pendant longtemps, je pensais que pour avoir plus d’énergie, il fallait manger davantage.Au...
06/05/2026

Mon Déjeuner du Travailleur 🔥

Pendant longtemps, je pensais que pour avoir plus d’énergie, il fallait manger davantage.

Aujourd’hui, je sais que ce qui fait vraiment la différence, c’est ce qu’on met dans notre assiette.

Les protéines des œufs aident à soutenir la satiété. Les bons gras de l’avocat contribuent à une énergie plus stable. Et le pain aux amandes est une alternative simple aux produits ultra transformés qu’on retrouve souvent au déjeuner.

Au final, tu restes rassasié plus longtemps, tu évites les coups de barre et tu commences ta journée avec une énergie plus constante.

C’est pas compliqué.

Écris « dej » en commentaire et je t’envoie la recette complète 🥓🍳🥑

Pendant longtemps, je pensais que c’était normal de me sentir lourd après avoir mangé. Normal d’avoir moins d’énergie en...
06/04/2026

Pendant longtemps, je pensais que c’était normal de me sentir lourd après avoir mangé. Normal d’avoir moins d’énergie en après-midi ou d’avoir faim à nouveau une heure plus t**d.

Aujourd’hui, j’essaie simplement de revenir à quelque chose de plus simple : de vrais aliments, des ingrédients que je reconnais et que mon corps reconnaît aussi.

C’est exactement l’idée derrière cette salsa tropicale. De la mangue fraîche, de l’avocat, du maïs grillé, de la lime, de la coriandre et quelques épices. Rien de compliqué. Juste des saveurs incroyables et des aliments qui te laissent satisfait sans te donner l’impression d’avoir abusé.

Je ne mange plus comme ça par restriction. Je mange comme ça parce que j’aime me sentir bien, avoir de l’énergie et profiter de mes repas.

Et honnêtement… cette recette goûte littéralement l’été. ☀️🥭🥑

Écris PICO en commentaire et je t’envoie la recette complète 🤩🔥

Ce que j’aime avec ce genre de recette, c’est qu’elle fait beaucoup plus que goûter bon 🥕👊Les carottes apportent des fib...
06/03/2026

Ce que j’aime avec ce genre de recette, c’est qu’elle fait beaucoup plus que goûter bon 🥕👊

Les carottes apportent des fibres qui aident à ralentir l’absorption du sucre.

Les œufs apportent des protéines qui favorisent la satiété.

Les noix apportent de bons gras qui aident à maintenir une énergie plus stable.

Résultat? Moins de fringales, moins de coups de barre et une collation qui nourrit réellement ton corps.

C’est exactement le genre de recette que j’aime avoir sous la main quand je veux me faire plaisir sans compromettre mon énergie 👊🔥

Si tu veux la recette complète, écris CAROTTE en commentaire 👇🥕

Address

119 Rue Moncion
Maniwaki, QC
J9E3E8

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Friday 9am - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RealDad food posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category