Zdravě doma

Zdravě doma Lucka / VÝŽIVOVÁ PORADKYNĚ

🍎 Pomáhám ženám jíst zdravě & cítit se skvěle bez diet
🥑 Reálné jídlo•Cukrfree•Lowcarb
💌 Chceš zhubnout bez stresu?

Napiš mi ⬇️
📩 [email protected]

15/05/2026

Další mini plán hotový! 🌿

Tentokrát pro klientku 50+ která bojuje s váhou, klouby a energií.
Jídelníček sestavený přesně na míru – s ohledem na její zdraví, chutě a životní styl.
Každá z nás je jiná. A každá si zaslouží přístup který funguje právě pro ni.

Chceš také jídelníček přímo pro tebe? Napiš mi CHCI do komentáře nebo pošli zprávu! 😊
📩 [email protected]

📸 Takhle může vypadat začátek tvé cesty 😊(Třeba zrovna jako tenhle návrh jídelníčku pro jednu z mých klientek 💙)________...
13/05/2026

📸 Takhle může vypadat začátek tvé cesty 😊
(Třeba zrovna jako tenhle návrh jídelníčku pro jednu z mých klientek 💙)
____________________

💪🏻 Výživové plány ➡️ [email protected]
____________________

Tato klientka chtěla jídla, která si zvládne uvařit i v běžném pracovním týdnu.
Žádné složitosti – jen to, co má ráda, výživově sladěné tak, aby se cítila lehčeji, měla víc energie a HUBNULA 😊
____________________

🧾 Každý jídelníček tvořím na míru:
– podle chutí, zvyklostí, zdravotních omezení
– i podle toho, kolik máš času nebo jestli vaříš i pro rodinu

____________________

💜💜💜Dostaneš základní principy, vypočítaný energetický příjem, doporučení k pitnému režimu, k pohybu, jakou výživu pro tvé případné onemocnění nebo potřeby, jak odhadovat porce a další.. toto např v MINI PLÁNU NA 14 dní 🌸 a co teprve v měsíčním koučinku? 😊💪🏻😉

💬 Chceš taky vědět, jak by mohl vypadat ten tvůj?
Napiš mi – první krok je nezávazný 🙂

Mám 40 let. Dvě děti. Vstávám v 5 ráno jako mnoho z vás.🌸 Jmenuji se Lucka a jsem výživová poradkyně s autorizovanou stá...
22/04/2026

Mám 40 let. Dvě děti. Vstávám v 5 ráno jako mnoho z vás.

🌸 Jmenuji se Lucka a jsem výživová poradkyně s autorizovanou státní zkouškou. Jsem expert na nízkosacharidovou stravu a probiotika.

Ale hlavně jsem žena, která sama prošla dvěma těhotenstvími, gestační cukrovkou a kilogramy navíc, které nechcete ani znát. 😄

Vím jak to je, když nevíte co jíst. Když jste zkusily všechno a nic nefunguje. Když se ráno podíváte do zrcadla a prostě se tam nepoznáte.
Sama jsem si našla cestu – přes různé stravování a hlavně pilates, který mi pomáhá tvarovat postavu, a pochopení toho, co moje tělo skutečně potřebuje.

A teď pomáhám vám. 🤍
Za tu dobu jsem pomohla ženám s intolerancí lepku, laktózy, po těžkých operacích, s cukrovkou, s extrémní obezitou, s pohybovým postižením…Každá byla jiná. Každá dostala přístup na míru.
Protože vy nejste diagnóza. Jste žena. A ta si zaslouží individuální přístup. 🙂

Pokud se i ty ztrácíš v tom co jíst – napiš mi. 📩 [email protected] nebo klidně zprávu tady na Facebooku nebo instagramu.
Ráda si s tebou popovídám. 🙂

18/04/2026

Jahody - nutriční poklad! 🍓

Tyto šťavnaté plody nejsou jen lahodné, ale také nabité živinami:

📌Vitamin C: Posiluje imunitu a podporuje zdraví pokožky.

📌Vláknina: Podporuje trávení a udržuje pocit sytosti.

📌Antioxidanty: Chrání buňky před poškozením a podporují zdraví srdce.

S pouhými 32 kaloriemi na 100 gramů si je můžeš dopřát bez výčitek. Navíc obsahují až 91 % vody, což přispívá k hydrataci těla.

Jak si nejraději vychutnáváš jahody ty? Napiš mi do komentáře! ⬇️

❤️ jídelníček na míru objednávej na

✨ Už je vás tu skoro 5 tisíc… a já z toho mám obrovskou radost 🤍____________________Čím dál častěji se mě ptáte, jak se ...
13/04/2026

✨ Už je vás tu skoro 5 tisíc… a já z toho mám obrovskou radost 🤍
____________________

Čím dál častěji se mě ptáte, jak se mnou spolupracovat. Aktuálně nabízím:

🔥 Mini plán na 14 dní – ideální restart, nakopnutí a první výsledky

💫 Měsíční koučink – pokud chceš jít víc do hloubky a opravdu něco změnit

Co ode mě dostaneš?
✔️ tipy na hubnutí bez extrémů
✔️ jak správně nastavit pitný režim
✔️ jednoduchý pohyb, který zvládneš zařadit do běžného dne
✔️ jak si odhadnout porce bez stresu a vážení
✔️ podporu a vedení po celou dobu
Nejde o žádné drastické diety. Jde o to, aby ses cítila dobře ve svém těle i hlavě 🙂

⚠️ Beru jen omezený počet klientek, tak mi
📩 Napiš START do zprávy nebo si rovnou rezervuj místo na: [email protected]
Těším se na tebe 💌

Palačinky z cottage 🧡Tento reel vás všechny extrémně zaujal a mě to velmi těší a spousta z vás mi k reelu do komentáře n...
11/04/2026

Palačinky z cottage 🧡

Tento reel vás všechny extrémně zaujal a mě to velmi těší a spousta z vás mi k reelu do komentáře napsala SLADKÉ a já ráda pošlu
🟡BONUSOVOU 🟡 zprávu, ale některým mi to nejde. Proto mi prosím napište první zprávu vy mě. ☀️ vaše

Lucka 🌸

Adresa

Zlín

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Zdravě doma zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie