أكله هنيه

أكله هنيه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
22/07/2026

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥰🥰🥰🥰
22/07/2026

🥰🥰🥰🥰

✨ أبرز فوائد المشمش ✨- يقوي النظر حيث أنه غني بفيتامين A والبيتا كاروتين. 👁️ - يحافظ على البشرة والشعر لاحتواءه على فيتا...
22/07/2026

✨ أبرز فوائد المشمش ✨
- يقوي النظر حيث أنه غني بفيتامين A والبيتا كاروتين. 👁️
- يحافظ على البشرة والشعر لاحتواءه على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد وتدعم الكولاجين. 🌸
- يحسن الهضم حيث يحتوي على ألياف تساعد على حركة الأمعاء. 🍃
- يرطب الجسم لاحتواءه على نسبة عالية من الماء. 💧
- يحمي الكبد فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي. 🌿

22/07/2026

كريب بالشكولاته رائع.."

#المقادير
نصف لتر حليب عادي
2 حبات بيض كبيرة
رشة ملح
ملعقة كبيرة زبدة
ملعقة كبيرة سكر
2كؤوس طحين(فرينة)
فانيليا

#الحشو
شكولا الطلي
التزيين اختياري

#التحضير
نضع كل المكونات في وعاء،ونمزجها بالخلاط حتى تمتزج جيدا،نتركه يرتاح مدة نصف ساعة في الثلاجة،ثم نشكل في مقلاة خاصة بالكريب على نار اقل من متوسطة،بعد أن تستوي نحشي كل حبتين بالشكولا

19/07/2026

شيبسي البطاطس الصحي المقرمش في الفرن 🥔✨

المكونات

* 2 ثمرة بطاطس متوسطة.
* 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
* ½ ملعقة صغيرة بابريكا.
* ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة.
* ¼ ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة).
* رشة فلفل أسود.

الطريقة

1. اغسلي البطاطس جيدًا وقطعيها شرائح رفيعة جدًا.
2. انقعي الشرائح في ماء بارد لمدة 20–30 دقيقة، ثم جففيها جيدًا.
3. اخلطيها مع زيت الزيتون والتوابل حتى تتغطى بالكامل.
4. رصي الشرائح في صينية مبطنة بورق زبدة دون تداخل.
5. اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا على 180°م لمدة 20–30 دقيقة مع تقليبها في منتصف الوقت حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
6. اتركيها تبرد 5 دقائق ثم قدميها.

19/07/2026

براونيز كوكيز 🍪✨🍫
براونيز مسوي نفسه كوكيز 🤩
مررره سهل وسريع ولذيذ 😎
نحتاج إصبع زبدة 🧈 يعني 100جرام يكون بحرارة الغرفة
نص كوب سكر ✨
بيضه وفانيلا ✨
كوب إلا ربع دقيق ✨ وربع كوب كاكاو و رشه ملح وملعقة صغيره قهوه سريعة الذوبان و نص ملعقة صغيره بيكنج صودا ✨
واخر شيء اي نوع قطع شوكلت انت تحبها 🍫
نخليها بالفريزر نص ساعة عشان تتماسك العجينه وبعدها نشكلها على شكل كرات بالحجم اللي نحبه وعلى الفرن حرارة 180c لمده ٨ إلى ١٠ دقايق بالكثير 🔥
وبعد ما نطلعها من الفرن نخليها تبرد 5 دقايق
ونقدمها مع قهوه او حليب بارد 🤩☕️🥛

17/07/2026

🧼✨ 4 أدوات في مطبخك تستحق عناية أكتر... لأنها بتستخدم كل يوم ✨🏡
النظافة مش بس شكل حلو، لكن كمان الاهتمام بالأدوات اللي بنستخدمها باستمرار. بخطوات بسيطة هتخليها أنضف وتعيش معاك فترة أطول. 💚
🧽 أولًا: ليفة المواعين
بعد الانتهاء من الاستخدام، اشطفيها جيدًا للتخلص من بقايا الطعام، ثم انقعيها عدة دقائق في ماء ساخن مع قليل من الخل والملح، وبعدها اتركيها تجف في مكان جيد التهوية.
✨ يفضل تغييرها بانتظام عند ظهور علامات التآكل أو تغير الرائحة.
🚿 ثانيًا: ليفة الاستحمام
اشطفيها جيدًا بعد كل استخدام، واعصريها واتركيها تجف تمامًا.
ولو كانت مخصصة لأكثر من شخص، فالأفضل أن يكون لكل فرد ليفته الخاصة للحفاظ على النظافة.
🥕 ثالثًا: لوح تقطيع الخضار واللحوم
بعد الاستخدام اغسليه جيدًا بالماء وسائل تنظيف مناسب، ويمكن فركه بخليط من الخل وقليل من ملح الليمون، ثم اشطفيه وجففيه جيدًا قبل التخزين.
💡 ولو أمكن، خصصي لوحًا للخضار وآخر للحوم.
🥄 رابعًا: الملاعق الخشبية
اغسليها مباشرة بعد الاستخدام، ولا تتركيها منقوعة في الماء لفترة طويلة.
اتركيها تجف تمامًا في مكان جيد التهوية، ويمكن تعريضها للشمس من وقت لآخر للمساعدة على التخلص من الرطوبة.
🌸 العناية بالأدوات الصغيرة بتفرق جدًا في ترتيب المطبخ وإطالة عمرها.
💬 قوليلي... إيه أكتر أداة في مطبخك بتحرصي تنظفيها أول بأول؟ ❤️

17/07/2026

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد جمعه مباركه عليكم

16/07/2026

🍆 بحث كامل عن فوائد الباذنجان
مقدمة
الباذنجان من الخضروات المغذية التي تنتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، ويُستهلك في مختلف أنحاء العالم بطرق متنوعة. يتميز بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية وغناه بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله غذاءً مفيداً ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.
القيمة الغذائية للباذنجان
يحتوي الباذنجان على:
الألياف الغذائية.
فيتامين C.
فيتامين K.
فيتامين B6.
حمض الفوليك.
البوتاسيوم.
المنغنيز.
المغنيسيوم.
مركبات نباتية مضادة للأكسدة.
كما أن 100 غرام من الباذنجان تحتوي على نحو 25 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خياراً جيداً لمن يتبعون حمية غذائية.
فوائد الباذنجان المثبتة علمياً
1. غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الباذنجان، خاصة قشرته البنفسجية، على مركب "الناسونين" (Nasunin)، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
2. يدعم صحة القلب
تساعد الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الباذنجان على دعم صحة القلب من خلال:
المساهمة في خفض الكوليسترول الضار.
تحسين صحة الأوعية الدموية.
تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بأمراض القلب.
3. يساعد في تنظيم سكر الدم
الألياف الموجودة في الباذنجان تبطئ امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي.
4. يعزز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على:
تحسين حركة الأمعاء.
تقليل الإمساك.
دعم صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
5. يساعد في التحكم بالوزن
لأنه:
قليل السعرات الحرارية.
غني بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع.
يحتوي على نسبة عالية من الماء.
لذلك يمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن.
6. قد يدعم صحة الدماغ
تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الباذنجان قد تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
7. يساهم في تقوية المناعة
يحتوي على فيتامين C ومركبات نباتية تساعد في دعم وظائف الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض.
8. مفيد لصحة العظام
يحتوي على المنغنيز وفيتامين K، وهما عنصران يساهمان في الحفاظ على صحة العظام والتمثيل الغذائي للعظام.
الباذنجان والسكري
الباذنجان مناسب لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، لأنه:
منخفض الكربوهيدرات نسبياً.
غني بالألياف.
يمتلك مؤشراً سكرياً منخفضاً.
لكن لا يُعتبر علاجاً للسكري ولا يغني عن الأدوية أو النظام الغذائي الموصوف.
الباذنجان والضغط
احتواؤه على البوتاسيوم قد يساعد في دعم تنظيم ضغط الدم عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
أفضل طرق تناول الباذنجان
للحصول على أكبر فائدة:
الشوي.
الطهي بالبخار.
الخبز في الفرن.
إضافته إلى السلطات واليخنات.
ويُفضل عدم الإكثار من قليه لأنه يمتص كميات كبيرة من الزيت.
هل للباذنجان أضرار؟
الباذنجان آمن لمعظم الناس، لكن:
قد يسبب حساسية لدى عدد قليل جداً من الأشخاص.
يجب تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
القلي المفرط يزيد من السعرات والدهون بشكل كبير.
الخلاصة
الباذنجان غذاء صحي غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. يساعد على دعم صحة القلب والجهاز الهضمي، والمساهمة في تنظيم سكر الدم، وتعزيز الشبع والتحكم بالوزن. وتُعد طرق الطهي الصحية مثل الشوي والخبز أفضل للاستفادة من فوائده الغذائية. 🍆💜

16/07/2026

شطه الزيت للكشري

Address

دمياط
Damietta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أكله هنيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category