04/10/2026
🐟🍋✨ **MARINADE POUR POISSON AU FOUR ** 😍🌿
CITRONNÉE, PARFUMÉE ET PLEINE DE SAVEURS !** 😍🌿
Envie d’un poisson tendre, juteux et délicieusement parfumé ? Cette marinade maison au citron, à l’ail et aux épices est parfaite pour transformer un simple poisson au four en un véritable régal ! Facile à préparer en seulement 5 minutes. 💛
🛒 **INGRÉDIENTS – Pour environ 4 personnes**
🫒 4 c. à soupe d’huile d’olive\
🍋 2 c. à soupe de jus de citron\
🍋 1 c. à café de zeste de citron\
🧄 3 gousses d’ail hachées\
🥄 1 c. à soupe de moutarde\
🌿 2 c. à soupe de persil frais haché\
🌶️ 1 c. à café de paprika\
🌾 ½ c. à café de cumin moulu\
🖤 ½ c. à café de poivre noir\
🧂 ½ c. à café de sel
👩🍳 **PRÉPARATION**
1️⃣ **Préparez la base parfumée.** Dans un bol, mélangez l’huile d’olive avec le jus et le zeste de citron. Ajoutez l’ail finement haché et la moutarde, puis fouettez légèrement.
2️⃣ **Ajoutez les épices.** Incorporez le persil, le paprika, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez soigneusement pour obtenir une marinade homogène et bien parfumée.
3️⃣ **Assaisonnez le poisson.** Déposez votre poisson dans un plat allant au four et badigeonnez-le généreusement de marinade, sur toutes ses faces.
4️⃣ **Laissez mariner.** Réservez pendant 20 à 30 minutes au réfrigérateur pour permettre aux arômes de bien imprégner le poisson.
5️⃣ **Passez à la cuisson.** Enfournez votre poisson selon son épaisseur et sa variété, jusqu’à ce qu’il soit tendre et parfaitement cuit.
💡 **PETITE ASTUCE :** Versez un peu de marinade au fond du plat avant la cuisson. Vous obtiendrez un jus délicieusement parfumé, idéal pour accompagner du riz, des pommes de terre ou des légumes rôtis.
🐟 Cette marinade convient aussi bien à la dorade qu’au merlan, au saumon ou aux filets de poisson blanc.