09/10/2026
🥙 FRICASSÉS TUNISIENS MAISON 🇹🇳
Aujourd’hui, je vous partage ma recette de fricassés maison ! 😍 Ces petits pains frits, bien moelleux à l’intérieur et joliment dorés à l’extérieur, sont parfaits pour un repas gourmand.
À la maison, j’adore les garnir avec des pommes de terre, du thon, des olives, des œufs et des poivrons grillés… Et avec une bonne sauce mayo-harissa, c’est encore meilleur ! 🤤❤️
🛒 INGRÉDIENTS POUR LA PÂTE
* 500 g de farine
* 250 g d’eau
* 10 g de levure boulangère sèche
* 1 œuf
* 20 g d’huile d’olive
* 10 g de sel
🥔 POUR LA GARNITURE
* Des pommes de terre cuites à l’eau
* Du thon
* Des olives
* Des poivrons grillés
* Des œufs durs coupés en rondelles
* Du persil frais
* De la mayonnaise
* De la harissa, selon vos goûts
👩🍳 PRÉPARATION AU THERMOMIX TM7
1️⃣ Mettre l’eau et la levure dans le bol, puis mélanger 2 min / 37 °C / vitesse 2.
2️⃣ Ajouter la farine, l’œuf, l’huile d’olive et le sel. Pétrir pendant 5 min / mode Pétrin.
3️⃣ Déposer la pâte dans un saladier, couvrir et laisser lever environ 1 heure, jusqu’à ce qu’elle double de volume.
4️⃣ Dégazer la pâte et former des petits pains allongés d’environ 70 g chacun.
5️⃣ Déposer les pains sur une plaque ou un plan de travail légèrement fariné, couvrir d’un torchon propre et laisser reposer encore 30 minutes.
6️⃣ Faire chauffer de l’huile dans une poêle ou une friteuse, puis faire frire les pains en les retournant jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Les déposer sur du papier absorbant.
🥣 PRÉPARATION SANS THERMOMIX
1️⃣ Dans un saladier, mélanger l’eau tiède avec la levure et laisser reposer quelques minutes.
2️⃣ Ajouter la farine, l’œuf, l’huile d’olive et le sel. Pétrir pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à obtenir une pâte souple et homogène.
3️⃣ Couvrir et laisser lever environ 1 heure, jusqu’à ce que la pâte double de volume.
4️⃣ Dégazer la pâte, former des petits pains allongés d’environ 70 g et laisser reposer 30 minutes sous un torchon.
5️⃣ Faire chauffer l’huile et faire frire les pains des deux côtés jusqu’à obtenir une belle couleur dorée. Égoutter sur du papier absorbant.
🥙 LE MONTAGE DES FRICASSÉS
Une fois les pains refroidis, les ouvrir délicatement sans les couper complètement.
Garnir avec les pommes de terre, le thon, les olives, les rondelles d’œufs durs, les poivrons grillés et le persil frais.
Terminer avec une bonne cuillère de mayonnaise et un peu de harissa pour relever le tout. 🌶️😋
💡 Mon petit conseil : laissez bien lever la pâte pour obtenir des pains légers et moelleux. Pour la friture, veillez à ce que l’huile soit suffisamment chaude, mais pas brûlante, afin que les fricassés cuisent correctement sans trop foncer.
Alors, vous aussi, vous aimez les fricassés bien garnis ? 😍 Dites-moi ce que vous mettez dans les vôtres !
❤️ Si vous testez la recette, n’hésitez pas à me partager vos réalisations !
👩🍳 Madame Régale