26/04/2025
Tu vas être surprise !
Notre corps est constitué en moyenne de 60% d'eau.
Nos organes vitaux sont ceux qui en possèdent le plus : cœur, poumons, cerveau, etc.
Pour avoir un corps en bonne santé, une hydratation adaptée et suffisante est indispensable. Je dirais même vitale ! 💧
Mais attention, pas n'importe comment !
❌ Lorsque tu restes longtemps immergée dans l'eau, tu as déjà remarqué que ta peau est flétrie, notamment au niveau des mains et des pieds ? C'est un signe de DÉSHYDRATATION.
Le fait d'aller régulièrement à la piscine, de prendre fréquemment des bains, de longues douches ( attention à la planète ! 😉🛁), ne participe pas à l'hydratation de ton corps, de tes organes...
✔️ Lorsque tu bois de l'eau, elle vient diffuser ses bienfaits d'hydratation sur l'ensemble de ton corps. C'est pourquoi, il est recommandé de boire 1,5 litres- 2 litres d'eau par jour.
Cette consommation est à adapter selon la chaleur, l'activité que tu as, ton âge ( en vieillissant, le pourcentage d'eau dans le corps diminue).
Ton corps perds plusieurs litres d'eau par jour! Il fait renouveler le stock !
▶️ Une alimentation variée et boire de l'eau en quantité suffisante, permettent à ton corps de rester dynamique.
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Tu n'aimes pas l'eau et tu as besoin de conseils pour hydrater ?
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