Pakistani Food

05/09/2026

05/09/2026

مہنگا ناشتہ ہر کوئی نہیں کر سکتا… لیکن تین کھجوریں اور ایک گلاس دودھ ایسا ناشتہ ہے جو ہر کوئی آسانی سے کر سکتا ہے۔
یہ ناشتہ نہ صرف سستا ہے بلکہ طاقت اور صحت کا خزانہ ہے۔

فوائد:

فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔

دماغ اور یادداشت کو تیز کرتا ہے۔

دل کو طاقت دیتا ہے اور دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

خون کی کمی (انیمیا) دور کرنے میں مددگار ہے۔

ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے (کیلشیم سے بھرپور)۔

جسم کو ضروری وٹامنز اور منرلز فراہم کرتا ہے۔

نیند بہتر کرتا ہے اور تھکن دور کرتا ہے۔

کھانے کا بہترین وقت:

صبح کے ناشتے میں سب سے بہترین۔

ورزش کے بعد توانائی بحال کرنے کے لیے۔

شام کے وقت بھی لیا جا سکتا ہے۔

**کن لوگوں کو احتیاط کرنی چاہیے؟

*شوگر کے مریض → کھجور میں قدرتی شکر زیادہ ہے، صرف ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔

*معدے یا جگر کے مریض → اگر ڈاکٹر نے دودھ یا کھجور منع کی ہو تو نہ کھائیں۔

*وزن زیادہ رکھنے والے افراد → صرف 3 کھجوروں تک محدود رہیں۔

یاد رکھیں:
یہ ناشتہ سنتِ نبوی ﷺ کے مطابق ہے، سستا بھی ہے اور صحت بخش بھی۔

05/09/2026

Credit: Ayesha Niazi

05/09/2026

چھوٹی الائچی: ہاضمہ بہتر، گیس اور منہ کی بدبو ختم کرتی ہے، جسم کو ٹھنڈا رکھتی ہے۔ دل اور سانس کے لیے مفید، قوت مدافعت بڑھاتی ہے اور بلڈ پریشر کنٹرول میں مدد دیتی ہے۔

03/09/2026

جن کے پیٹ میں پانی پڑ گیا ہے تو یہ نسخہ استعمال کریں

03/09/2026

ہر مرچ اور لیموں کا اچار