月下地圖 iamm (2026)

23/01/2023

#月下地圖語錄 /
你是一朵盛開的花

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16/01/2023

#月下地圖語錄 /
你改變了
結果一定會不同

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11/01/2023

/ #奧修的靜心冥想課 /
幫助你找回真正的自己

✨ 滿意的生活
如果你想要活出一個更滿意的生活，首先你會想要知道自己的潛能，你自己真正的樣貌。靜心就是那個知道的途徑。它是一種科學性的覺知方法。這種內在科學所具有的美在於它讓任何想要進行內在探索與實驗的人，都可以單獨進行。你不需要依賴外在的權威，不需要隸屬於任何機構，也不需要接受某個特定的思想體系。一旦你了解這些步驟，你可以按照自己的步調，走出自己的路。

/

✨ 愛與連結
愛不是一份關係。愛讓人有所連結，但是它不是一份關係。關係是一種已經完結的事情。關係是一個名詞；它已經完全結束了，蜜月已經結束了。現在關係裡沒有喜悅，沒有熱情；現在所有一切都結束了。關係意味著有些事情已經結束，完結，封閉了。

/

✨ 平靜
通常我們之所以錢對靜心產生興趣，是因為我們在尋找一種平靜，或是一種難以描述的幸福的狀態，也就是所謂的快樂。關於快樂這個品質，我們似乎把它的重要性排在壓力、煩惱、匆忙，或甚至是一般「日常瑣事」之後。每個人的內在深處都想要快樂，幸運的是，我們水在的智慧也會持續地尋找快樂，就好像它可以感覺到，快樂是我們與生俱來的權利。

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✨ 創造力
不論你做些什麼，如果你喜悅地進行它，如果你帶著愛意地進行它，如果你的作為不是純粹為了經濟，那麼它就是有創造力的。如果你內在有些什麼能夠透過它而成長，如果它為你帶來成長，那麼它就是具有靈性的，它是具有創造力的，它是神聖的。

/

✨ 直覺和理性
直覺和理性是全然不同的一種現象。理性是辯論性的；理性透過某肯過程而獲得結論。直覺是跳躍性的—它是一種巨大的飛躍。它不需要過程，它就是直接來到結論，不經過任何過程。

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✨ 光明與黑暗
深度必須在黑暗裡。如果一棵樹說：「我想要明白我白根，把它帶出來。」那棵樹會死的，因為根只會存在深深的黑暗裡，隱藏在土壤中。不需要把它們帶出來。如果你把它們帶出來，那棵樹會死。你需要黑暗的部分，就像你也需要光亮的部分一樣。

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🔖 愛讓你面對死亡。靜心讓你面對死亡。
🔖 你並不是偶然出現在這裡的，你在這裡是有意義的。你的存在是有且的的。這個整體試圖透過你來完成某些事情。
🔖 只有當過去被帶來到當下時，思考才會是可能的。

作者 | #奧修
譯者 | #莎薇塔
出版社 | #麥田

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09/01/2023

#月下地圖語錄 /
學習經歷過程

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05/01/2023

/ #心態的力量 /
微笑是一種態度，生活是一種選擇

📍微笑面對生活
面對同一事件，不同人用不同的態度面對。心態影響行為，方式去丶處理事件。書中提到運用正面的心態去面對每一天的重要性。方法也很簡單，由自己開始，一點一點尋找美好的事物再散播開去，身邊的人、事、物自然變得更快樂。每天向自己微笑一下吧！

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✨ 自己決定自己的價值
失戀令人心痛，但最為痛心的，不是失去愛情，而是失去了自己。當我們能看見自己的好，就不需要刻意討好；懂得尊重自己，重視自己的感受，並在關係裡維持對等，別人也會如此。因為終究是我們如何看待自己，決定了自己如何被對待，以及感受到多少愛。

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✨ 與人相處的秘訣
最好的愛情，是引發他人最好的一面。最好的教育，是引發他人最好的一面。最好的相處，是引發他人最好的一面。是的。只有愛能引發出愛，只有善良能引發出善良，只有信任能激發出信任，只有欣賞別人的好能讓人變更好。真心讚美身旁的人，不要老是對人的過錯舊調重彈，多說說他們的優點，感謝他們默默在做的事，幫你的忙，肯定對方的價值和潛能。這樣一來，你將大受歡迎，悅人又和己。

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✨ 平常心
感恩平凡的小事，因為它們不會永存；珍惜身邊的人，他們也不會永遠都在。人生大多美好的事物都短暫易逝，好好把握，別讓自己徒留「為時已晚」的遺憾。沒有永遠的春天，也沒有永遠的冬天，不要企圖停留在某個處境裡。順應自然節奏，才能享受不同季節帶來的風景。沒有下不完的雨，沒有永遠過不去的黑夜，當愁霧散去，又是豁然開朗。看花謝花落或許感傷，人生轉角處又見花開蝶飛。

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✨ 你經歷的事
沒有什麼事是白做的，沒有什麼路是白走的。不曾走過，怎麼懂得；史有走錯，才知修正改過；走過低潮，才學會韌性；到處碰壁，才學會轉彎；走進死胡同，才知道這條路不通。你並不是沒出路，是因為習慣原地踏步。你最害怕的，會成為最勇敢的。你最厭惡、排斥、逃避的，也是你最需要學習的。直到有一天，你學會用不同的心態和解決的方法，才開啟全新的人生。

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✨ 成為別人的祝福
讓你的存在，成為別人的祝福。只要你願意，你可以啟動一個「善的循環」。例如撿起路上丢棄的飲料罐，移除路上的石頭和枯枝，避免有人絆倒摔㫁骨頭或流產。這看似微不足道的事，很可能改變了他們的命運。當你走進房間是，將歡笑帶進去，多說些温暖與鼓勵的話，你帶給四周美好的感覺，那份美好將在這個世界散播開來。

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🔖 關鍵就在心態。什麼是心態？它是一種由行為舉止所展現出的內在感覺。
🔖 微笑是一種態度，生活是一種選擇。一旦轉變了心態，你的人生也開始改變。
🔖 能夠帶來真正改變的，不是激勵者的話，而是我們自己的話。
🔖 自信，就是「允許自己被否定」，你不見得總是對的，但不害怕自己是錯的。當你真心道歉，也是最深得人心的是刻。
🔖 做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破！
🔖 當我感到痛苦的時候，我就把它當作是一種需要改變的微兆，這表示我需要改變做事的方式，要不就是改變觀察事物的方式。

作者 | #何權峰
出版社 | #高寶出版社

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30/12/2022

#月下地圖語錄 /
你是重生火鳳凰

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28/12/2022

/ #怎麼坐 /

📍啟發型書籍
一行襌師一套八本的靜心書籍。怎麼坐作為第一本的開始，坐著靜下其實也不容易。每日打坐，靜下來，回復平靜。

/

✨上方的星空
不管身在何處，每當我們坐下來，頭頂上方總是有漫天的星河。我們坐在一個星球上、一個銀河系中旋轉的美麗星球。帶著這樣的覺知安坐，就能擁抱全世界，從過去到未來。像這樣安坐時，喜悅無邊無際。

/

✨幫助朋友
跟你一起坐禪的某個同伴，內心可能承受巨大的恐懼或絕望，只是沒說出口而已。她坐在那裡，努力不表現出來，而你安穩地坐在那裡，就已經在幫助她了。你的存在彷彿在說：「別擔心，我在這裡陪你。我會幫你接納、擁抱内心的恐懼與絕望。」一個人要獨自承擔許多痛苦並不容易，但是藉著群體的集體能量就有可能辦到。

作者 | #一行禪師
譯者 | #吳茵茵
繪者 | #王春子
出版社 | #大塊文化

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23/12/2022

#月下地圖語錄 /
好好相愛下去守護這份情

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21/12/2022

/ #見微知著 /

📍短篇心靈故事
偶然下在書店遇上這本書，隨心打開一篇閱讀「快樂不能從外在追求得到」。從來快樂都要先滿足自己，才可感染他人。書中分了不同主題，每一篇故事雖短，但很有啟發性。我認為這本書除了可以當平常書籍閱讀之外，當心中糾結想尋求啟發的時候，不防拿出這本書，隨手翻開一頁，相信會帶你另一種角度去思考。

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✨ 每個乖客都是一個機會
康世能不像一般的士司機那機，他把自己的工作當作專業。他印了名片，每天穿恤衫打領帶，戴白手套，梳理頭髮，整潔儀容，並把車子裏裏外外都抹得乾乾淨淨。他認為，安全穩定地把客人送到目的地，是基本要求；高速煞車時要做到客人不會抖動，才是好服務。

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✨ 把這份情傳下去
我和太太、兩歲大女兒，被困在俄勒岡州紅河谷露營地。那地方遠離塵世，冰天雪地。我們自駕旅行車去度假。車子忽然故障，動彈不得。鮑伯車來了，我們一起到了營地。他下車時我驚訝地發現，鮑伯必須靠夾板和枴杖才能下車，他的下半身完全癱瘓。鮑伯看了車，說只是電池沒電，充電後就能上路了。他把電池拿去充電後，我問他該付多少錢。「喔，不用了。」他答。我愣在那裏，因我一直擔心他會要更多。我說，「我讓付你錢。」「不用。」「只要記着。有機會時要把這份情傳下去。」

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✨只要專注地傾聽
我們專注的是甚麼？如果我們能清楚了解，再加上專注地傾聽，我們就可以清晰的聽到：孩子邁向成熟路程中的好奇、羞澀、快樂與創新。爸媽辛苦了大半輩子的願望、期許、不捨與慈愛。另一半共同經營家庭的快樂、痛苦、温馨與情愛。同業朋友𡚒鬥歷程中的挫折、成功、信任與友愛。如果我們專注地傾聽，我們可以清晰的聽到：自己生命心靈深處中的願景、責任、自由與大愛。

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🔖 你已經懂得生活的真諦了 — 生活是追隨與欣賞生命中的每一次美麗。
🔖 重點不在於你要怎麼實現自己的夢想，而是在於怎麼過你的人生。如果以正確的方式度過人生，上天自然會眷顧你。夢想會自己實現。

作者 | #李怡
出版社 | #升出版

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16/12/2022

#月下地圖語錄 /
尋巧自己最喜愛的生活方式

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14/12/2022

/ #走路也是一種哲學 /

📍思考型書籍
這是一本關於走路的書籍。在近幾個月培養每天走路的習慣，恰巧遇上這本書便立即買下來。不同人走路有不同目的，不同模式，不同路徑。有的為了思考而走路，有的為了移動而走路。現今社會都市人過著急着繁忙的生活，走路是為了到達目的地。已經忘記了走路時的樂趣，錯過了當中的風景時光。你上一次認真走的路是那一條路徑？

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✨ #圖書館中寫的書
那些閃關在四壁之間、插枝在座椅之上的作者，他們寫出來的書凝重而難以消化。那些書是桌上其他書册編纂組合而成的產物。那些書就像被強制餵食的肥鵝，被引述和參考資料塞爆，被一個個註解壓得喘不過氣。它們沉重、肥胖，讀起來又慢又乏味又艱澀。他們寫書靠的是其他書，他們比較他人的文句，重複別人說過的話，而那些人說的又是他們以為其他人可能會說的話。他們查證、琢磨、修改，一個句子成為一個段落，再成為一個章節。一本書成為根據某個其他人的某句話而評論一百本書的結果。

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✨ #工作與生活所需
如果想要賺取簡單生活所需，一個人每星期工作一天就足夠了。其他那麼多天的工作都是為了賺取無用、無謂、奢侈的東西，最根本的東西反而被呑噬了。精於計算的梭羅曾說，他的房子一共只花了他二十八美元多一些。

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✨ #朝聖
這是一種謙卑，走路的人可說是窮人中的窮人。窮人唯一的財富只有他的身體。走路者是大地的子女，每踏出一步都是在承認重力的存在，每一步都見證著他與大地的牽繫，足底緊踩泥土，彷彿在叩應一座終極的應許之墓。此外，走路本身是件辛勞的事，需要不斷重複地勞動肢體。人只有在經過苦難的試煉淨化之後才適合趨近聖地，而走路正是反反覆覆、彷彿永不停息的體力儒出。

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✨ #幸福圓滿
我們太常受到不當意象的影響，以為幸福圓滿必須取決於擁有財物和社會地位。為了追尋喜悅，我們總是不惜遠走高飛，卻不知喜悅就在身邊，它是如此簡單，卻反而變得難以獲取。我們走得太遠，總在年意中把它拋在後頭。

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✨漫步
漫步的藝術無疑是一種休閑的枝術，但這種休閑也可能是一種重亲創造，尤其在城市中更是如此。通常我們是抱著講求實用的態度走過街道，出門買麵包，尋找地鐵入口，上市場買菜，探親訪友。於是街道不過是戶外通道，我們低著頭走路，只留意對我們有用的少許事物。我們沒有真正在看什麼，只專注於什麼能夠促進效率。

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✨ #意義上的定居者
那些終日待在辦公室，雙眼緊盯螢幕、雙手敲鍵盤的人。指尖在鍵盤上飛速彈跳：大家說，這樣就「上線」、「連線」了。連到什麼網？連上瞬息萬變的資訊、不斷流動的影像與數子，連上數不清的表格、統計圖。結束一天工作，地鐵、火車，依然是速度，這時目光鎖定在手機螢幕，手指滑過鍵盤，一個個訊息及影像隨之在眼前捲動。我們還沒有看到白天，但夜晚已經降臨。接著又是另一個螢幕：電視。

/

🔖 而人類一旦站了起來，他就不會留在原地。
🔖 一個人必須「下定快心」，才會心甘情願這樣走路。
🔖 走路之所以具有無可避免的必然性，是因為一旦我們決定出發，我們就有義務抵達目的地。

作者 | #斐德利克葛霍
譯者 | #徐麗松
出版社 | #二十張出版

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09/12/2022

#月下地圖語錄 /
互相了解互相陪伴

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月下地圖 iamm

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