15/01/2024
‼️📢A continuación, algunas ESTRATEGIAS SENCILLAS PARA MEJORAR SU DIGESTIÓN.
Recuerde que una buena salud comienza con una buena digestión.
❎Evite beber mucho durante las comidas. El líquido diluye las enzimas digestivas naturales del cuerpo que se necesitan con toda su fuerza para hacer frente a todos los alimentos pesados que la mayoría de nosotros ingerimos.
❎Limite su consumo de líquidos con las comidas a menos de una taza.
✅Si bebe con las comidas, elija bebidas fermentadas como KÉFIR, KOMBUCHA O BEBIDAS A BASE DE YOGURT.
✅ Mastique bien la comida y saboree realmente el sabor disminuyendo la velocidad. Masticar mezcla los alimentos con enzimas digestivas que se activan inmediatamente para mejorar la digestión.
‼️Recuerde nuestra discusión sobre la digestión: el estómago y los intestinos no pueden hacer el trabajo de los dientes, así que asegúrese de masticar bien.
✅Coma más temprano en el día y no demasiado justo antes de acostarse.
Su cuerpo necesita tiempo adecuado para la digestión.
❎Acostarse demasiado pronto después de la comida puede provocarle acidez, indigestión y la mala absorción de nutrientes.
❎Trate de no comer cuando se sienta estresado. Si estás estresado con frecuencia, intenta crear un momento más relajante para comer.
✴️Las hormonas del estrés envían la energía necesaria para la digestión a otras partes del cuerpo y pueden provocar indigestión.😵💫
✅Consuma más alimentos fermentados.
Chucrut sin pasteurizar, yogur, kéfir, kimchi o kombucha (una bebida de té fermentada) son sólo algunos ejemplos de estos deliciosos alimentos que promueven la salud.
Las bacterias presentes de forma natural ayudan a la digestión y reponen las bacterias naturales del cuerpo en el intestino.
