פשוט משפחה בריאה

  • Home
  • פשוט משפחה בריאה
Website Contact the business

פשוט משפחה בריאה Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from פשוט משפחה בריאה, Kitchen/Cooking, .

היי, אני רחלי, מלווה לאורח חיים בגישת הרמב"ם ומנסיון החיים שלי. כתבתי ספר מקיף על מטבח בריא, "פשוט משפחה בריאה" הנה הקישור: https://did.li/QNpDN
גידלתי את ילדיי בתזונה בריאה. החלמתי ממחלה 'חשוכת מרפא' וממש אשמח לעזור לכם לחיות בגוף בריא ובתודעה בריאה.

תהיי חתרנית!כל אישה ואיש שחותכים סלט, שמעמידים סיר על הגז עושים משהו גדול.כן, אני חושבת שבישול בימינו הוא אקט חתרני. גם ...
21/10/2026

תהיי חתרנית!

כל אישה ואיש שחותכים סלט, שמעמידים סיר על הגז עושים משהו גדול.
כן, אני חושבת שבישול בימינו הוא אקט חתרני.

גם אני חשבתי כך - למה לטרוח ולבשל? יש כל כך הרבה פתרונות זמינים!
אנחנו רוצות לעקוף את ההשקעה בפעולה של הכנת האוכל, שאין לה יח"צ חזק.

אבל זו משימת השעה!
אנחנו וונדר וומנס, והמשימה שלנו היא חשאית וגלויה, טעימה ועמוקה -
להחזיר את ההזנה שלנו ושל יקירינו מידיהן של תעשיות המזון.

גם כשאנחנו קונים מזון מוכן, ואפילו אם הוא מ'קייטרינג ביתי', השליטה על מה נכנס לנו לגוף כבר לא אצלנו.
אנחנו לא יודעות מה איכות השמן וכמותו, האם הוסיפו סוכר וחומרים, מוסיפי טעם אך מפחיתי בריאות, כמו אבקות מרק תעשייתיות.
מפתיע לגלות שכאשר כל כך טעים לנו אוכל שאנו קונות, זה קשור לסוכר מוסף, חומרים כימיים או דרכי הכנה שפוגעות בערכים התזונתיים של המזון.

השחמה למשל, כאשר אנחנו משנים את הצבע של חלבונים או פחמימות – כמו בשר על האש, תפוחי אדמה שהשחימו בתנור, זה פחות בריא.
וזה עוד עניין, לא רק חשוב שנבשל בעצמנו, אלא שנדע דבר או שניים על בישול בריא.
זו לא תורה גדולה, אבל היא חשובה.

בשלב הזה יש נשים שנבהלות – לא, זה לא. אין לי זמן, זה בזבוז זמן, אין לי את הכישרון. כבר ניסיתי, זה לא יוצא טעים...
אבל פעמים רבות כאשר המתאמנות שלי מבינות שהן עושות מעשה לא פחות מהרואי, בכך שהן מצילות את גופן, כן, ממש כך, ובונות גוף בריא לילדיהן, זה מתחיל להישמע אחרת.

ולפני מתכונים ותבלינים, אנחנו רוצות להסכים לעלות למדרגה הבאה שלנו, אנחנו רוצות לאהוב את עצמנו כל כך שנסכים לפנות זמן גם להזין את מקדש גופנו במזון אמיתי.

אז זכרי שלהחמיץ מלפפון ביתי זו לא החמצה! זה הדבר עצמו.

בקרוב מאוד אני עושה סדנה שנוגעת במהות ובה אלמד 3 מפתחות עומק להתמדה באורח חיים בריא.
כי הרבה מאיתנו מתחילות שינוי, ואיכשהו זה לא מחזיק.
אצלי זה מחזיק כבר הרבה שנים, ואני רוצה לעזור גם לך.
כתבי לי "סדנה" בתגובות או בפרטי, ואשלח לך פרטים.

התמונה מתוך הסרט hungry planet משפחה אמריקאית מראה מה היא תאכל השבוע.

*דברי אלייך יפה*ברכת השנה החדשה שלי.לכולנו יש קולות פנימיים. ואני מדברת עכשיו על הקול הביקורתי, השופט, הקוטל. אני זוכרת ...
06/09/2026

*דברי אלייך יפה*
ברכת השנה החדשה שלי.

לכולנו יש קולות פנימיים.
ואני מדברת עכשיו על הקול הביקורתי, השופט, הקוטל.

אני זוכרת את עצמי כנערה - כוססת ציפורניים.
ואז כשהחלטתי להפסיק, בכל פעם שתפסתי את עצמי בזמן מעשה - נתתי לעצמי סטירה קטנה.
ככה, כזאת שלא רואים.
אבל רואים.
הגוף הרגיש והנשמה ראתה גם ראתה.

וגם מילים הן סטירה.
“איזו טיפשה”, “איזו סנילית”. "לא היית צריכה להגיד את זה".
למי בעולם אנחנו מדברות כך מלבד לעצמנו?

היום ברור לי: זה לא היה רק המעשה או המילה,
זה היחס שלי לעצמי.

זה מתחיל מלשים לב, מה אני אומרת לעצמי בתוכי -
האם אני מעודדת את עצמי כשקשה לי?
האם מותר לי לטעות או שישר אני מקבלת על הראש מעצמי?

אני שומעת מתאמנות שלי אומרות:
“אם אני לא אכעס על עצמי - אני לא אתקדם.”
ואני לגמרי מבינה, כי הייתי שם.

אבל זה פשוט לא נכון.

וחשוב לי להגיד שהקול הפנימי הזה,
הוא לא רע. יש לו כוונות טובות.
להגן עלינו מכאב, לקדם אותנו, ללמד אותנו.

אבל לנסות להתקדם בצורה שפוגעת בעצמנו רק מחלישה אותנו לטווח ארוך.
אנחנו יכולות לגייס מוטיבציות הפוכות - משמחות ומרימות כדי לנוע קדימה.
יש דרך אחרת – אפקטיבית יותר, בת קיימא יותר,
ועם פחות כאב.

אז אני מזמינה אותך לשאול:
ברגע של קושי, של רגש שלילי כלפי עצמך,
מה חברה טובה הייתה אומרת לי עכשיו?
מה הורה מיטיב היה אומר לי? גם אם לא חווית כזה בילדות.
כשאנחנו טועות, שוכחות, מפספסות,
אנחנו זקוקות לחמלה, לחיבוק מילולי. לא לסטירה.

האנרגיה שבה אנחנו מדברות לעצמנו משפיעה על הכול:
על הגוף, על הנפש, על מערכות היחסים.
ואנחנו יודעות שהחוץ הוא השתקפות שלנו. מראה של התודעה שלנו.
אם אנחנו רוצות הערכה - נתחיל בלהעריך את עצמנו, כי אנחנו ראויות.
לא סתם הגענו לכאן, אנחנו לא טעות.

אז ממני אליי וממני אלייך, תזכרי שאת מלכה בחיים שלך,
תזכרי שאת מנהיגה - בהתנהלות שלך.
תזכרי שאת ראויה ושאת בסדר - גם כשאת 'לא בסדר'.

ראיתי פעם כזה סטיקר – "דברי אלייך יפה".
אז בואו נכין לעצמנו ברכה לשנה החדשה, נכתוב לעצמנו כזה פתק ונשים במקומות אסטרטגיים בבית.
שנהיה טובות אלינו בשנה הזו.

בריאות וקלילות גם בחופשההחיים שלנו מלאי אירועים בלתי מתוכננים. כך שגם אם בשגרה יש לנו הרגלים מיטיבים של תזונה, פעילות גו...
23/08/2026

בריאות וקלילות גם בחופשה

החיים שלנו מלאי אירועים בלתי מתוכננים.
כך שגם אם בשגרה יש לנו הרגלים מיטיבים של תזונה, פעילות גופנית ושינה, המציאות תמיד תדאג להפתיע אותנו.
זה יכול להיות פשוט יציאה למסעדה עם חברה, אולי חופשה משמחת וגם, לא עלינו, מצב בטחוני מתוח.

אז איך אנחנו מייצרות עוגני בריאות, גם במצבים לא שגרתיים?

אז כמובן שכל מקרה לגופו, אבל הרעיון הוא לבחור מספר דברים קטנים שחשובים לכם ולקיים אותם גם מחוץ לבית ומחוץ לשגרה.
אמנם תכף ספטמבר, אבל ניקח לדוגמה יציאה לחופשה.

אנחנו, למשל, פעם היינו יוצאים ככה, בלי כלום, סומכים על העולם שיספק את כל צרכינו.
בהדרגה כשהתחלנו לאכול תזונה יותר טבעית ונקייה מאוכל מעובד, זה הפך מורכב יותר להסתמך לאורך שבוע רק מאכילה בחוץ.
זה סבבה לאכול במסעדות ואנחנו עושים זאת, אבל משלבים גם מזון שאנחנו יודעים מה הוא מכיל.

אז אני מציעה קודם כל תכנון מראש.
אם ישנים מחוץ לבית אז לחפש מקום לינה שיש בו מטבח שיש בו לפחות כיריים, מיקרוגל פחות מומלץ.
אם נוסעים עם רכב, אפשר לקחת כמה מצרכים שישמשו אתכם.
אצלי זה עדשים כתומות וקינואה. שני מוצרים קלים מאוד לתפעול.
תוך 10 דקות יש לי תבשיל על הכירה עם קצת ירקות שהבאתי או קניתי בחנות מקומית.
עוד כמה פירות וירקות, ואני מסודרת מעל ומעבר.

באופן קבוע בשגרה ובחופשה, ארוחת הבוקר שלנו היא פירות ואגוזים, כך שלא צריך להכין שום דבר באמת. אולי להביא סכין כדי לחתוך את המנגו, מזלג כדי להיראות בציבור, צלחת ומפית למהדרין.
חישבו מראש אם כדאי לכם להזמין לינה הכוללת ארוחה עד שלוש ארוחות ביום, או לשמור על חירות תזונתית.

זה נעים גם בחופשה לשמור על עיכול מיטבי ותחושות של אנרגיה וקלילות שמשדרגות את הטיול.

אנחנו רוצים להיות במיטבנו בחופשה ותמיד אמרתי לבנים שלנו, ועדיין מזכירה להם, שחופשה מתחילה בהכנות אליה, קודם כל בפן הגופני.
זה כמו להכין עצמנו לאירוע שיא כלשהו.

וזה אומר להיות במודעות להתנהלות שלנו בימים שלפני החופשה מבחינת אורח החיים, למשל לשים פוקוס על לישון טוב, לאכול אוכל מזין ולהיות באיזון, וכך נוכל להנות בחופשה במלא הפוטנציאל שלנו.

ועוד כמה מילים על חופשה מיטבית:
בפן הנפשי, חשוב לעשות תיאום צרכים מעמיק, עם עצמנו ועם האנשים שאנחנו נוסעים איתם.
חופשה היא זמן רגיש בו אנחנו מבלים זמן רב עם הקרובים לנו, וחשוב לדייק את התכניות והציפיות של כל השותפים למסע.

ובפן הרוחני, אני משתדלת בחופשות להיות יותר במוד של being ופחות של doing.
להיות בנינוחות פנימית ופחות לנסות להספיק. אני באה להיות בהודיה על פלאי הבריאה, ויש הרבה על מה להודות בחופשה – על כך שאני ויקיריי בטוב, מה שמאפשר פניות נפשית להנות בחופשה, על האפשרות הכלכלית לנפוש, על כל האנשים נותני השירות, כמו המלצר והמציל בחוף למשל, שמאפשרים לי לחגוג את החיים. על המראות, הקולות והטעמים ועל החושים שלי שקולטים את כל אלה. וואו, כמה ברכות.

לכן טיולים של 10 מדינות בארבעה ימים, או לחרוש את וינה או רומא עד אובדן חושים ושרירים תפוסים, הם פחות הקטע שלי, למרות שגם זה קורה 😊
דווקא בחופשה זה אחלה זמן לשמור על איזון בין מנוחה ופעילות, באופן שיטעין אותנו, ולא נצטרך חופשה מהחופשה כשנחזור.

עוד שבוע החופשה הקיץ מסתיים רשמית, אבל העצות הן רב שנתיות.
תהנו.

בתמונה - אנחנו בחופשה, עם תבשיל הכי פשוט וסלט משמח.

מה עבר על העגבנייה שלי?או האם אתם יודעים בכלל מה יש לכם באוכל?כבר מזמן איבדנו את הקשר עם מקורות המזון שלנו.אנחנו לא יודע...
03/06/2026

מה עבר על העגבנייה שלי?
או האם אתם יודעים בכלל מה יש לכם באוכל?

כבר מזמן איבדנו את הקשר עם מקורות המזון שלנו.
אנחנו לא יודעים מה הוא מכיל, ולפעמים זה ממש מפתיע, בדרך כלל לא לטובה.
זה רלוונטי גם למוצרים ארוזים וגם טריים.

כתבו לי בתגובות לקבלת רשימה מפורטת של מה שעובר על הפירות והירקות שלנו.
אבל רק אם יש לכם לב חזק.

כשאנחנו קונים מוצר ארוז
אנחנו חושבים בתמימותנו שמה שכתוב על האריזה זה מה שיש בה.
אבל, אמא'לה, זה ממש לא.
יש רכיבים שהיצרן לא מחויב לכתוב כי הם משמשים לכחומרי גלם בתהליך היצור, כמו איסינגלס (Isinglass) – חומר המופק משלפוחיות שחייה של דגים ומשמש בעיקר בתעשיית הבירה והיין.

בפירות מיובשים, למשל תהליך הייבוש התעשייתי הוא תהליך כימי ומעורבים בו חומרים כמו סוכר, שומן, גופרית ועוד.

ולא פחות חשוב ממה יש לנו באוכל זה מה אין לנו.

בקניית תוצרת חקלאית שנקטפה טרם זמנה (בדרך כלל מיובאת, אבל לא רק), שלא בעונתה או שנמצאת זמן רב באחסון, הרבה מחומרי ההזנה, כמו ויטמינים ונוגדי חימצון, לא נמצאים בה.

ובתחום אחר, החוק בישראל לסימון מזון כל כך מקל שכאשר אתם קונים "לחם מלא" הוא יכול להיות ממש ריק.
כלומר להכיל קמח לבן עם סובין או אחוז נמוך של קמח מלא.

בואו נגיד שלא כדאי לסמוך על יצרני המזון ועל רשויות הבריאות שיגנו עלינו מאוכל מזיק.
בדרך זו או אחרת, כמעט כל מקורות המידע שאמורים לשמש בידינו למאבק על בריאותנו, נגועים באינטרסים כלכליים ואחרים.
לכן עלינו לוותר על התמימות. ידע אמיתי בעידן שלנו, ממש מציל חיים ובטוח משדרג אותם.

אז קודם כל אני ממליצה לקנות כמה שפחות מזון ארוז.
מה גם שמגע של מזון עם אריזת הפלסטיק או הניילון גורם למיקרו פלסטיק לטייל לנו במוח. הניילון והפלסטיק חודרים לפרי ולירק שהם עוטפים ואז למערכת העיכול והדם שלנו ואז למוח ולאיברים נוספים.

אני ממליצה לקנות מזון עונתי ומקומי.
אז מה שאני משתדלת לעשות זה לקנות את האוכל שלי ממגדלים שיש לי איתם תקשורת.
וואו, להכיר את מי שמגדל את המזון שאני מכניסה לפה שלי, איזה אקט חתרני.

במקום בו אני גרה יש שווקים ססגוניים ואנשים באים ומוכרים את מרכולתם.
אני מבררת האם הם מרססים ובוחרת לקנות אצל אלה שאני מרגישה שהנושא הזה קרוב גם לליבם. וזאת מעבר לקניית מוצרים אורגניים רשמיים.

כן אני יודעת, מה כבר יכול להיות אורגני בעולם המרוסס מהשמים ומהקרקע? אבל לפחות מאמינה שאני חוסכת לי את הריסוס הישיר לתוך הצלחת שלי.
איך אנחנו יכולים לחשוב שלהרעיל את האוכל שלנו יכול להועיל לנו? שרק את החרקים זה הורג?

בקניה מהמגדלים אני מרוויחה תחושת בריאות, פלסבו או לא, מרוויחה מזון הנקטף סמוך לאכילתו, ולא משונע ממרחקים ומלא חומרים מעכבי ריקבון ומעודדי יופי פלסטי.
אני גם תורמת לחיזוק עסקים קטנים וחקלאות מקומית, שהיא חלק מהקהילה שלי.

תבדקו ותוכלו למצוא קנייה ישירה מחקלאים שגם תחסוך לכם בעלויות ואולי גם התארגנויות לקנייה משותפת של ירקות ופירות אצל חקלאים מקומיים, כלומר קואופרטיב.
רק בריאות!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי שם אני שולחת מדי שבוע מידע מרתק על בריאות בכל הרבדים, כתבו לי את הטלפון שלכןם כאן או בפרטי ואצרף אתכם בשמחה.

בתמונה – אני בבילוי השבועי שלי.
מצידי לגור בשוק. חוויה רב חושית.

לקראת חג השבועות קבלו מתכון של עוגת שוקולד טעימההה, ללא אפייה וללא חלב.הרכיב הסודי מצוי בקרם. הקרדיט מגיע לאתר תבונא. כד...
20/05/2026

לקראת חג השבועות קבלו מתכון של עוגת שוקולד טעימההה, ללא אפייה וללא חלב.
הרכיב הסודי מצוי בקרם.

הקרדיט מגיע לאתר תבונא.
כדאי לתת לטועמים לנחש מהם הרכיבים, ולא לחשוף את הסוד מראש.

לבסיס:
1 כוס אגוזים לבחירתכם
1 כוס תמרים רכים מגולענים
¼ כוס שבבי קוקוס
¼ כוס אבקת קקאו
לקרם:
2 אבוקדו יפים וגדולים (כ-350 גרם), כן, אבוקדו.
1/3 כוס סירופ אגבה או מייפל
¼ כוס אבקת קקאו
2 כפות שמן קוקוס
1 כף תמצית וניל טבעית

לטחון במעבד מזון את כל רכיבי הבסיס למרקם גרגירי דק.
לשטח את רכיבי הבסיס בתבנית אינגליש קייק משומנת במעט שמן קוקוס.

לעבד את האבוקדו במעבד מזון, רק עד למרקם חלק ולא יותר.
להוסיף לאבוקדו את כל רכיבי הקרם ולטחון כמה שניות.
האבוקדו ושמן הקוקוס אינם אוהבים עיבוד ממושך, כדאי להתחשב בהם.

למרוח את קרם האבוקדו על הבסיס שבתבנית.
להניח לשעה במקפיא, ולאחר מכן לשמור במקרר.
לאכול בשלושת הימים הבאים.

האבוקדו הוא מקום ראשון אצלי בחבורת מאכלים שומניים.
מומלץ ביותר עקב היותו עשיר מאוד מבחינה תזונתית. הוא מכיל שומן בריא, כמות גדולה של ויטמין E וחומצה פולית, ועשיר במגנזיום ואשלגן.
הוא נפלא גם בשייקים.
תהנו!

"זהו, את לא תהיי בריאה", אמר לי הרופא. זאת מחלה לכל החיים. אני חייבת להגיד שהאמנתי לו. אני חושבת שהייתי בסוג של דיכאון ב...
27/04/2026

"זהו, את לא תהיי בריאה", אמר לי הרופא.
זאת מחלה לכל החיים.

אני חייבת להגיד שהאמנתי לו.
אני חושבת שהייתי בסוג של דיכאון בתחילת התהליך.
חשבתי מה הטעם, לכל מה שאני עושה אם זה זהו.
אצטרך לחיות כל חיי עם זריקות שלא מרפאות, ולחיות באימה מההתקף הבא של טרשת נפוצה.

אני לא זוכרת מה היה הרגע שבו שיניתי גישה.
אני חושבת שזה היה ראיון עם דיפאק צ'ופרה, אז מנטור נערץ לבריאות, היום קצת פחות.
זו הייתה הפעם הראשונה שנחשפתי למידע הזה.

לרעיונות כמו – "בידינו הכח להשפיע על חיינו".
"התאים בגוף משתנים כל הזמן, אז למה מצבי חולי נשארים"? אולי כי יש משהו בתודעה שלנו שכדאי לשנות?

אני הלכתי על כל הקופה. שיניתי (בהדרגה ועם עליות וירידות) את החיים שלי.
את כל ההרגלים שחשבתי שהם מקודשים.
כן, זה לקח זמן, כי אלו אסימונים שנופלים בהדרגה. אלו קליפות שמתקלפות.

כשהמצב שלי התייצב והפסיקו ההתקפים, התחילו להתקשר אליי אנשים ששמעו עליי, כדי לבקש עצה.
בדרך כלל אנשים שמקבלים כזו אבחנה, הם בהלם ובתחושת אובדן. מי כמוני מבינה.

לאורך השנים השתדלתי לעזור לאנשים, בעצה, ברעיונות, בכיוונים.
אפילו פתחתי לפני כמה חודשים קבוצת ווטסאפ שקטה שאני שולחת שם תוכן באמת חבל על הזמן.
אבל אני יודעת שזה לא מספיק.
רובנו לא נעשה שינוי מקריאת פוסט גם אם הוא משהו משהו.

לכן החלטתי לפתוח קורס.
אל תטעו, זה לא אזור הנוחות שלי.
אני נהנית להנביט עדשים ולעשות אמבטיות שמש (גם השמש תסביר על העוצמה שלה בקורס 😊)
אבל חשוב לי לעזור לאנשים באמת להצליח לחיות בגוף בריא ובתודעה בריאה.
זה כמו שהרגשתי בקורונה, שיש דברים, שחשוב מאוד שאנשים ידעו.

בעולם כזה שהכל סביבנו לא בריא בלשון המעטה, האוכל, הקרינה, האויר, המים וגם התודעה שלנו.
יש ידע ופרקטיקה הכרחיים כדי לשגשג.

אז אם את מרגישה קריאה להצטרף אליי כדי ללמוד איך לישון טוב יותר ולהרים את האנרגיה, איך לשמור על איזון בעולם מלא סטרס, איך לאכול מתוך בחירה והקשבה לגוף ואיך להיות המגדלור ועמוד האש גם עבור משפחתך וסביבתך, אולי זה הקורס בשבילך.
כתבי "אני" בתגובות ואשלח לך פרטים.

בתמונה – אני ברגע של בחירה גורלית.
צילום - זיו

תגידו לי שזה לא הזיה מארץ ההזיות!שימו לב מהם המוצרים בפיקוח מחירים של המדינה לפי האתר של משרד הכלכלה והתעשייה בשנת 2026:...
09/02/2026

תגידו לי שזה לא הזיה מארץ ההזיות!

שימו לב מהם המוצרים בפיקוח מחירים של המדינה לפי האתר של משרד הכלכלה והתעשייה בשנת 2026:

חלב פרה - ארבעה סוגים
גבינות חצי קשות משני סוגים וגבינה לבנה
חלה או מאפה שמרים
לחם אחיד (לבן) ארבעה סוגים
מלח שולחן רגיל שני סוגים
ביצי מאכל בשלושה גדלים
אהה ושכחתי:
אשל, גיל, שמנת חמוצה ושמנת מתוקה 38%

באמת שאין לי מילים. אבל זה רק ביטוי, כי יש לי.
בואו נגיד שהמדינה רוצה לדאוג לנו, לפחות למראית עין.
למה נועד בכלל פיקוח על מחירים?
לעניות דעתי לאפשר לציבור ביטחון תזונתי בעזרת גישה למזונות הכי בריאים והכי בסיסיים.

אז יש לי להגיד על זה כמה דברים:

1. הפיקוח מתמקד במזונות מעובדים, ריקים (לחם לבן), מזיקים (מלח לבן בתוספת מונע התגיישות מאלומיניום). שנויים במחלוקת בריאותית (מוצרי חלב) וביצים. למותר לציין שדבר לא אורגני, בעולמנו עתיר הכימיקלים.

ויותר זועק ממה שיש זה מה שאין.
אין בפיקוח מוצרי יסוד כמו פירות, ירקות, קטניות דגנים מלאים, אגוזים, שמנים טובים או מזונות שאינם מעובדים - למרות שאלו המזונות שהם הבסיס לתזונה בריאה ולשמירה על משקל תקין וסוכר מאוזן.
אף אחד מהם אינו בפיקוח המחירים של המדינה כדי להפוך אותם ליותר נגישים לציבור.

2. הרכב המזונות המפוקחים הוא מקור להגברה של דלקתיות וסוכר גבוה בדם.
גם בלי לדבר על חשיבותו של אוכל מן הצומח, חשוב לדעת שצריכה של מוצרי חלב בתדירות גבוהה גורמת ליצירת תגובות דלקתיות המשפיעות על כל מערכות הגוף.
לחם לבן, הוא פחמימה מעובדת ומזיקה שגורמת לעליות חדות של סוכר.
ושמתם לב איזו מילה לועזית מסתתרת לה בתוך המילה גלוטן?
אכן, יש לו אפקט של דבק במערכת העיכול ויש לכך השלכות בריאותיות נרחבות.

הבחירה במוצרים המפוקחים היא תמוהה במקרה הטוב ופושעת במקרה המציאותי, בעידן שבו רוב האוכלוסייה סובלת ממצבי חולי שונים.
דוגמה לנתק טוטאלי בין הידע הקיים היום על התרומה של מזון בריא לבריאות, לבין צעדי הממסד.

3. המחירים בישראל למזון בכלל ולמזון בריא בפרט גבוהים מאוד יחסית למקומות אחרים.
מחירי מוצרים בסיסיים כמו ירקות ופירות מרקיעים שחקים. דבר שמקשה על צריכה בריאה לאורך זמן.
במצב כזה, פיקוח צרכני שמתמקד במוצרים כמו מלח ומאפה שמרים יכולים להרים גבה למי שטרם הבין את הקשר בין המדינה לחברות המזון לחברות התרופות.
כן, זה באמת מה שחסר לאדם המודרני.
אני הבנתי מזמן את הקשר אבל עדין מתפעלת מהרשימה הזו הקיימת הרבה מאוד שנים ואין פוצה פה ומצפצף.

מעניין, לא?

בתמונה – חלק מהמוצרים שאני מפקחת עליהם בבית שלי.

ומוזמנים לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי,
שם אני שולחת מדי שבוע תוכן משנה חיים על בריאות ואורח חיים בכל הרבדים.
כתבו לי כאן או בפרטי את הטלפון שלכם, ואצרף אתכם בשמחה.

תזונה זה עניין של חינוך.הילדים שלנו כנראה יחקו בבגרותם הרגלים שהם קיבלו בבית.זה יכולה להיות אחלה מוטיבציה לנו ההורים לשפ...
22/01/2026

תזונה זה עניין של חינוך.

הילדים שלנו כנראה יחקו בבגרותם הרגלים שהם קיבלו בבית.
זה יכולה להיות אחלה מוטיבציה לנו ההורים לשפר את הרגלי התזונה של עצמנו, כי אנחנו הדוגמה, ולא במה שאנחנו אומרים, כידוע.

זה נותן לנו מטרה מחוץ לעצמנו לשפר את דרכינו.
ועל הדרך מרוויחים זמן איכות ופחות זמן מסך.

נכון לפעמים צריך לנשום עמוק ולהכיל קמח אול-אובר וכיור מלא כלים, אבל נסו להתייחס לזה כמו לחוג.
חוג אמא/אבא ילד במטבח. בטוח יותר זול מחוג במתנס.

ו- וואו כמה דברים לומדים מזה. את כל המקצועות של בית הספר אבל באמיתי, ועוד יותר.
בהצלחה!

בתמונה - מעיין מכין פנקייק מקמח מלא.
צילום - זיו

ניפוץ מיתוס: חיידקים ווירוסים גורמים למחלות נכון, מי שטרם נחשף לניפוץ הזה, מרים עכשיו גבה או גבתיים. אז מזמינה אתכם להמש...
04/01/2026

ניפוץ מיתוס: חיידקים ווירוסים גורמים למחלות

נכון, מי שטרם נחשף לניפוץ הזה, מרים עכשיו גבה או גבתיים.
אז מזמינה אתכם להמשיך ולקרוא ואולי משהו יהדהד לכם.
לי זה פתח את הצ'אקרה, והביא לי הרבה בריאות.

אז כידוע זה אחד הסיפורים החזקים בתרבותנו.
הרעיון שחיידקים ווירוסים הם האויב, ושהם הגורם הישיר למחלות.

הגישה של הבריאות הטבעית מציעה הסתכלות אחרת לגמרי, מנוגדת ממש, על מהי מחלה ומהו תהליך ריפוי.

לפי תפיסה זו, שאני חיה לאורה, מחלה איננה כשל של הגוף, וגם לא 'הידבקות' אקראית אלא פעולה חכמה של הבינה הטבעית.

מחלה היא בעצם תהליך של ניקוי. כן, כן.
כאשר הגוף נחשף לאורך זמן לחומרים שהוא מזהה כרעלים או כעודפים – תזונתיים, סביבתיים, רגשיים או מנטליים – הוא מתחיל לאגור אותם ברקמות.

בשלב מסוים, כשהעומס גדול מדי, הגוף מפעיל מנגנוני פינוי.
זה הרגע שבו מופיעים הסימפטומים, שאותם אנו מכנים “מחלה”.

ומה תפקידם של החיידקים בתוך הסיפור הזה?
(אני אדבר כאן על חיידקים כי וירוסים הם סיפור מרתק מסוג אחר).
אלו אינם מחוללי מחלה אלא פועלי ניקיון!

בגוף שלנו חיים קילוגרמים של מיקרואורגניזמים, והם חלק מהתפקוד הבריא של הגוף.
פלורת המעיים שלנו, למשל, היא בית גידול נפלא לחבר'ה הקטנטנים, ובזכותם בין השאר יש לנו עיכול תקין.

כאשר יש עומס של רעלים, רקמות הגוף נפגעות.
ויש שלב בו תודעת הגוף מכריזה במערכת הכריזה – "היכונו, היכונו, זמן ניקוי"!

ואז מופעלים מנגנונים כמו דלקת, חום, או טכניקות גאוניות אחרות כמו הקאות, שלשולים, פריחה, ליחות ועוד.
למקומות כאלה אצים רצים החיידקים וגם מתרבים.
היות ושם קיימת כבר רקמה פגועה, דלקת או עומס רעלים.

הם מתרבים היכן שיש מה לפרק!
מעולם לא הוכח שחיידק לבדו יוצר מחלה ברקמה בריאה; הוא פשוט מגיע למקום שבו כבר קיימת בעיה.

אפשר לדמות זאת לאירוע שריפה, ואז לזהות את לוחמי האש המגיעים בהמוניהם לאתר ולהאשים אותם בגרימת האש.
החיידקים אינם הבעיה – הם התגובה של הגוף והם חלק ממנגנון גאוני של ניקוי.
מנקודת מבט זו, סימפטומים כמו חום, שיעול, נזלת, פצעים ואחרים, אינם אויב, אלא עדות לכך שמערכת החיסון פעילה והגוף עובד.

חום, למשל, מאפשר למערכת החיסון תנאים מיטביים לניקוי. (אם תרצו פירוט, כתבו לי בתגובות). היכולת לפתח חום מעידה על מערכת הגנה תקינה.

את מי משרתת תיאוריית החיידקים כגורמי מחלות? מוזמנים להציע תשובות בתגובות.

אז סבבה, יש לנו תסמינים של ניקוי כלשהו, במערכת הנשימה, העור או העיכול.
מה מציעה התרבות המודרנית לעשות?

כידוע, אין לנו זמן להיות חולים. לא לנו ולא לילדים. אנחנו ממהרים להשתיק סימפטומים באמצעות תרופות – להוריד חום, לעצור שלשול, לייבש נזלת, לחסל את לוחמי האש.

עלינו להבין שתרופות מדכאות את תהליך הניקוי במקום לאפשר לו להסתיים.

יש מקרי קיצון כאשר גוף מורעל מאוד, שתהליך פינוי הפסולת ותיקון הרקמות של החיידקים היעילים, יכול להיות קשה מאוד, וכאן כדאי להיוועץ באיש מקצוע (במקרה שלי אני בדרך כלל מעדיפה את אלה שלובשים בגדים רגילים).

כאשר מדכאים סימפטומים בלי לטפל בגורם, הרעלים אינם יוצאים מהגוף אלא נדחקים פנימה. כך מחלות אקוטיות, קצרות ומנקות עלולות להפוך למצבים כרוניים.

זהו מעגל קסמים: הגוף מנסה לנקות, אנחנו משתיקים אותו, הוא מתאמץ יותר – ואנחנו מוסיפים עוד תרופות.
ברפואה הטבעית הגישה שונה: בזמן מחלה נותנים לגוף תנאים מיטביים לפעול: מנוחה, שתייה מספקת, צום ככל הניתן, וכמובן הפסקת חומרים שמעמיסים על מערכת העצבים והחיסון כמו סוכר, אלכוהול וטבק.
לא במקרה אין לנו תיאבון כשאנחנו חולים – זו חוכמת הגוף.

אז בעיניי המסר המרכזי הוא להבין באמת את חכמת הגוף ולעזור לו במעשיו המבורכים.
מחלה אינה מגיעה במקרה. תמיד יש גורם – פיזי, רגשי או נפשי – ולעיתים שילוב של כולם.

כאשר מזהים ומסירים את הסיבה, מתחיל ריפוי. הגוף יודע לרפא את עצמו, להתחדש ולתקן, אם רק מאפשרים לו.

כאשר אנחנו מבינים שמחלה היא בעצם החלמה, אנחנו במקום טוב.
כי הסימפטומים אינם תחילת הבעיה אלא תחילת הפתרון. הם הדרך של הגוף לומר לנו: כאן יש עומס, כאן יש צורך בשינוי.

הבריאות הטבעית מזמינה אותנו לעבור מתפיסה של מאבק בגוף לתפיסה של שיתוף פעולה איתו.
לקחת אחריות מלאה על אורח החיים, ההזנה, הנשימה, המנוחה והעולם הרגשי שלנו.
לא מתוך פחד – אלא מתוך אמון בחוכמה הפנימית של הגוף.

ומוזמנים לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי, שם אני שולחת תוכן מעמיק ומשנה חיים בנושאי בריאות ואורח חיים.
כתבו לי כאן או בפרטי את הטלפון שלכם, ואצרפכם בשמחה.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when פשוט משפחה בריאה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to פשוט משפחה בריאה:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed interior service?

Share