14/02/2026
Bhindi Besan Paratha (Without Onion & Garlic) 🫓🌿
स्वाद और सेहत से भरपूर यह भिंडी बेसन पराठा एक सादा, सात्विक और पौष्टिक विकल्प है, जिसे बिना प्याज और लहसुन के बनाया जाता है। ताज़ी भिंडी, बेसन और हल्के मसालों का संतुलन इसे कुरकुरा, खुशबूदार और हल्का पचने वाला बनाता है। यह पराठा दही, अचार या सादा सब्जी के साथ नाश्ते या लंच के लिए एक परफेक्ट होमस्टाइल डिश है — खासकर उन लोगों के लिए जो सात्विक भोजन पसंद करते हैं।
🥣 सामग्री (Ingredients)
गेहूं का आटा – 2 कप
बेसन – ½ कप
बारीक कटी भिंडी – 1 कप
हरी मिर्च (बारीक कटी) – 1
अजवाइन – ½ छोटा चम्मच
हल्दी – ¼ छोटा चम्मच
धनिया पाउडर – 1 छोटा चम्मच
लाल मिर्च पाउडर – ½ छोटा चम्मच
नमक – स्वादानुसार
हरा धनिया – 2 चम्मच
तेल/घी – सेंकने के लिए
पानी – आटा गूंधने के लिए
👩🍳 विधि (Recipe)
एक बाउल में गेहूं का आटा, बेसन, नमक, हल्दी, अजवाइन और धनिया पाउडर डालकर अच्छे से मिक्स करें।
अब इसमें बारीक कटी भिंडी, हरी मिर्च और हरा धनिया डालें।
थोड़ा-थोड़ा पानी डालते हुए नरम आटा गूंध लें।
आटे को 10 मिनट ढककर रख दें ताकि सेट हो जाए।
अब छोटी लोइयां बनाकर पराठे की तरह बेल लें।
तवा गरम करें और पराठे को दोनों तरफ से हल्का तेल/घी लगाकर सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेकें।
गरमा-गरम भिंडी बेसन पराठा दही, चटनी या अचार के साथ परोसें।
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