01/09/2026
Messaggi, email, video, post.. quante volte durante la giornata abbassi lo sguardo verso il telefono? Quando la testa si sposta in avanti di appena 7 cm, la cervicale può arrivare a sostenere un carico di circa 27 kg, invece dei normali 5. Questo fenomeno ha anche un nome : text neck. La notte è il momento in cui la cervicale cerca di recuperare e durante la quale i dischi intervertebrali si reidratano. Ma questo accade davvero solo se testa e collo sono ben allineati. Se il cuscino è troppo alto o troppo basso, la cervicale rimane in tensione. E spesso il dolore con cui ti svegli è iniziato la sera prima.
Vuoi prevenire il dolore cervicale?
- stretching e yoga per rinforzare il collo.
- calore nelle fasi di contrattura.
- un guanciale con un altezza adatta alla propria fisionomia e alla tua posizione di riposo.