23/02/2026
තේ එකයි, උදේ කෑම එකයි දෙකම පිරිමැහෙන කොළ කැඳ. 👇👇
මුකුණුවැන්න කොළ කැඳෙන් අපිට ලැබෙන Benefits.
👇
* ඇස් පෙනීම වර්ධනය: විටමින් A බහුල නිසා ඇස්වල සෞඛ්යයට ඉතා ගුණදායකයි.
* රුධිරය පිරිසිදු කිරීම: ශරීරයේ ඇති විෂ ද්රව්ය ඉවත් කර රුධිරය පිරිසිදු කරයි.
* රක්තහීනතාවය දුරු කිරීම: යකඩ සපිරි බැවින් රුධිරය වර්ධනය කරයි.
* ශරීරය සිසිල් කිරීම: දැඩි රස්නය සහිත දිනවලදී ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අඩු කරයි.
* මලබද්ධය දුරු කිරීම: කෙඳි (Fiber) සහිත බැවින් මල බද්ධය සුව කරයි. �
- [x] සාදාගන්නා ආකාරය: (Recipe)
හොඳින් සෝදාගත් මුකුණුවැන්න කොළ මිටක්, සුදුළූණු බික් 2-3 ක්, ඉඟුරු ස්වල්පයක් සහ කුඩා ලූනු ගෙඩියක් ගෙන පොල්කිරි ටිකක් සමඟ අඹරා ගන්න.ඉන්පසු තැම්බූ හාල් (හෝ හාල් පිටි/කැකුළු හාල්) වතුර/එකතු කර තම්බා ගන්න.
බත් තැම්බුණු පසු, අඹරාගත් කොළ මිශ්රණය, මිටිකිරි සහ රස අනුව ලුණු එකතු කරන්න.
අඩු ගින්දරේ විනාඩි 2-3 ක් රත් කර, කැඳ උතුරන විට ලිපෙන් ඉවත් කරන්න.
