මයි-Dish

මයි-Dish Welcome to our kitchen 🤍
This channel is all about easy, simple, everyday recipes anyone can make at home.

No complicated steps, no hard-to-find ingredients — just normal, tasty food made with love.

24/03/2026

පොලොස් (raw jackfruit) ගුණ:
🌿 පෝෂණ ගුණ වැඩි
ෆයිබර් (Fiber) වැඩි නිසා අග්නිය (digestion) හොඳ කරයි
ශරීරයට ශක්තිය දෙනවා
❤️ රුධිර සීනි පාලනය
Low glycemic index තියෙන නිසා දියවැඩියාව තියෙන අයටත් උපකාරී වෙන්න පුළුවන්
🩺 හෘද සෞඛ්‍යයට හොඳයි
කොලෙස්ටරෝල් පාලනයට උදව් වෙනවා
රුධිර පීඩනය (blood pressure) පාලනයටත් හොඳයි
🧬 ප්‍රතිශක්ති ශක්තිය වැඩි කරයි
විටමින් C සහ antioxidants තියෙන නිසා
⚖️ බර පාලනයට උපකාරී
දිගු වෙලාවක් බඩ පිරිලා තියෙන හැඟීමක් දෙනවා
🌱 සම්පූර්ණයෙන්ම ශාක ආහාරයක්
මස් වෙනුවටත් භාවිතා කරන්න පුළුවන් (vegetarian option) ゚viralシfypシ゚viralシalシ

28/02/2026

ලුනුකොළ (Spring Onion / Green Onion) වල ගුණ 🌿
ලුනුකොළ කියන්නේ රසට වගේම සෞඛ්‍යයටත් හොඳ පෝෂණයක් ඇති කොළ වර්ගයක්.
✅ 1. ප්‍රතිරෝධක ශක්තිය වැඩි කරයි
විටමින් C අඩංගු නිසා සෙම්ප්‍රතිශීර්ෂ, සर्दි වගේ රෝග වලට එරෙහිව ශරීර ශක්තිය වැඩි කරයි.
✅ 2. රුධිර සංසරණයට හොඳයි
රුධිර ප්‍රවාහය හොඳ කරයි. හෘදය රෝග අවදානම අඩු කරගැනීමට උපකාරී වෙයි.
✅ 3. අස්ථි සෞඛ්‍යයට හොඳයි
විටමින් K සහ කැල්සියම් තිබෙන නිසා අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.
✅ 4. ජීර්ණයට උපකාරී
ආහාර හොඳින් ජීර්ණය වීමට සහ බඩපොත් ගැටලු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
✅ 5. බර පාලනයට හොඳයි
කැලරි අඩු නිසා බර අඩු කිරීමට හෝ පාලනයට උදව් වේ.
✅ 6. ඇස් සෞඛ්‍යයට හොඳයි
විටමින් A අඩංගු නිසා ඇස් සුරක්ෂිත කරයි.

😋😋😯😯
25/02/2026

😋😋😯😯

24/02/2026

ගම් කුකුළු මස්
කව්පි
මෙ දෙක එකට 😯😯

゚viralシfypシ゚viralシalシ

ජීවිතය යනු හිනාවෙන් හෙටට යන හුස්මක්. ✨
15/02/2026

ජීවිතය යනු හිනාවෙන් හෙටට යන හුස්මක්. ✨

15/02/2026

මෙයත් එනවා උදෙම

පැක්කොක් (Peacock) – සරල සිංහලෙන් හැඳින්වීම
පැක්කොක් කියන්නේ ලොවපුරා ජනප්‍රිය, ඉතාමත් ලස්සන හා ගෞරවනීය පක්ෂීයෙක් ඔවුන්ට Peafowl කියන ජාතියට අයත් අතර, පිරිමි පැක්කොක් (male) ට peacock කියලා කියනවා, ගැහැනු පැක්කොක් (female) ට peahen, සහ දෙකම එකට peafowl කියනවා. �
Encyclopedia Britannica
🦚 ශරීරය සහ පැහැය
පිරිමි පැක්කොක් වල තියෙන්නේ විශාල පස සහ ලස්සන වර්ණවත් පියිනැල් (tail feathers) – ඒවා train කියලා කියනවා. �
Encyclopedia Britannica
මේ train හි “ඇස් වර්ණ” ඇති, නිල්, කොළ, රන් වර්ණ වලින් හරි සොඳුරුයි. �
Encyclopedia Britannica
ගැහැණු පැක්කොක්වරුන් වර්ණයෙන් මොඩුය, දුම්බල වර්ණයෙනි. �
Encyclopedia Britannica
🏞️ හාබිටට් සහ ජීවන රටාව
පැක්කොක් සාමාන්‍යයෙන් වැලි හා තණකොළ භූමීන් සහ විවෘත වන වනාන්තර වල ජීවත් වෙනවා. �
Encyclopedia Britannica
ලංකාවේ ද මිනිසුන්ට යාළුවෙක් වුණ ශ්‍රී ලංකා වනාන්තර වල සහ ජාතික උද්‍යානයන් තුළ පෙනී සිටී. �
Roar & Rove - Safari.Seek.Soar
🍽️ ආහාරය සහ හැසිරීම
ඔවුන් omnivores — වර්ග විවිධ ආහාර කනවා: බීජ, පළතුරු, කැක්කුලු, පිටසක්, කුඩා සර්පයන් සහ ජීවී. �
Perpusnas
දවල් කාලයේ බෝධියෙන් බිම ගෙවී ආහාර සෙවෙයි. �
Encyclopedia Britannica
❤️ චාරිකා සහ විවාහ සමය
පිරිමි පැක්කොක් ඔවුන්ගේ පස පියිනැල් විවෘත කරලා ගැහැනුන්ට ආkarṣhaṇayak දක්වනවා. �
Encyclopedia Britannica
මේ දේශනය ඔවුන්ගේ විශිෂ්ට සුන්දරත්වය සහ වේගය පෙන්වන්නයි. �
Ablison
📜 සංස්කෘතික වැදගත්කම
ශ්‍රී ලංකාවේ සහ ඉන්දියාවේ හින්දු ආගමට පැක්කොක් වැදගත් තැනක් – Skanda (Kataragama devaa) සහ Lord Vishnu සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති. �
Blue Lanka Tours
Mayura (සින්හලෙන් මයුර) කියන වචනය නර්තන ශිල්පවල ද පාවිච්චි වෙනවා. �
Blue Lanka Tours
🐣 ජීවන කාලය සහ තවත් තොරතුරු
වනාන්තර වටා ඔවුන් සෙමින් 10–20 වසරක් ජීවත් වෙනවා. �
Roar & Rove - Safari.Seek.Soar
ඔවුන්ට මිනිස්සුන්ගේ ආසන්නයේ ද අවසර දීලා පැවතීම නිසා සමහර ප්‍රදේශවල ජනගහනය වැඩි වී කෘෂිකාර්මික හා ජංගම ගැටළු ඇති කරයි කියලා කියවෙනවා. �

බිත්තර බැදලා බිම්මල් තෙම්පරාදු රසයි ගුනයි ❤️🌸
15/02/2026

බිත්තර බැදලා
බිම්මල් තෙම්පරාදු
රසයි ගුනයි ❤️🌸

14/02/2026

ඉඳහිටම හිතට ලඟා වෙන, සරලත් රසවත්ත් ආහාරයක් තමයි මශ්රූම් 🍄🤍
මශ්රූම් වලට B සහ D විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක (antioxidants) වගේ ශරීරයට හිතකර පෝෂක ගුණාංග ගොඩක් තියෙනවා. කැලරි අඩුයි, ඒත් පෝෂණය වැඩි නිසා සෞඛ්‍යයට හොඳ ආහාරයක්.
මශ්රූම් කරියක්, තෙල් දාලා තැම්බූ එකක්, නූඩ්ල්ස්, පැස්ටා හෝ බත් එක්ක කරලත් හරිම රසයි. මස් වගේම මශ්රූම්ටත් කුළුබඩු රස හොඳට ඇදගන්න පුළුවන් නිසා, සරලව හදලාත් හොඳම රසයක් ලැබෙනවා.
සරලයි 🍄
රසයි 🤍
සෞඛ්‍යයට හොඳයි ✨

28/01/2026

විටමින් C වැඩි → රෝග ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි
ජලය වැඩි → ශරීරය තෙත් තත්ත්වයේ තබාගන්න හොඳයි
ශක්තිය ලබාදෙන පලතුරක්

Address

Kandy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when මයි-Dish posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share