02/02/2026
အလုပ်တွေများလွန်းလို့၊ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ဖိအားတွေကြားထဲမှာ ရုန်းကန်နေရလို့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ပေးနေတဲ့ အချက်ပြသံတွေကို သင် လျစ်လျူရှုထားမိသလား? မကြာခဏ ခေါင်းမူးတာ၊ ရုတ်တရက် ဝူးခနဲ ဖြစ်သွားတာ၊ အိပ်ရေးဝပေမဲ့ နုံးချိနေတာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က "ငါ ပင်ပန်းနေပြီ" လို့ အော်ဟစ်နေတာပါ။ ကျွန်တော်ကတော့ သင်တို့အိမ်ဘေးမှာ အလေ့ကျပေါက်နေတတ်တဲ့၊ တစ်ခါတလေမှ ဟင်းခတ်ဖို့ သတိရတတ်တဲ့ "ဆွမ်းမွှေး" ပါ။
လူတွေက ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းလာရင် ကော်ဖီသောက်ကြတယ်၊ အားဆေးတွေ မှီဝဲကြတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုချင်နေတာ ကဖိန်းဓာတ်မဟုတ်ဘူး၊ "အနားယူခြင်း" နဲ့ "တည်ငြိမ်ခြင်း" ကိုပါ။ ကျွန်တော်ကတော့ သင့်ရဲ့ ပရမ်းပတာဖြစ်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရစ်သမ်ကို မူလအတိုင်း ပြန်ဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းအားရှိပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကို သောက်သုံးလိုက်တာနဲ့ သင့်ရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေ ငြိမ်သက်သွားမယ်၊ သွေးဖိအားတွေ ပုံမှန်ဖြစ်လာမယ်၊ ပြီးတော့ ပူလောင်နေတဲ့ ဦးနှောက်ကလည်း အေးမြသွားပါလိမ့်မယ်။
နည်းလမ်းက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကို လက်တစ်ဆုပ်စာယူ၊ ရေတစ်လီတာနဲ့ ဆူအောင်ပြုတ်ပြီး တစ်နေ့လုံး ရေသောက်သလို သောက်ပေးရုံပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ လူတွေက ဒီလိုရိုးရှင်းပြီး နှေးကွေးတဲ့ နည်းလမ်းကို အထင်သေးတတ်ကြတယ်။ အမြန်ရချင်တဲ့စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အတင်းနှိပ်စက်နေကြတာ။ တစ်နေ့မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လုံးဝရပ်တန့်သွားတဲ့အခါ၊ မူးဝေလွန်းလို့ အိမ်ပြင်မထွက်နိုင်တဲ့အခါမှ ကျွန်တော့်ကို သတိရလာလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်ကျမှ နောင်တရတာထက် အခုကတည်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အစိမ်းရောင်နဲ့ ကုစားပေးပါလို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ရဲ့ တစ်ခုတည်းသော အိမ်ပါ။ အဲဒီအိမ်လေး ပြိုလဲမသွားခင် ကျွန်တော့်လို အနားမှာရှိတဲ့ အဖိုးတန်အရာလေးတွေကို တန်ဖိုးထားပြီး ဂရုစိုက်ပေးလှည့်ပါ။
#ဆွမ်းမွှေး #ကျန်းမာရေးသုတ