Dietetyczne Cuda-Wianki

Dietetyczne Cuda-Wianki Współpraca: [email protected]
INSTAGRAM - 300 tysięcy +
TIKTOK - 50 tysięcy +
❌NIE JESTEM DIETETYKIEM ❌

10/06/2026

Moje ciało się nie zmieniło- dalej mam rozciągniętą i pomarszczoną skórę, szczególnie wokół pępka, nadal mam cały brzuch w naprawdę dużych rozstępach. Nadal mam dużą, zwisającą fałdę skóry nad blizna po cesarskim cięciu. Nadal mój brzuch to mój największy kompleks. Ale dużo zmieniło się w mojej głowie. Bo zrozumiałam, że mogę jeszcze schudnąć te kilka kilo do wagi „sprzed ciąży” - ale to nie zmieni tego, jak wygląd słoja skóra. Może nawet będzie wtedy jeszcze bardziej w pomarszczona na brzuchu. Ale nie chcę już się chować pod strojami, które tylko maskują ten brzuch, ale nie czuję się w nich dobrze. Szkoda mi życia, żeby zastanawiać się, czy inni będą na mnie krzywo patrzeć. Przecież ten brzuch był przez 9 miesięcy domem dla mojego syna! A prawda jest taka, że inni nie są wobec nas tak bardzo krytyczni jak my sami. Może już przestaniemy być dla siebie tak krytyczne, a zamiast tego będziemy patrzeć na siebie i swoje ciało z życzliwością? 🤍 przecież każda z nas jest piękna!

Kobieta | dom | pielęgnacja | kosmetyki | makijaż | zdrowie | kawa | wystrój wnętrz | perfumy | ubrania | swobodny dzień | lifestyle | paznokcie | zadbana kobieta | codzienność | strój kąpielowy | cellulit | ciało |

09/06/2026

Co jadłam na wakacjach - edycja Grecją 🥰 co myślicie? Dużo, mało? Zdrowo? I dodam, że tego dnia zrobiłam ponad 22 tysiące kroków bo sobie zwiedzaliśmy :) od kilku dni jem na okrągło tutaj tzatziki, sałatki greckie i pieczone warzywa!

gotowanie | kawa | herbata | odżywianie | jedzenie | wnętrza | nowoczesny design | mama | dziecko | codzienność | życie | zabawa | rodzice | zabawki | lifestyle | ubrania | praca | trening | kobieta | wakacje | podróże | zwiedzanie | jedzenie | Grecja | Korfu |

06/06/2026

Viralowy kebab z mięsa mielonego - i to jest takie dobre! Zagościł u nas na stałe!
Możecie to mięso zawinąć z ulubionymi dodatkami o sosem w tortille, tak jak my to zrobiliśmy, zjeść na talerzu z frytkami, albo w bułkę - pełna dowolność!
Jak my zrobiliśmy mięso? Użyłam mięsa mielonego z podudzi indyka - 250g mięsa zblendowalam z 1 cebulą i 3 ząbkami czosnku. Później dodałam łyżkę oleju ziołowego, dużą łyżeczkę przyprawy do gyrosa, łyżeczkę musztardy i wymieszałam. Podzieliłam na pół i cienko rozwałkowałam między papierem do pieczenia - jak na filmiku. Zwinęłam jak na nagraniu i piekłam 30 minut w 190 stopniach. Pyszne! Zagości u nas na stałe!

Śniadaniówka | placuszki | jedzenie do szkoły | wrap | tortilla | śniadanie do pracy | proste przepisy | jedzenie do pracy | pomysły na śniadania | ser |niskokaloryczne | wysokobiałkowe | Obiad | przepis na obiad | pomysł na obiad | kebab | domowy fastfood | domowy kebab |

02/06/2026

Wpisz kod cuda10x w sekcji LetyKody w aplikacji LetyShops 🔥

I otrzymaj do 50% zwrotu gotówki na AliExpress podczas letniej wyprzedaży!

Aby aktywować:
✅ Wpisz kod w sekcji LetyKody
✅ Przejdź do AliExpress przez LetyShops
✅ Rób zakupy z cashbackiem

Link do rejestracji — w BIO [reklama]

gotowanie | kawa | herbata | odżywianie | jedzenie | wnętrza | pomysł na prezent | prezent dla dziecka | zabawka | mama | dziecko | codzienność | Kwiaty | wystrój wnętrz | przytulny dom | życie | zabawa | rodzice | zabawki | lifestyle |

Mam cellulit, rozstępy i totalnie nieidealne ciało. Ale nie chce przez to siedzieć skulona i chować się w ubraniach, któ...
01/06/2026

Mam cellulit, rozstępy i totalnie nieidealne ciało. Ale nie chce przez to siedzieć skulona i chować się w ubraniach, których nie lubię - ten rok jest pierwszy, w którym zbieram się na odwagę i zakładam dwuczęściowy strój - nie obchodzi mnie już to, czy komuś się to spodoba, czy nie! Kobietki - życie jest za krótkie! Warto o siebie dbać, ruszać się dla zdrowia - ale dla siebie! A opinie innych ludzi trzeba schować głęboko do kieszeni!

Kobieta | dom | pielęgnacja | kosmetyki | makijaż | zdrowie | kawa | wystrój wnętrz | perfumy | ubrania | swobodny dzień | lifestyle | paznokcie | zadbana kobieta | codzienność | strój kąpielowy | cellulit | ciało |

Kiedy najpierw narzekasz, że z grilla się nawet nie dymi przez 20 minut… ale później nagle wiatr robi swoje i już nie zd...
31/05/2026

Kiedy najpierw narzekasz, że z grilla się nawet nie dymi przez 20 minut… ale później nagle wiatr robi swoje i już nie zdążysz nawet nic uratować 🙈😅

31/05/2026

WANILIOWO - TRUSKAWKOWE CIASTO BEZ PIECZENIA - to taki, który bez wyrzutów sumienia możesz zjeść na śniadanie! [reklama ] Dzięki dodatkowi nowego, waniliowego smaku białka od jest nie tylko bardziej sycące, ale też pyszne! Bo te białka od mimo, że są wegańskie, to są bardzo smaczne! To waniliowe białko ma bardzo uniwersalny smak i pasuje do ciast, koktajli, omletów i wielu innych rzeczy! A dodatkowo jedna porcja ma aż 22g białka!
Całość dzielę na 12 dużych porcji, jedną ma 220 kcal, B: 13,8g, T: 10g, W: 18,4g.
Na spód potrzebujemy (blaszka 25x25 cm):
✔️100g wafli ryżowych
✔️60g odżywki białkowej waniliowej od
✔️200g stałej części mleczka kokosowego
✔️80g białej czekolady
✔️10g pasty pistacjowej
➡️wafle kruszymy. Do wafli dodajemy odżywkę białkową. Mleczko kokosowe i czekoladę rozpuszczamy, dodajemy do wafli razem z pastą pistacjową. Mieszamy całość i powstałą masa wykładamy blaszkę. Przygotowujemy domową frużeline: 250g truskawek kroimy w kostkę, podgrzewamy je razem z 2-3 łyżkami soku z pomarańczy i łyżką erytrytolu. Jak truskawki puszcza sok to dodajemy do nich 10g skrobii rozpuszczone w 100 ml wody - mieszamy dokładnie do uzyskania konsystencji kisielu.
Teraz biała masa:
✔️20g żelatyny + 100 ml wrzątku
✔️10 g pasty waniliowej
✔️600g serków wiejskich wysokobiałkowych
✔️80-100g erytrytolu
➡️do miski wrzucamy serki wiejskie, pastę waniliową i erytrytol, całość dokładnie blendujemy. Następnie we wrzątku rozpuszczamy dokładnie żelatynę. Zaczynamy ubijać zblendowaną masę z serków - i cały czas ubijając dodajemy rozpuszczoną żelatynę - ubijamy wszystko na pianę. Następnie szybko wykładamy ją na wcześniej przygotowany spód i równomiernie rozprowadzamy. Na piankę wykładamy truskawkową fruzeline i patyczkiem mieszamy po wierzchu, żeby lekko zmieszała się z pianką. Następnie polewa - 100g mleczka kokosowego podgrzewam z 55g białej czekolady. Wkładamy do lodówki na około godzinę.

deser | zdrowe słodycze | proste przepisy | pomysł na śniadanie | truskawki | ser |niskokaloryczne | wyso

31/05/2026

SZPINAKOWE PLACUSZKI SKYROWE - idealny sposób, żeby przemycić szpinak do diety dzieci i dorosłych. Idealne na śniadanie, do pracy czy szkoły do pudełka! Obiecuję, że zje je nawet niejadek - mój Antoś wcinał ze smakiem 🥰 z podanych proporcji wychodzi 8 sporych placuszków, jeden ma 90 kcal, B: 5,5g T: 2,7g W: 14,7g.
Potrzebujemy:
✔️30g liści szpinaku
✔️150g skyru waniliowego
✔️2 duże jajka
✔️30g erytrytolu
✔️10g oliwy
✔️100g mąki orkiszowej jasnej typ 620-730 lub pszennej typ 450
✔️5g proszku do pieczenia
➡️szpinak, skyr i jajka dokładnie blendujemy. Dodajemy wszystkie pozostałe składniki i mieszamy. Z powstałej masy smażymy placuszki na patelni na małym ogniu pod przykryciem - z obu stron.

Śniadaniówka | placuszki | jedzenie do szkoły | rozszerzanie diety | Przemycam warzywa | śniadanie dla niejadka | proste przepisy | jedzenie do pracy | pomysły na śniadania | szpinak |niskokaloryczne | wysokobiałkowe |


Pojechałam dzisiaj do galerii… pomijam, że tego nie lubię. Ale jedziemy na wakacje,  uciskam kupić jakieś letnie, lekkie...
30/05/2026

Pojechałam dzisiaj do galerii… pomijam, że tego nie lubię. Ale jedziemy na wakacje, uciskam kupić jakieś letnie, lekkie bluzki, może jakąś sukienkę - no ciężko znaleźć coś, co nie jest jakieś przeźroczyste, co nie odsłania praktycznie całego brzucha, co nie wygląda jak „szmatka” ucięta nożyczkami… czy ja jestem dziwna, czy ta moda jakaś się dziwna zrobiła???

30/05/2026

NALEŚNIKI Z KREMOWYM FARSZEM PAPRYKOWO - PIECZARKOWYM - one są tak pyszne i proste w przygotowaniu! Musicie je zrobić! Z podanych poniżej proporcji wychodzi 6 sztuk - jeden ma 300 kcal, B: 18,7g T: 19g W: 13,5g. [reklama ] Jako bazę do farszu użyłam pasty paprykowej z chilli od .pl - nadaje tutaj fajnej pikantnosci, podkręca smak i tworzy mega kremową konsystencję. Te pasty kupicie w Rossmannie, Bi1, Auchan, Kauflandzie, Stokrotce i wielu innych sklepach!
Najpierw naleśniki:
✔️3 duże jajka
✔️210 ml mleka
✔️10 ml oleju
✔️80g mąki
✔️pół łyżeczki soli, czosnku granulowanego, szczypta gałki musztatolowej
➡️wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Zostawiamy ciasto na 5 minut, żeby gluten zaczął pracować, ale ponownie mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni.
Farsz:
✔️200g pieczarek
✔️180 g tofu naturalnego
✔️10g oleju
✔️czubata łyżeczka przyprawy do gyrosa
✔️pół łyżeczki słodkiej papryki
✔️100g świeżego szpinaku
✔️60g sera cheddar +30 g sera cheddar do posypania
✔️150g pasty paprykowej z tofu z chilli od .pl
➡️tofu rozgniatamy widelcem, dodajemy przyprawy i olej i mieszamy. Podsmażamy na patelni na mocno złoty kolor. Następnie dodajemy pokrojone pieczarki i szpinak i znów razem podsmażamy. Teraz dodajemy pastę z tofu i mieszamy dokładnie. Tak przygotowany farsz wykładamy na naleśniki, posypujemy serem i zawijamy koperty. Po wierzchu również posypujemy odrobiną sera. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika na około 10 minut, żeby ser się dobrze rozpuścił. Smacznego!

Szybki obiad | obiad w 10 minut | zdrowy obiad | obiad z piekarnika | ekspresowy przepis | pomysł na obiad | przepis na obiad | śniadaniówka | niskokaloryczny przepis | naleśnik | odchudzanie | bez mięsa | dużo białka | wegetariańskie |

Adres

Rzeszów

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyczne Cuda-Wianki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyczne Cuda-Wianki:

Udostępnij