10/09/2026
🔥 Nie możesz się wyspać, mimo że śpisz kilka godzin? Problemem często nie jest ilość snu, tylko jego jakość.
Czy znasz glicynę? To prosty aminokwas, który organizm wykorzystuje między innymi do produkcji kolagenu, pracy układu nerwowego i regeneracji. Ale najciekawsze jest to, jak wypada przy śnie.
W badaniach 3 g glicyny przed snem poprawiały subiektywną jakość snu, zmniejszały uczucie zmęczenia następnego dnia i poprawiały poranną świeżość.
Glicyna nie zamula jak tabletka nasenna. Działa inaczej.
✅ Pomaga wyciszyć układ nerwowy i obniżyć temperaturę ciała przed snem. A spadek temperatury to dla organizmu sygnał, że ma wejść w tryb snu. Dlatego wiele osób po glicynie mówi, że sen jest głębszy i spokojniejszy.
✅ Glicyna jest jednym z głównych aminokwasów budujących kolagen. A kolagen to skóra, stawy, ścięgna, więzadła i tkanki łączne. Jeśli trenujesz, masz przeciążenia, bolą Cię stawy albo czujesz, że regeneracja leży, glicyna ma sens nie tylko pod sen, ale też pod odbudowę tkanek.
✅ Glicyna działa też jako neuroprzekaźnik hamujący. Pomaga uspokoić nadmierne pobudzenie układu nerwowego. A wiele osób nie śpi źle przez brak melatoniny.
Tylko przez to, że wieczorem ciało dalej jedzie na obrotach.
Stres, kortyzol, telefon, kawa za późno, jedzenie późnym wieczorem i głowa, która mieli wszystko naraz.
Jak stosować?
Najczęściej stosuje się 3-5 g glicyny około 30–60 minut przed snem.
Można wymieszać w wodzie. Smakuje lekko słodko, więc nie trzeba się z tym męczyć.
Pamiętaj również o podstawach snu -braku światła, braku rozpraszaczy, braku telefonu, odpowiedniej temperatury pokoju, powietrza i ciszy.
Najpierw ogarnij podstawy. Potem dorzuć glicynę.
👉 Ja używam glicyny pod sen i regenerację. Jeśli szukasz sprawdzonej, którą sam polecam, znajdziesz ją tutaj:
https://puromedica.com/?ref=naturalnie
Z kodem KETO masz -15% na wszystko.
💬 Masz większy problem z zasypianiem, wybudzaniem czy zmęczeniem rano?
[współpraca]
