Keto z Anetą

  • Home
  • Keto z Anetą
Contact the business

Keto z Anetą Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Keto z Anetą, Keuken/koken, .

🍳 KETO • LCHF • LOW CARB
🔥 Keto, które naprawdę smakuje!
✨ Szybkie przepisy • zero nudy • maksimum smaku
Współpraca:
📩 [email protected]
IG: keto_aneta
TT: ketoaneta

13/10/2026

🍲 GULASZ PO MOJEMU 😎🌶️

Składniki:
* 1 kg łopatki wieprzowej
* 3 kolorowe papryki
* 1 mała cukinia
* 1 cebulka
* Kilka pieczarek
* Sól
* Czubryca
* Przyprawa do mięsa
* Czosnek w przyprawie
* Pieprz , ja pominęłam 😎
* Przecier pomidorowy z oliwą i bazylią
* Smalec kaczy

Mięso i wszystkie warzywa kroję na kawałki.
Na patelni rozgrzewam smalec kaczy. Wrzucam cebulkę i pieczarki, podsmażam, a następnie dodaję mięso.
Doprawiam solą, czubrycą, przyprawą do mięsa i czosnkiem. Wszystko dokładnie podsmażam.
Zmniejszam ogień i duszę przez dłuższą chwilę, żeby mięso zaczęło robić się miękkie.
Dodaję pokrojoną cukinię i kolorowe papryki. Mieszam i dalej duszę.
Na koniec dodaję przecier pomidorowy z oliwą i bazylią. Wszystko dokładnie mieszam i duszę do miękkości mięsa, aż powstanie pyszny, aromatyczny sos. 🤤

I gotowe! ❤️

Ja najbardziej lubię jeść taki gulasz solo, ale można go również podać z kalafiorem, ryżem keto lub innymi ulubionymi dodatkami. 🥦

PAMIĘTACIE, jak Wam mówiłam, że szykują się zmiany?! 🥹😍🩷No to mogę Wam już OFICJALNIE powiedzieć… WRACAM DO POLSKI!!! 🇵🇱...
11/10/2026

PAMIĘTACIE, jak Wam mówiłam, że szykują się zmiany?! 🥹😍🩷

No to mogę Wam już OFICJALNIE powiedzieć… WRACAM DO POLSKI!!! 🇵🇱❤️

Od listopada będę witać się z Wami już z mojej ukochanej Warmii! 🏡🌿🍂

Boże, ja się tak jaram, że nawet nie wiecie!!! 😭🥹🩷 Tyle emocji, tyle radości i tyle ekscytacji na myśl o tym nowym rozdziale! ✨

Czuję, że zaczyna się coś pięknego i nie mogę się doczekać, aż będę mogła dzielić się tym wszystkim z Wami! 🥹❤️

TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI!!! 🤞🏻🩷🩷🩷

Kto się cieszy razem ze mną?! 😍🇵🇱

11/10/2026

KETO CIASTO CZEKOLADOWE JAK BROWNIE 🍫

Składniki / 22cm:
• 150g masła
• 200 g czekolady 85%
• 6 jajek
• 120g erytrytolu w pudrze
• 50 g mąki kokosowej
• szczypta soli
• pół łyżeczki pdp
• kilka malin lub borówek

Rozpuść masło z czekoladą . Białka ubij na sztywno ze szczyptą soli. Żółtka utrzyj z erytrytolem, dodaj czekoladę z masłem i 50 g mąki kokosowej oraz proszku do pieczenia . Delikatnie wmieszaj pianę. Wylej do formy - u mnie nieduża w kształcie serca. Na górę dodaj maliny.

Piecz 25 min / 180 °C.
Środek ma zostać wilgotny.
Wyciągnij i poczekaj aż wystygnie !

Gotowe. W smaku troszkę jak brownie.

Calosc
~ 3000 kcal
B: 82 g T: 258 g W: 59 g

1 kawałek na 10
300 kcal
B: 8,2 g T: 26 g W: 5,9 g

10/10/2026

Życzę Wam pięknego weekendu ♥️
Ciasto czekoladowe keto pierwszy raz zrobiłam i wyszło petarda ! Do kawusi jak znalazł , szczególnie przed tymi dniami 😂
Moim pomocnikiem był Olo 😘 Także może być dumny , że takie ciasto z mamą wyczarował 😎🌸😘😘😘

Bardzo sporadycznie wrzucam tu słodkości , ale bywają takie dni , że coś robię 😂 Chętni na przepis ? 😎

10/10/2026

🌯TORTILLA Z BROKUŁA🥦

✨ Składniki na 1 duży placek:

🥦 250 g brokuła
🥚 2 jajka
🧀 40 g mozzarelli
🧀 50 g Permigiano Reggiano
🧂 Sól

Sposób przygotowania:

Brokuła podziel na różyczki i ugotuj na parze przez 5–7 minut.
Odcedz, ostudź i dokładnie odciśnij nadmiar wody.
Rozdrobnij brokuła, dodaj jajka, sery i przyprawy. Dokładnie wymieszaj.
Mase rozłóż na papierze do pieczenia.
Piecz w temperaturze 200°C przez 15–20 minut, aż placek się zetnie i zarumieni.

Podałam z sałatą , serem feta , wędliną.
Zwinęłam w rulon i przekroiłam na pół i gotowe

Zapisz przepis na później i koniecznie wypróbuj! 😋

Sam placek
455 kcal
B: 38 g T: 29 g W: 8 g

💬 A Ty czym wypełnił(a)byś swoją tortillę? Napisz w komentarzu!

przepis

09/10/2026

Dziękuję 🥹♥️

09/10/2026

Gdy czas goni, zrób szybkie bułki z serka wiejskiego! 🥯🤍

Proste, szybkie i idealne, kiedy masz ochotę na pieczywo, ale nie masz czasu na wielkie kombinowanie.

Składniki:
• 1 serek wiejski
• 25 g mąki bambusowej
• 10 g babki jajowatej
• 2 jajka
• 20 g słonecznika
• sól

Najlepiej zblendować serek wiejski z jajkami na gładką masę.
Ale że u mnie obecnie w chałupie meksyk, to po prostu wrzuciłam wszystko do miski i wymieszałam 😂 Dlatego w bułkach zostały grudki, które absolutnie mi nie przeszkadzają — ale zdecydowanie polecam jednak blender! 😅

Po połączeniu wszystkich składników odstawiamy masę na chwilę, żeby zgęstniała.

Następnie łyżką nakładamy porcje na papier do pieczenia i wrzucamy do air fryera.

🔥 180°C | 15 minut

Po upieczeniu wyciągamy, czekamy aż bułki wystygną i dopiero wtedy kroimy.

Całość: ok. 440 kcal
🥚 B: 37 g
🥑 T: 22 g
🌾 W: 6 g

Szybko, prosto i bez zbędnego kombinowania. 🤍

WOW, WOW, WOW!!! 🥹❤️ 40 TYSIĘCY OBSERWUJĄCYCH! 😭Zakładając ten profil w kwietniu, byłam przekonana, że będzie nas tutaj ...
08/10/2026

WOW, WOW, WOW!!! 🥹❤️ 40 TYSIĘCY OBSERWUJĄCYCH! 😭

Zakładając ten profil w kwietniu, byłam przekonana, że będzie nas tutaj może… maksymalnie 1000 osób. 😅
I pewnie w dużej części będzie to moja rodzina, znajomi i kilka kochanych osób, które będą mi dzielnie kibicować. ❤️

A dziś, po niewiele ponad pół roku, jest Was tutaj 40 TYSIĘCY.
Liczba, o której wtedy nawet nie odważyłabym się marzyć. 🥹

Ten profil miał być moim małym miejscem z przepisami, które początkowo tworzyłam zupełnie hobbystycznie, przy mojej diecie keto. 🥑
A z czasem stał się czymś o wiele większym.

Miejscem, w którym mogę Was motywować, inspirować i dzielić się z Wami swoją codziennością…
ale prawda jest taka, że Wy motywujecie mnie równie mocno. ❤️

Każda wiadomość, komentarz, każde odtworzenie przepisu, każde „dziękuję, dzięki Tobie zaczęłam” — to wszystko daje mi ogromną siłę. 🥹

Jestem dziś po prostu wzruszona i niesamowicie wdzięczna.

DZIĘKUJĘ. ❤️
Za to, że tu jesteście.
Za każde dobre słowo.

Mam ogromne poczucie, że robię coś dobrze. ❤️

40 tysięcy…
Naprawdę 40 tysięcy osób. 😭❤️

Dziękuję, że jesteście.
I zostańcie ze mną na dłużej, bo mam przeczucie, że to dopiero początek. 🥹❤️

Aneta ♥️

08/10/2026

Hejka ! Wracam do Was z przepisem z przed jakiegoś czasu. Kolejne 2 tyg będzie ciężko z gotowaniem i nowymi przepisami , więc będą czasem wpadać przepisy , które już kiedyś były ☀️😘

🥒 FIT KETO TORTILLA Z CUKINII! 🧀

Bez mąki, bez glutenu, 100% keto! Lekka, sycąca i idealna na lunch, kolację albo wynos. 😍

Cala blacha :

• 300–350 g cukinii
• 200 g tartej mozzarelli
• 2 jajka
• sól, pieprz, czosnek, oregano

Nadzienie: serek śmietankowy, sałata, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek + łosoś wędzony (lub kurczak, szynka, tuńczyk).

Przygotowanie:
Zetrzyj cukinię i bardzo mocno odciśnij wodę. Wymieszaj z mozzarellą, jajkami i przyprawami. Cienko rozsmaruj na papierze do pieczenia i piecz 20 min w 180°C. Wystudź, odklej, posmaruj serkiem, dodaj dodatki i zwiń. 🌯

💚 Proste, szybkie i naprawdę pyszne!

Hej! ❤️Wiecie… ja codziennie nie wymyślam nie wiadomo czego 😄 Czasem naprawdę jem prosto, wykorzystując po prostu to, co...
07/10/2026

Hej! ❤️

Wiecie… ja codziennie nie wymyślam nie wiadomo czego 😄 Czasem naprawdę jem prosto, wykorzystując po prostu to, co mam w lodówce.

I właśnie tak było dzisiaj. Bez kombinowania, bez wielkich przygotowań — kilka składników, talerz i gotowe. 😋

Na talerzu:
🐟 łosoś – 100 g
🧀 pieczone halloumi – 100 g
🥚 3 jajka z majonezem i szczypiorkiem
🌱 do tego kiełki i papryka

I co? Brzuszek zadowolony! 😂❤️

~850 kcal
B: 60 g T: 69 g W: 5 g

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Keto z Anetą posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Keto z Anetą:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed interior service?

Share