Sara Ayman

03/09/2026

لو عايزين تجديد في الفطار يبقي تجريوا الوافل دي 👌
وممكن تعملوها عالطاسه زي البان كيك
الاولاد هيحبوها قوي🤩

01/09/2026

اي كيكه فيها قرفه وتمر اعرفوا انها عاالميه👏
طبعا ممكن تزودا عسل للتحليه او سكر دايت اذا بتحبوا الطعم حلو اكتر..
مين بيحب الميكس دا ☺️
لو عايزين المقادير مكتوبه قولولي🙈
#دايت

31/08/2026

جربوا الاضافه دي وقولولي رأيكم 🥰
وتفتكروا الجرانولا نخاف منها ولا ناكلها بحساب 😉😉

الدريسينج....
زيت زيتون
دبس تمر او عسل
خل تفاح او خل ابيض
ملح وفلفل
#جدة

29/08/2026

27/08/2026

سناك صحي من ٣ مكونات سعرات القطعه ٤٠ سعرة حراريه
هتستخدموا لبن جوز الهند في ايه 😊😊؟؟

#دايت

25/08/2026

لما التغميسه تكون احلي من الاكل نفسه 😋
وعلي فكرة الباذنجان مليان مضادات اكسدة وألياف👌🤩

24/08/2026

هل افطار البيض اليومي فعلاً بيغير جسمك؟

​البيض مش مجرد فطار سريع، البيض بيعتبر من أكثر الأطعمة المتكاملة غذائياً

​**يزود الحرق والكتلة العضلية: لأن جسمك بيستهلك طاقة أعلى لفرز وهضم البروتين الكامل الموجود فيه

**بيسد الشهية: بيقلل هرمون الجوع وبيحافظ على استقرار سكر الدم بدون قفزات مفاجئة.

** بيدعم صحة المخ والتركيز: صفار البيض غني بمادة "الكولين" الضرورية جداً للذاكرة والنشاط العصبي.

**بيقوي الشعر والأظافر: مصدري طبيعي ممتاز للبيوتين والأحماض الأمينية.

انتي بقي بتفضلي البيض مسلوق ولا أومليت ؟؟؟

📌 احفظي الريل عندك وابعتيه لصديقتك اللي ما بتحبش البيض 🙈😅