Therapeutic nutrition

30/04/2026

20/09/2025

🌞 نقص شائع وبيسبب تعب وآلام عظام وضعف مناعة.
الحل: شمس + أكل غني + فحص دم قبل أي مكمل 💊

ً

05/09/2025

طفل سعيد يعني غذاء صحي ولذيذ 🍎🥪✨

غذاء صحي = عقل نشيط وابتسامة حلوة 😃🥪

“Happy kid = Healthy & tasty lunch 🍎🥪

08/08/2025

🍓تناول الخضار الغنية بفيتامين C لتعزيز مناعتك وحماية بشرتك
Eat veggies rich in Vitamin C to boost your immunity and protect your skin 🌿

27/07/2025

🔹 فوائد شرب الماء للصحة والدايت 💧

✅ يحفّز حرق الدهون
✅ يقلل الشهية ويساعد في خسارة الوزن
✅ يطرد السموم من الجسم
✅ يحسّن الهضم ويمنع الإمساك
✅ يرطّب البشرة ويزيد نضارتها
✅ يعزز التركيز والطاقة

🔸 الإفراط في شرب الماء؟ مش دايمًا مفيد!

⚠️ شرب كميات ضخمة بوقت قصير ممكن يسبب:
🔻 نقص الصوديوم (تسمم الماء)
🔻 إرهاق للكلى
🔻 صداع وغثيان

💬 “Stay hydrated, stay healthy!”

💡 النصيحة: اشرب 8-10 أكواب يوميًا (أو حسب نشاطك وحرارة الجو) ووزّعهم على مدار اليوم

14/07/2025

🟢 نصيحة دايت للرياضيين:
كل وجبة لازم تحتوي على كربوهيدرات للطاقة، بروتين للتعافي وبناء العضلات، ودهون صحية لدعم الجسم. لا تنسى تشرب ماء كفاية، وكل قبل وبعد التمرين بذكاء.

Stay fueled, stay strong. 💪

22/04/2025

Keto Tip:
“Stay hydrated! On keto, your body loses water faster — drink plenty to feel your best.”
نصيحة كيتو:
اشرب كمية كافية من الماء! في الكيتو، يخسر الجسم السوائل بسرعة، والماء ضروري لتحس بشعور أفضل

21/04/2025

هل تعرف ما هي الغدة الدرقية؟
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة، تقع في مقدمة الرقبة، وتلعب دورًا كبيرًا في تنظيم عمليات الأيض في الجسم.
أي خلل فيها ممكن يسبب أعراض مثل:
زيادة أو نقص في الوزن
تعب مستمر
تقلبات مزاجية
تساقط الشعر

اهتموا بصحتها، والفحص المنتظم ضروري خاصة عند الشعور بأي تغير غير مبرر في الجسم!

The thyroid gland may be small, but it plays a big role in regulating your metabolism, energy levels, and overall health.

20/04/2025

نصيحة اليوم:

جسمك بيحب البساطة…
ابدأ نهارك بكوب عصير طبيعي غني بالألوان والفيتامينات.

❤️الأحمر لصحة القلب
💛الأصفر لرفع المناعة
💚الأخضر لتنقية الجسم

كل لون إله سحره، وكل رشفة خطوة لصحتك!

BAKED with LOVE