01/06/2026
¿Por qué me enojo tanto?
A veces estamos tan acostumbrados a vivir en enojo…
a reaccionar a todo lo que no va como queremos…
que deja de ser algo momentáneo…
y se vuelve parte de nosotros.
Y aunque las personas que te aman te lo dicen…
aunque tú mismo lo ves…
no sabes cómo hacerlo diferente.
Y entonces… lo pagan otros.
Los hijos…
la pareja…
y a veces… hasta un desconocido.
Y sí… lo reconoces.
Pero no puedes dejar de reaccionar así.
¿Por qué?
Porque muchas veces no es solo “tu carácter”…
es tu inconsciente tomando decisiones por ti.
Es una emoción que ha estado guardada tanto tiempo…
que ya no se puede contener.
Y sale…
como enojo… como rabia.
¿Y si te dijera que ese enojo tiene un origen?
¿Que puede venir de una historia… de una memoria…
que solo está esperando ser vista?
Parece absurdo…
pero cuando dejamos de pelear con el enojo
y lo miramos con amor…
algo empieza a cambiar.
Porque lo que se ve… se puede integrar.
Y lo que se integra… deja de doler igual.
🌿 Ejercicio sistémico
Coloca frente a ti a dos “personas” (pueden ser imaginarias):
Una representa tu enojo
La otra eres tú
Mírala de frente…
¿Qué sientes?
¿Se activa algo en tu cuerpo?
Y solo dile:
“Te veo…
lo siento…
por amor he cargado contigo…
y ahora te devuelvo lo que no es mío.
Elijo hacerlo diferente.”
Respira…
y observa qué cambia dentro de ti.
No se trata de dejar de sentir…
sino de dejar de reaccionar desde lo que no has sanado ✨
