Futr u izi

Futr u izi Ekspert za kuhanje u izi · Preprosti triki · Polne in preproste jedi, ki jih vsak z lahkoto pripravi. Živijo, moje ime je Sašo. Vem, čisto netipično. Nerad. Zate.

Pa še jaz te razvajam na Jadranje z okusom
👇 Povezava do u izi rešitev 👇 Zgodba se ne bo začela z »Že od nekdaj rad kuham«. Rad kuham šele zadnje čase, ko sem pričel kuhati u »izi«. Kot otrok sem imel raje pištole in žogo. Posledično večkrat razbita kolena. Na hrano pa sem gledal kot na nekaj, kar čaka na krožniku, da pojem in letim spet ven. Vem, čisto tipično. Pred nekaj leti pa mi je telo s ka

ndido sporočilo, da moram nekaj urediti glede prehrane. Ker sem takrat imel službo od 8-ih do 16-ih v pisarni, sem si pričel kuhati sam. Ampak posledično so prvič v življenju izginili zakisanost, spahovanje, migrene, utrujenost … pa še dobro in raznoliko sem začel končno jesti. Zato sem vztrajal s kuhanjem naprej. V startu nisem imel niti časa niti idej, sem imel pa dve mali sralasti hčerki (zdaj nista več sralasti, pa mali tudi ne več), ki sta mi že zjutraj vlekli živc ob kuhanju. Kuhal sem pač zjutraj, da sem imel svežo hrano. Zato sem bil primoran odkriti čim bolj enostavne načine priprave za čim boljšo hrano. Ker nisem profi kuhar, ampak ljubiteljski, te zato še bolj razumem, ko rečeš, » Joj, pa jaz nimam časa, nimam idej, nimam …«. Vsega tega tudi jaz nisem imel. Zato sem si vztrajno optimiziral pripravo, postopke in kombinacije okusov iz vsem znanih sestavin, ki jih imamo vedno doma. To so bili že takrat moji pogoji. V zadnjih treh letih imam na socialnih omrežjih kanal Futr u izi, kjer sem ob prijetnih klepetih ugotovil, da ima marsikdo še vedno iste težave, kot sem jih imel. Zato sem se odločil, da svoje znanje predajam naprej. In sem šel v projekt Futr u izi “all in”. Večkrat mi rečejo, »lahko tebi, ker imaš ta filing za kuhanje«. Verjamem v to, da lahko ta filing predam vsakemu, ki si to želi. V kratkem času, te pripeljem iz “kaj naj skuham” do “kako top je “u izi” kuhanje”. Zakaj pa vztrajam? Ker želim pustiti sledi. Ker želim, da svet zapustim vsaj kanček boljši, lažji, bolj zdrav in prijaznejši. Da del svoje energije prenesem na vas, ki prebirate moje objave in kuhate jedi po mojih predlogah. In s tem skrbim za doprinos pozitivne energije. Posledično za svet.

06/08/2026

Manifestacija brez akcije je samo želja.

Vse dobro,
Sašo Dolenec

30/07/2026

Shrani 🍉 za naslednjič, ko želiš postreči malo drugače 🍲.

Vse dobro,
Sašo Dolenec

23/07/2026

Veš, kaj je najbolj zanimivo?

Gostje na jadrnici niso navdušeni samo nad bolj zapletenimi jedmi. Največkrat jih navdušijo predvsem tiste, ki so preproste, polne okusa in lepo izgledajo na krožniku.

To je del ene izmed jedi, ki jih letos kuham na jadrnici in jo najdeš tudi v S.planerju 2.0.

Ko želiš odlično kosilo, ni treba komplicirati. Potrebuješ le dobre kombinacije in recepte, ki jih dejansko skuhaš.

Ko ti glava samo še prikima in rečeš: "Mmmm."

Če želiš kuhati več zanimih jedi u izi, si poglej
www.futruizi.si/s-planer-2/ 👈

Vse dobro
Sašo Dolenec

15/07/2026
07/07/2026

3 omake, ki nadgradijo skoraj vsak obrok

Jogurtova omaka z limono

Sestavine:
200 g grškega jogurta
1 žlica limoninega soka
1 strok česna
sol
poper

Priprava: Česen drobno sesekljaj ali stisni. Vse sestavine zmešaj in postavi za 10 minut v hladilnik. Odlična je k piščancu, pečenemu krompirju, falaflom ali zelenjavi.

Avokadova omaka

Sestavine:

1 zrel avokado
2 žlici grškega jogurta
1 žlica limetinega ali limoninega soka
sol

Priprava: Vse sestavine pretlači z vilicami ali zmiksaj v gladko omako. Odlična je v tortiljah, burgerjih ali ob pečeni zelenjavi.

Arašidova omaka

Sestavine:

2 žlici arašidovega masla
1 žlica sojine omake
1 žlica limetinega soka
2–4 žlice vode

Priprava: Vse sestavine dobro premešaj. Po potrebi dodaj še malo vode, da dobiš želeno gostoto. Odlično se poda k rižu, rezancem, tofuju ali piščancu.

Shrani 💾 in pošlji nekomu, ki ti mora naslesnjič katero dodati.

Katera ti je zanimiva?

Vse dobro,
Sašo

03/07/2026

Ko se združijo morje, dobra družba in odlična hrana, nastane Jadranje z okusom 🌊⛵

Tokrat smo skupaj z Dogodki za Samske in MATCHMe.si ustvarili nekaj posebnega – jadralske dni, polne smeha, novih poznanstev in nepozabnih doživetij. 🥰❤️

Se je kaj vnelo? 😉
Kar se zgodi na jadrnici, ostane na jadrnici. Razen tistega, kar odneseš v srcu domov. ❤️

02/07/2026

🥗 Kaj če bi bila skrivnost več energije v vsakodnevnih, preprostih navadah? 🥗
🎙️ Ponovitev oddaje MOJ SP – MOČ POVEZOVANJA nocoj ob 19:15.

Tokrat si lahko ponovno ogledate pogovor s Sašem Dolencem, podjetnikom in ustvarjalcem projekta Futr u izi, ki je svojo osebno izkušnjo spremenil v uspešno podjetniško zgodbo.

Sašo Dolenec ni začel kuhati iz strasti, ampak iz potrebe. Utrujenost, pomanjkanje energije in zdravstvene težave so ga spodbudili, da je začel raziskovati, kako hrana vpliva na naše počutje. Danes svoje znanje in izkušnje deli z drugimi ter dokazuje, da lahko majhne spremembe prinesejo velike rezultate.
V oddaji boste izvedeli:

✅ kako je nastala zgodba Futr u izi,
✅ zakaj stavi na preproste in hitro pripravljene obroke,
✅ kako načrtovanje obrokov zmanjša stres in prihrani čas,
✅ zakaj je razumevanje hrane pomembnejše od sledenja receptom.

Njegovo sporočilo je preprosto: za boljše počutje ne potrebujemo zapletenih rešitev, potrebujemo jasnost.

Z njim se je pogovarjala voditeljica oddaje Tamara Nanaja Trani.

📅 Danes, 2. 7. 2026 ob 19.15

📺 Telekom 685 | Telemach 715 | A1 325 | T2 17
🎥 Oddajo si lahko ogledate tudi na YouTube kanalu Ljubljana TV.

Se gledamo 👀

29/06/2026

To je jadrnica, ki bo do oktobra večino časa moja kuhinja z najlepšim razgledom.
Jadranje z okusom

Vse dobro,
Sašo

28/06/2026

Če bi moral izbrati samo eno stvar, ki na hitro naredi največjo razliko pri mesu z žara, bi izbral u izi omako. 🤤

Ne rabiš marinade za 24 ur. Ne 17 različnih začimb. Samo 5 minut in prava kombinacija okusov.

To so tri omake, ki jih doma največkrat naredim, ko želim navaden kos mesa spremeniti v nekaj malo bolj "u izi special". 😄

1. Česnovo-parmezanova omaka 🧄 50 g masla 1–2 drobno sesekljana stroka česna 60 ml sladke smetane 15 g nastrganega parmezana

2. Medeno-sriracha omaka 🍯 40 ml medu 1 žlica čilijeve omake Sriracha 1/2 žlice sojine omake

3. Limonino-maslena omaka 🧈 60 g masla sok 1/4 limone 1 žlica sesekljanega drobnjaka

Te količine zadostujejo za približno 2–3 puranje zrezke oziroma dve osebi.

Jaz bi danes izbral številko 1. 😄
Kaj pa ti? 1, 2 ali 3? 👇

Vse dobro
Sašo

23/06/2026

Pošlji nekomu, ki si ne želi leta 2027 spet reči:

"Škoda, da se nisem prijavil/a prej."

Predprijave za Early Bird Jadranje z okusom 2027 se že polnijo.
Poglej prvi komentar.

Vse dobro,
Sašo Dolenec

Address

Horjul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Futr u izi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share