Sora Cooking ဟင်းချက်နည်းများ အစားအသောက်ကောင်းများကို နေ့စဥ်တင်ဆက်ပေးသွားပါမယ်

မျက်မှန်ချွတ်ထားလိုက်တော့... ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ အံ့မခန်း သဘာဝစွမ်းအားမျက်စိမှုန်၊ မျက်စိမှုန်ဝါးလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နားဝေဒန...
02/06/2026

မျက်မှန်ချွတ်ထားလိုက်တော့... ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ အံ့မခန်း သဘာဝစွမ်းအား
မျက်စိမှုန်၊ မျက်စိမှုန်ဝါးလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နားဝေဒနာတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ညစ်နေရသူတွေရှိလားရှင်။ ဒီနေ့မှာတော့ ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာပြီး အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်တဲ့ အဖိုးတန် သဘာဝဆေးနည်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ အဘိုးကိုယ်တိုင် လက်တွေ့အသုံးချပြီး ထူးထူးခြားခြား သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် (Aloe Vera) ဆေးနည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
၁။ မျက်စိမှုန်ခြင်းနှင့် မျက်စိအတွင်းတိမ်အတွက်
မျက်စိခွဲစိတ်ဖို့ ပြင်ဆင်နေရသူတွေ၊ အတွင်းတိမ်ရှိသူတွေနဲ့ မျက်မှန်မပါဘဲ စာဖတ်ရခက်နေသူတွေအတွက် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ နည်းလမ်းလေးပါ။
• ပြုလုပ်ပုံ - ရှားစောင်းလက်ပတ်အလက်ကို ဘေးဆူးများခြစ်ထုတ်ပြီး သန့်စင်အောင် ရေဆေးပါ။ ထို့နောက် အလယ်ကနေ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး အတွင်းက အနှစ် (ဂျယ်လ်သား) လေးတွေကို မျက်လုံးပေါ်မှာ တင်ပေးထားရုံပါပဲ။
• ကြာချိန် - မိနစ် (၂၀) မှ နာရီဝက်ခန့်အထိ မျက်စိလေးမှိတ်ပြီး ငြိမ်ငြိမ်လေး ကပ်ထားပေးပါ။
• အသုံးပြုပုံ - မနက် (၁) ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး (၁) ကြိမ် ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်စိ မှုန်ဝါးတာတွေ ကြည်လင်လာပြီး တိမ်စွဲတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
၂။ နားကိုက်၊ နားအူ ဝေဒနာရှင်များအတွက်
နားထဲက အမြဲတရွှင်ရွှင်အူနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နားကိုက်လို့ ခံစားနေရရင်လည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်က အားကိုးရပါတယ်။
• အသုံးပြုပုံ - ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ်သားလေးကို နားထဲသို့ အသာအယာ ထည့်ပေးထားပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ အေးမြတဲ့ အာနိသင်က နားအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့ကျစေပြီး ဝေဒနာကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေမှာပါ။

💡 အထူးသတိပြုရန် အကြံပြုချက် -
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ သဘာဝစစ်စစ်ဖြစ်လို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိသလောက် နည်းပါးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသုံးမပြုခင်မှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာပါတဲ့ "အဝါရောင်အစေး" တွေကို စင်ကြယ်အောင် ရေများများနှင့် စနစ်တကျ ဆေးကြောဖို့တော့ အထူးသတိပြုစေချင်ပါတယ်ရှင်။

မိမိတို့ရဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ချစ်ခင်ရသူတွေပါ ဖတ်ရှုပြီး ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရစေဖို့ ဒီဆေးနည်းကောင်းလေးကို ပြန်လည်မျှဝေ (Share) ပေးလိုက်ပါဦးနော်။

ယခုလိုပူပြင်း​ခြောက်​သွေ့​သောရာသီတွင်လူများသည်အပူဒဏ်​ကြောင့်ကျန်းမာ​ရေးကိုအထူးဂရုပြု၍​နေထိုင်သင့်​ပေသည်။သခွားသီးသည်ရေဓာတ...
07/05/2026

ယခုလိုပူပြင်း​ခြောက်​သွေ့​သောရာသီတွင်လူများသည်အပူဒဏ်​ကြောင့်ကျန်းမာ​ရေးကိုအထူးဂရုပြု၍​နေထိုင်သင့်​ပေသည်။သခွားသီးသည်ရေဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးပြုတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သခွားသီးကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့်အပူဒဏ်ကိုသက်သာကို​စေပြီးအခြားကျန်းမာ​ရေး​ကောင်းကျိုးများလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကရရှိနိုင်​သောအကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ် -
​၁။ ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်း
​သခွားသီးမှာ ရေဓာတ် ၉၅ ရာခိုင်နှုန်း အထိ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အထူးသဖြင့် နွေရာသီလို ပူအိုက်တဲ့အချိန်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေပါတယ်။
​၂။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေခြင်း
​ကယ်လိုရီ အလွန်နည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အစာအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုက်ပြည့်လွယ်စေတဲ့အတွက် အစားအသောက် စားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
​၃။ အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေခြင်း
​သခွားသီးမှာပါတဲ့ Silica ဓာတ်ဟာ အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ကြည်လင်စေပါတယ်။ မျက်လုံးအောက်က ဖောင်းအစ်တာတွေနဲ့ မျက်ကွင်းညိုတာတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက်လည်း သခွားသီးကို ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
​၄။ အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
​သခွားသီးမှာ Vitamin K ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဗီတာမင်ဟာ အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။
​၅။ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
​သခွားသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ရေဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ် (Fiber) တို့ဟာ အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်း ကိစ္စကို ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
​၆။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း
​သခွားသီးမှာ ပိုတက်စီယမ် (Potassium) ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် သွေးအတွင်း ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတိုးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
​အကြံပြုချက် - သခွားသီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ် အပြည့်အဝရရှိဖို့အတွက် အခွံမခွာဘဲ စားသုံးပေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မစားခင်မှာ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ပိုးသတ်ဆေးကြွင်းကျန်မှုတွေ ကင်းစင်အောင် သေချာဆေးကြောဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်။
အားလုံး​ရောဂါဘယမှကင်း​ဝေးကြပါ​စေ။

ပျားရည်ဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ သဘာဝဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကျိုးပြုသလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုအစာ...
20/04/2026

ပျားရည်ဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ သဘာဝဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကျိုးပြုသလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေနဲ့ တွဲဖက်စားရင် ပိုထိရောက်မလဲဆိုတာကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးပါမယ်။
​၁။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို အကျိုးပြုပုံ
• ​အစာအိမ်အနာကို သက်သာစေခြင်း: ပျားရည်မှာ ပိုးသတ်အာနိသင်ရှိလို့ အစာအိမ်နာ (Gastritis) နဲ့ အစာအိမ်အနာ (Peptic Ulcer) ဖြစ်စေတဲ့ H. pylori ဘက်တီးရီးယားတွေကို နှိမ်နင်းရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။
• ​အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း: ပျားရည်မှာပါတဲ့ Enzyme တွေက အစာခြေဖျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး လေပွတာနဲ့ အစာမကြေတာတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
• ​အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (Prebiotics): အူလမ်းကြောင်းထဲမှာရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို အစာကျွေးပြီး ရှင်သန်ပွားများစေတဲ့အတွက် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
• ​အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (Acid Reflux): ပျားရည်ရဲ့ ပျစ်ချွဲတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိက အစာရေမျိုပြွန်တစ်လျှောက် အလွှာပါးလေးတစ်ခုအနေနဲ့ ဖုံးအုပ်ပေးထားနိုင်လို့ အစာအိမ်အက်ဆစ် ပြန်တက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။
​၂။ မည်သည့်အစာနှင့် တွဲဖက်စားသုံးသင့်သလဲ
​ပျားရည်ကို အောက်ပါအစားအစာတွေနဲ့ တွဲဖက်စားရင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကို နှစ်ဆရရှိနိုင်ပါတယ်-
တွဲဖက်စားစရာ
ရရှိမည့် အကျိုးကျေးဇူး
ရေနွေးနွေး (သို့) ရေကျက်အေး
မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ပျားရည်ကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ဖျော်သောက်ရင် အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။
ချင်း (ဂျင်း)
ချင်းရည်နဲ့ ပျားရည်တွဲသောက်ရင် အစာမကြေတာ၊ ပျို့အန်ချင်တာနဲ့ ဗိုက်အောင့်တာတွေကို ချက်ချင်းသက်သာစေပါတယ်။
ဒိန်ချဉ် (Yogurt)
ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ Probiotics နဲ့ ပျားရည်မှာပါတဲ့ Prebiotics တို့ ပေါင်းစပ်သွားတဲ့အခါ အူလမ်းကြောင်းကို အကောင်းဆုံး ပြုပြင်ပေးပါတယ်။
သံပရာသီး
ပျားရည်၊ သံပရာရည်နဲ့ ရေနွေးနွေး ပေါင်းစပ်မှုက ကိုယ်ခံအားတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
နနွင်း
ပျားရည်နဲ့ နနွင်းမှုန့်ကို ရောစပ်စားပေးရင် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကို အထိရောက်ဆုံး လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
တွဲဖက်စားစရာ
ရရှိမည့် အကျိုးကျေးဇူး
ရေနွေးနွေး (သို့) ရေကျက်အေး
မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ပျားရည်ကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ဖျော်သောက်ရင် အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။
ချင်း (ဂျင်း)
ချင်းရည်နဲ့ ပျားရည်တွဲသောက်ရင် အစာမကြေတာ၊ ပျို့အန်ချင်တာနဲ့ ဗိုက်အောင့်တာတွေကို ချက်ချင်းသက်သာစေပါတယ်။
ဒိန်ချဉ် (Yogurt)
ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ Probiotics နဲ့ ပျားရည်မှာပါတဲ့ Prebiotics တို့ ပေါင်းစပ်သွားတဲ့အခါ အူလမ်းကြောင်းကို အကောင်းဆုံး ပြုပြင်ပေးပါတယ်။
သံပရာသီး
ပျားရည်၊ သံပရာရည်နဲ့ ရေနွေးနွေး ပေါင်းစပ်မှုက ကိုယ်ခံအားတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
နနွင်း
ပျားရည်နဲ့ နနွင်းမှုန့်ကို ရောစပ်စားပေးရင် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကို အထိရောက်ဆုံး လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

💡 အကြံပြုချက်
​ပျားရည်ကို ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေးထဲ တိုက်ရိုက်မထည့်ပါနဲ့။ အပူချိန် အရမ်းများသွားရင် ပျားရည်မှာပါတဲ့ အကျိုးပြု Enzyme တွေ ပျက်စီးသွားနိုင်လို့ လက်နဲ့ ထိလို့ရတဲ့ အနေအထား (ရေနွေးနွေး) လောက်မှာပဲ ဖျော်စပ်စားသုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်ဗျ။
​အစာအိမ်နှင့်အူလမ်း​ကြောင်း​ရောဂါမှကင်း​ဝေးကြပါ​စေ။

မြန်မာရိုးရာ ထမင်းဝိုင်းဆိုတာ ဒီလို ငပိ၊ ငရုတ်သီးထောင်းတွေ ပါမှ ထမင်းစားမြိန်တာပါ။ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ထမင်းဝိုင်းအတွက် ငရုတ်...
22/02/2026

မြန်မာရိုးရာ ထမင်းဝိုင်းဆိုတာ ဒီလို ငပိ၊ ငရုတ်သီးထောင်းတွေ ပါမှ ထမင်းစားမြိန်တာပါ။
ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ထမင်းဝိုင်းအတွက် ငရုတ်သီးငပိအစပ်ထောင်းနည်း 7 မျိုး
ပုံအောက်တိုင်းမှာ ပြုလုပ်နည်း အသေးစိတ်ကို ဖတ်လို့ရပါတယ်။

"အတက်" ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရတဲ့ ကလေးတွေအတွက် သဘာဝဆေး "ရှဉ့်မတက်ဥ" 🥰သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ခဏခဏ "တက်" တတ်တဲ့ ကလေးငယ်တွေ ရှိနေပါ...
21/02/2026

"အတက်" ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရတဲ့ ကလေးတွေအတွက် သဘာဝဆေး "ရှဉ့်မတက်ဥ" 🥰
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ခဏခဏ "တက်" တတ်တဲ့ ကလေးငယ်တွေ ရှိနေပါသလား? ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းပြသလိုပဲ သက်သာစေမယ့် သဘာဝဆေးနည်းကောင်း ရှာနေရင်တော့ "ရှဉ့်မတက်ဥ" ကို သတိရလိုက်ပါ။
ကျွန်တော့်ရဲ့ ညီအရင်းကိုယ်တိုင် ရှဉ့်မတက်ဥနဲ့ အဆင်ပြေသွားခဲ့သလို၊ လမ်းညွှန်ပေးခဲ့တဲ့ ကလေးအများစုလည်း လက်တွေ့ပျောက်ကင်းသွားကြလို့ စေတနာနဲ့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
ရှဉ့်မတက် (Wild Asparagus) ဆိုတာ ဘာလဲ?
မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့အပြားမှာ သဘာဝအလျောက် ပေါက်ရောက်တဲ့ ဆူးနွယ်ပင်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ မြေကြီးထဲမှာ ဥတွေ စီတန်းပြီး ပေါက်တတ်ကာ အဲ့ဒီဥတွေက ဆေးဖက်အင်မတန်ဝင်ပါတယ်။
✨ ရှဉ့်မတက်ဥရဲ့ အံ့မခန်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးကျမ်းများအရ ရှဉ့်မတက်ဥဟာ -
ကလေးများအတွက်: တက်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
မိခင်များအတွက်: နို့ရည်ကို ပွားစေလို့ နို့တိုက်မိခင်တွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
လူကြီးများအတွက်: ခွန်အားတိုးစေတယ်၊ အစာကြေစေပြီး အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
ရောဂါကာကွယ်ရေး: ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့်၊ ကျောက်တည်ခြင်းနဲ့ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါတွေကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
🥣 ဘယ်လိုအသုံးပြုကြမလဲ?
ကလေး "တက်" ရောဂါအတွက်: ရှဉ့်မတက်ဥကို ရေစင်စင်ဆေးပြီး အစိမ်းလိုက် ကျွေးနိုင်ပါတယ်။
အားရှိစေဖို့: ဥကို ချက်ပြုတ်စားတာမျိုး (သို့) နွားနို့၊ နို့ထမင်းနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
ဆီးရောဂါအတွက်: ဥကို ကျိုပြီး သကြားခဲ၊ ပျားရည်တို့နဲ့ ရောစပ်သောက်နိုင်ပါတယ်။
အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲရင်: ရှဉ့်မတက်ဥရည်နဲ့ ချက်ထားတဲ့ ဆီကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
သဘာဝကပေးတဲ့ လက်ဆောင်မွန်ဖြစ်လို့ လိုအပ်သူတွေသိအောင် Share လုပ်ပြီး ကုသိုလ်ယူ မျှဝေပေးလိုက်ပါဦးနော်။
⚠️ သတိပြုရန်: မည်သည့်တိုင်းရင်းဆေးကိုမဆို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမပြုဘဲ လိုအပ်ပါက နားလည်တတ်ကျွမ်းသူများ၊ ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
Sora Media မှ အမြဲတမ်း စေတနာရှေ့ထားလို့ အကျိုးရှိမယ့် ဗဟုသုတတွေကို တင်ဆက်ပေးနေပါတယ်။ အခုလို ကျန်းမာရေးအချက်အလက်တွေကို နေ့စဉ်ဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ Page ကို Like & Follow လုပ်ထားပေးကြပါဦးခင်ဗျာ။
#ရှဉ့်မတက်ဥ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ရုံပတီသီးတောင့်များကို ပါးပါးလှီးပြီး တစ်ညတာ ရေစိမ်ထားရုံဖြင့် အာဟာရနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ပြည့်ဝနေသည့် သဘာဝအားဖြည့်ရည်တစ်...
21/02/2026

ရုံပတီသီးတောင့်များကို ပါးပါးလှီးပြီး တစ်ညတာ ရေစိမ်ထားရုံဖြင့် အာဟာရနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ပြည့်ဝနေသည့် သဘာဝအားဖြည့်ရည်တစ်မျိုးကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသော်လည်း လူသိနည်းသည့် ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
💚 ရုံပတီသီးစိမ်ရေ၏ ကောင်းကျိုးများ
၁။ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းဓာတ်များကို ညီညွတ်စေပြီး အမျိုးသမီးများ၏ မျိုးဥကြွေစနစ်နှင့် အမျိုးသားများ၏ သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်ဟု ယူဆကြပါသည်။
၂။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း
၎င်းတွင်ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေသဖြင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များနှင့် သကြားဓာတ်ထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
၃။ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
အူလမ်းကြောင်းအတွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဝမ်းမှန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
၄။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ခြင်း
သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေသဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
၅။ အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို တောက်ပစေခြင်း
ဗီတာမင် C နှင့် A ကြွယ်ဝသဖြင့် ဝက်ခြံများကို သက်သာစေကာ အသားအရေ ကြည်လင်စေသည့်အပြင် ဆံပင်သားကိုလည်း ပိုမိုသန်မာစေပါသည်။
၆။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်ပေးခြင်း
ရောဂါဘယများကို ခုခံကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (Antioxidants) ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
🥣 ရုံပတီသီးစိမ်ရေ ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ -
ရုံပတီသီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ် (၃) တောင့်မှ (၅) တောင့်
ရေသန့် (၁) ဖန်ခွက်
အဆင့်ဆင့် ပြုလုပ်ပုံ -
၁။ ရုံပတီသီးများကို သန့်စင်အောင်ဆေးကြောပြီး ပါးပါးလေးများ လှီးဖြတ်ပါ။
၂။ လှီးထားသည်များကို ရေသန့်တစ်ဖန်ခွက်ထဲတွင် တစ်ညတာ (၈ နာရီမှ ၁၂ နာရီခန့်) စိမ်ထားပါ။
၃။ နံနက်လင်းသည့်အခါ အဖတ်များကိုစစ်ထုတ်ပြီး ရေကိုသာ ဗိုက်ထဲတွင် ဘာမှမရှိသေးမီ (အစာမစားမီ) သောက်သုံးပေးပါ။
✨ အကြံပြုချက်
နေ့စဉ်မှန်မှန် သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အတွင်းပိုင်းမှစ၍ ကျန်းမာပေါ့ပါးမှုကို သိသိသာသာ ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။ 🌿
လူသားအားလုံး ကျန်းမာချမ်းသာပြီး ပျော်ရွှင်ကြပါစေ။
Soramedia မှ အစဉ်အမြဲ တင်ဆက်ပေးနေသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဗဟုသုတအဖြာဖြာတို့ကို လက်မလွတ်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ Page ကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့ဦးနော်။
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ရုံပတီသီးစိမ်ရေ

ရှောက်ဘီလူးရွက်ရဲ့ အံ့မခန်း အကျိုးကျေးဇူးများ 🌿✅ သဘာဝအိပ်ဆေး - ရှောက်ဘီလူးရွက်ဟာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးတဲ...
20/02/2026

ရှောက်ဘီလူးရွက်ရဲ့ အံ့မခန်း အကျိုးကျေးဇူးများ 🌿
✅ သဘာဝအိပ်ဆေး - ရှောက်ဘီလူးရွက်ဟာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ သဘာဝလက်ဆောင်ပါ။ 😴
✅ သွေးတွင်းအဆီကျစေခြင်း - ရှောက်ဘီလူး ရေနွေးကြမ်းဟာ သွေးတွင်းအဆီကို လျော့ကျစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ 💚
✅ သွေးတိုးကျစေခြင်း - ရေနွေးကြမ်း တစ်ခွက်ဟာ သွေးတိုးကျဆေးနဲ့ အိပ်ဆေးနှစ်မျိုးလုံးရဲ့ အာနိသင်ကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ 🍵
✅ စိတ်ရောကိုယ်ပါ သန့်စင်ခြင်း - မီးဖိုချောင်ထဲမှာ အလွယ်တကူရှိတဲ့ ရှောက်ဘီလူးရွက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို လန်းဆန်းသန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ✨
🍵 ရှောက်ဘီလူးရွက် ရေနွေးကြမ်း ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ရှောက်ဘီလူးရွက် (၅) ရွက်ခန့်
ရေနွေးဆူဆူ (၁) ခွက်
ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်
ရှောက်ဘီလူးရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပါ။ အနံ့ပိုမွှေးစေဖို့ အရွက်ကို လက်နဲ့ အနည်းငယ် ချေပေးပါ။
အရွက်များကို ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။
ရေနွေးဆူဆူ လောင်းထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်ထားပါ။
(၁၀) မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပေးပါ (အရွက်ရဲ့ အဆီအနှစ်တွေ ထွက်လာဖို့ ဖြစ်ပါတယ်)။
အရွက်များကို ဖယ်ထုတ်ပြီး နွေးနွေးလေး သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။
💡 အကြံပြုချက်များ
အရသာအတွက် - ပျားရည် (သို့မဟုတ်) သံပရာရည် အနည်းငယ် ထည့်သွင်းသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
တွဲဖက်ရန် - စပါးလင်၊ ဂျင်းတို့နဲ့ ရောစပ်ပြီးလည်း အနံ့အရသာ ပြည့်စုံစွာ သောက်နိုင်ပါတယ်။
သတိပြုရန် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအနေဖြင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
ရှောက်ဘီလူးရွက် ရေနွေးကြမ်းဟာ စိတ်ကြည်လင်စေပြီး အိပ်မပျော်တာနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာတွေကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။ အခုလို ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေကို နေ့စဉ်သိရှိဖို့ Soramedia ကို Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့ဦးနော်။ ✨💚
#ရှောက်ဘီလူးရွက်

လေးဘက်နာဝေဒနာရှင်များအတွက် ကိုယ်တွေ့ဆေးနည်းကောင်း​ဒီပုံထဲက အပင်လေးကို တချို့က ဗေါက်ရွက်၊ တချို့က အိုးမဲခဲသီးရွက် လို့ ခေ...
20/02/2026

လေးဘက်နာဝေဒနာရှင်များအတွက် ကိုယ်တွေ့ဆေးနည်းကောင်း
​ဒီပုံထဲက အပင်လေးကို တချို့က ဗေါက်ရွက်၊ တချို့က အိုးမဲခဲသီးရွက် လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ (လူသိများတဲ့ အမည်ကတော့ ဗောက်လောက်ညိုပင် ပါ)။ အရွက်ပုံစံက ငရုတ်ရွက်နဲ့ ဆင်တူပြီး အဖြူရောင် အပွင့်လေးတွေ ပွင့်တတ်ပါတယ်။ အသီးလေးတွေက အစိမ်းရောင် အခိုင်လိုက်သီးပြီး မှည့်သွားတဲ့အခါ အမဲရောင် ပြောင်းသွားပါတယ်။ အပင်ကို အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်ဖို့ အရင်ဆုံး ရှင်းပြပေးတာပါ။
​ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ရပ် မျှဝေခြင်း
​ကျွန်မမှာ လေးဘက်နာပိုး (A*O) ပမာဏဟာ ပုံမှန် ၂၀၀ ပဲ ရှိရမှာဖြစ်ပေမဲ့ ၅၀၀ ကျော်အထိ မြင့်တက်ခဲ့ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ အလုပ်များလို့ အဆစ်တွေ နာတာလို့ပဲ ထင်ခဲ့ပေမဲ့ နောက်ပိုင်း လက်ဆစ်တွေပါ ရောင်လာလို့ သွေးစစ်ကြည့်မှ A*O ၅၀၀ ကျော်နေမှန်း သိလိုက်ရပါတယ်။
​ဆေးထိုးရမှာ ကြောက်တာကြောင့် Pan-V ဆေးကို (၆) လတိတိ သောက်ခဲ့ပါတယ်။ (၆) လပြည့်လို့ သွေးပြန်စစ်တော့ မလျော့သေးတာနဲ့ နောက်ထပ် (၆) လ ထပ်သောက်ခဲ့ရပါတယ်။ ဆေးသောက်သက် (၁၀) လအကြာမှာ သွေးပြန်စစ်ကြည့်တော့လည်း A*O က ၄၀၀ ကျော်မှာပဲ ရှိနေပါသေးတယ်။
​တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် သွေးစစ်နေတုန်းမှာ အသိတစ်ယောက်နဲ့ ဆုံပြီး ဗေါက်ရွက် စားကြည့်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်း ရခဲ့ပါတယ်။ ရောဂါပျောက်ချင်တာနဲ့ အရွက်ကို အပူတပြင်း ရှာဖွေပြီး စားခဲ့ပါတယ်။
​ဆေးရွက်စားပြီး (၁) လပြည့်တဲ့နေ့မှာ သွေးပြန်စစ်ကြည့်တော့ ဓာတ်ခွဲဆရာမပါ အံ့အားသင့်သွားပါတယ်။ A*O ဓာတ်ဟာ ၂၀၀ ဝန်းကျင်အထိ ကျဆင်းသွားလို့ "အန်တီ့သွေးက အံ့ဩဖို့ကောင်းလောက်အောင် ထူးထူးခြားခြား လျော့ကျသွားတာပဲ" လို့တောင် မှတ်ချက်ပေးခဲ့ပါတယ်။
​နောက်ထပ် ထူးခြားတာကတော့ ဆေးရွက်စားနေစဉ်မှာ အမြဲလိုလို ညောင်းညာကိုက်ခဲတာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်စရာမလိုဘဲ လူက လန်းဆန်းနေတာကို ခံစားရပါတယ်။
​ဆေးရွက်စားနည်း
​အရွက်ကို ရေနွေးနဲ့ နွမ်းရုံလေး ဖျောပါ။
​ပြီးရင်တော့ အရွက်သုပ် သုပ်စားသလို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
​အကယ်၍ အပင်ရှားပါးတဲ့အချိန်ဆိုရင် အပင်လိုက်နှုတ်ပြီး ပဉ္စငါးပါးကို ရေ (၃) ခွက် (၁) ခွက်တင် ကျိုချက်သောက်နိုင်ပါတယ်။
​အကြံပြုချက်
​အရွက်မစားခင် သွေးတစ်ကြိမ် အရင်စစ်ထားပါ။ အရွက်စားပြီး (၁) လအကြာမှာ တစ်ခါ ပြန်စစ်ကြည့်ပါ။ ကျွန်မကတော့ ဗောက်ရွက်ကို စားကတည်းက Pan-V ဆေးသောက်တာကို ရပ်ဆိုင်းလိုက်ပါတယ်။ လေးဘက်နာ ဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် အကျိုးရှိစေဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
​Sora Media မှ ဗဟုသုတဖြစ်ဖွယ် အကြောင်းအရာများကို နေ့စဉ် တင်ဆက်ပေးနေပါတယ်။ အခုလို ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ Page ကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့ဦးနော်။
​ *O #ဗောက်လောက်ညို #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ဒန့်ကျွဲပင်ဟာ အလွန်ဆေးဖက်ဝင်တဲ့အကြောင်း... လမ်းဘေးသမားတော်လို့ တင်စားခေါ်ရတဲ့အထိ သမားတဆူလို ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်တ...
20/02/2026

ဒန့်ကျွဲပင်ဟာ အလွန်ဆေးဖက်ဝင်တဲ့အကြောင်း... လမ်းဘေးသမားတော်လို့ တင်စားခေါ်ရတဲ့အထိ သမားတဆူလို ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်တဲ့အကြောင်း ကျနော် အမြဲမျှဝေပေးခဲ့ပါတယ်။
သို့သော်လည်း ယနေ့အထိ ဒန့်ကျွဲ (မိုးကျလက်ဖက်) ပင်ကို ပြေပန်းညို၊ ကဆော့ပုပ်ငယ်၊ သင်္ဘောမယဇလီ စတဲ့အပင်တွေနဲ့ မကွဲသေးသူတွေ ရှိနေပါသေးတယ်။ အမှန်တော့ မျိုးရင်းတူသော်လည်း မျိုးစိတ်ကွဲပြားပြီး ပုံစံတူသယောင်ရှိပေမဲ့ မတူပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ရနံ့တွေက အတော်ကွဲလွဲပါတယ်။
ဒန့်ကျွဲပင်ရဲ့ ရနံ့က ပြင်းပါတယ်။ ခဏကိုင်လိုက်တာနဲ့ လက်မှာစွဲနေတဲ့အထိပါ။ အပွင့်က အဝါရောင်ဖြစ်ပြီး ရနံ့မရှိပါဘူး။ စူးရှရှရတဲ့ရနံ့ဟာ အပင်ရဲ့ အသီးအရွက်တွေက ထွက်တာပါ။
ဒန့်ကျွဲပင်ရဲ့ အမြစ်၊ အရွက်၊ အသီး၊ အပွင့်နဲ့ ရိုးတံအပါအဝင် ပဉ္စငါးပါးလုံးဟာ ဆေးဖက်ဝင်ကြပါတယ်။ ရောဂါအလိုက် အသုံးပြုနိုင်သလို... ဟင်းလျာအဖြစ်နဲ့ အရွက်နုကို ဟင်းရည်ချက်သောက်တာ၊ ပြုတ်ပြီး တို့စရာအဖြစ်စားတာ၊ သုပ်စားတာမျိုးတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်။
ဒန့်ကျွဲရွက်ကို ဟင်းလျာအဖြစ် စားပေးခြင်းက ခံတွင်းလိုက်စေပါတယ်။ အစားအသောက်ပျက်နေသူတွေ၊ နှလုံးမသန့်ဖြစ်သူတွေ၊ ကောင်းစွာအိပ်မပျော်သူတွေ၊ နှလုံးခုန်မမှန်သူတွေအနေနဲ့ စားပေးပါက ဆေးမှီဝဲရသလို ထိရောက်ပါတယ်။
မိုးကျလက်ဖက်လို့ ဘာကြောင့်ခေါ်သလဲဆိုတော့... ခုခူး၊ ခုပြုတ်၊ ခုသုပ်စားလို့ရသလို သဘာဝအတိုင်း ဘာပြုပြင်မှုမှ မရှိလို့ပါ။ လက်ဖက်သုပ်သလို ကြက်သွန်နီနိုင်နိုင်နဲ့ သုပ်စားရင် ပိုစားလို့ကောင်းပါတယ်။
ယနေ့ခေတ်လို ဆေးဈေးကြီးနေတဲ့ကာလမှာ...
သွေးလေခြောက်ခြားခြင်း ဝေဒနာရှိသူ
သွေးတိုးရောဂါရှိသူ
နှလုံးအားနည်းခြင်း၊ ရင်တုန်မောပန်းသူ
သွေးအားနည်းပြီး အိပ်မပျော်သူ
သည်းခြေပျက်ရောဂါနှင့် စိတ်မကြည်လင်သူ
အဆီချချင်သူ၊ ဆီးမှန်ဝမ်းမှန်ချင်သူများ...
အထက်ပါ ဝေဒနာရှိသူများသာမက ဝေဒနာမရှိသော်လည်း ဆီးမှန်ဝမ်းမှန်ပြီး စားကောင်းအိပ်ကောင်းချင်ရင် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အခုလိုရာသီမှာ အညွန့်တွေ ဝေနေတုန်းမို့ တပတ်ကို ၂ ကြိမ်လောက်အထိ စားပေးသင့်ပါတယ်။ စားသင့်တဲ့အချိန်ကတော့ စားပြီးရင် အိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်တတ်တာကြောင့် ညစာစားချိန်မှာ ပိုသင့်တော်ပါတယ်။
ဆိုးဆိုးဝါးဝါး အိပ်မပျော်သူများ၊ သွေးလေခြောက်ခြားပြီး လန့်နိုးတတ်သူများ၊ သွေးရူးသွေးတန်းဖြစ်နေသူများကတော့ ဒန့်ကျွဲမြစ် သို့မဟုတ် အပင်ရဲ့ ပဉ္စငါးပါးကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ပြုတ်သောက်ပေးပါ။ လုံးဝ အဆင်ပြေပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းတွေက ကိုယ်တွေ့နည်းလမ်းတွေဖြစ်တာကြောင့် အကြိမ်ကြိမ် မျှဝေပေးနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ကျနော့်မိတ်ဆွေများအားလုံး အနာရောဂါဘေးမှ ကင်းဝေးကြပါစေ။
Crdလေးစားစွာဖြင့် -လယ်တွင်းသား (ပန်းလောင်မြေ)
Sora Media မှ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကို အစဉ်အမြဲ တင်ဆက်ပေးနေတာမို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ Page ကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါတယ်။ ✨
#ဒန့်ကျွဲပင် #မိုးကျလက်ဖက် #ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ #မြန်မာ့ဆေးနည်း #ကျန်းမာရေး

🔆 အဆီဗိုက်ကို အလွယ်ကူဆုံးနည်းနဲ့ ချပ်ရပ်စေဖို့.....✔ အသက်အရွယ်ကြောင့် ဗိုက်ပူလာလို့ စိတ်မပူပါနဲ့။ ငွေကုန်ကြေးကျမရှိဘဲ သက...
20/02/2026

🔆 အဆီဗိုက်ကို အလွယ်ကူဆုံးနည်းနဲ့ ချပ်ရပ်စေဖို့.....
✔ အသက်အရွယ်ကြောင့် ဗိုက်ပူလာလို့ စိတ်မပူပါနဲ့။ ငွေကုန်ကြေးကျမရှိဘဲ သက်ရင်းကြီးမြစ်ကို အသုံးပြုပြီး ဒီလိုလေး ရှင်းထုတ်လို့ရပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတိုင်း ဝဖြိုးလာပြီး ဗိုက်ပူလာတာ သဘာဝပါပဲ။ အဆီကြောင့် ဖောင်းနေတဲ့ ဗိုက်ကို သက်ရင်းကြီးမြစ်နဲ့ လက်တွေ့စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
✔ အသုံးပြုပုံအဆင့်ဆင့်:
၁။ သက်ရင်းကြီးမြစ်ကို လေးလက်မ၊ ငါးလက်မခန့်ဖြတ်ပြီး စင်ကြယ်အောင် ဆေးကြောပါ။
၂။ ပိုးမွှားနဲ့ မှိုတွေ ကင်းစင်ဖို့ ထမင်းပေါင်းအိုးထဲမှာ (၃) နာရီခန့် ထည့်ပေါင်းပါ။
၃။ ပေါင်းပြီးသား အမြစ်တွေကို ခြောက်သွေ့အောင် နေလှန်းပါ။
၄။ ခြောက်သွားပါက ဆေးသွေးကျောက်ပျဉ်ပေါ်မှာ သွေးပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။
✔ ရလဒ်:
(၁၀) ရက်ခန့် ပုံမှန်သောက်ပေးရင် သိသိသာသာ ပူနေတဲ့ ဗိုက်ကြီး တဖြည်းဖြည်း ချပ်ရပ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်ခန္ဓာက အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာဖြစ်လို့ လူပိန်သွားတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ အဆီပဲ ကျသွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
💡 ဆေးသောက်နည်း လမ်းညွှန်:
နေ့စဉ် နံနက်စောစော (၆) နာရီ (သို့) (၇) နာရီခန့်၊ နံနက်စာ မစားမီ သွေးပြီး သောက်ပါ။ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်သာ သောက်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။
(Zebra) စတီးဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ ဆေးရည်ထဲကို ဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါ။
မိမိဝမ်းအနေအထားပေါ်မူတည်ပြီး ဝမ်းလွယ်ရင် လျှော့သောက်ပါ၊ ဝမ်းချုပ်တတ်ရင် အနည်းငယ် ပိုသောက်ပေးပါ။
ဆေးသောက်ပြီး (၁) နာရီအကြာမှာ ဝမ်းစသွားပါလိမ့်မယ်။ ပထမအကြိမ် ဝမ်းသွားပြီးရင် နံနက်စာကို စိတ်ကြိုက် အဝစားနိုင်ပါတယ်။
နောက်ပိုင်း တစ်နာရီ (သို့) နာရီဝက်ခြားပြီး ဝမ်းထပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အစာဟောင်းများ ကုန်သွားတဲ့အခါ ဝမ်းအနံ့ဟာ အမဲသားဝမ်းတွင်းသားနံ့လို ပြင်းလာတတ်ပြီး စအိုဝမှာ အဆီများ ထွက်လာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ဝမ်းသွားပေမယ့် အားအင်ကုန်ခမ်းတာမျိုး မရှိပါ။ ဆေးပမာဏ များသွားပါက အနည်းငယ် ပျို့အန်ချင်သလို ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် စိုးရိမ်စရာ မရှိပါ။
🌿 သက်ရင်းကြီးမြစ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ:
၁။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီ (Cholesterol) ကို သိသိသာသာ ကျစေပါတယ်။
၂။ ကိုယ်ခန္ဓာကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေပါတယ်။
၃။ မျက်စိကြည်လင်စေပြီး ထုံကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
၄။ လေထိုးလေအောင့် ဝေဒနာရှင်များအတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။
၅။ ဝမ်းမှန်၊ ဆီးမှန်စေပြီး သွေးသားကို စင်ကြယ်စေပါတယ်။
၆။ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာပြီး ဆေးမြစ်တစ်မျိုးတည်းနဲ့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်လို့ လက်တွေ့ စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။
Soramedia မှ တင်ဆက်သည်။
ဗဟုသုတအသစ်အဆန်းတွေကို နေ့စဉ်ဖတ်ရှုဖို့ ကျွန်တော်တို့ Page ကို Follow လုပ်ထားပေးပါဦးခင်ဗျာ။
#သက်ရင်းကြီးမြစ် #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ที่อยู่

Don Mueang Airport
กรุงเทพฯ
10210

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Sora Cookingผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์