07/02/2023
Conocé 9 frutos secos que mejoran tu salud.
Por lo general, la mayoría de los frutos secos parecen ser saludables. Sin embargo, algunos pueden tener más nutrientes saludables para el corazón que otros.
Por ejemplo, las nueces contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3.
1. Las almendras
Contienen mucho hierro y por tanto son recomendables para prevenir y combatir la anemia
2. Pistachos
Su alto contenido en antioxidantes previene el daño celular.
3. Nueces
Son un gran alimento para nuestro cerebro.
4. Anacardos
Son perfectos para las embarazadas porque contienen hierro y ácido fólico.
5. Nueces pecanas
Su contenido en Omega 9 ayuda a disminuir el colesterol LDL (malo) y a aumentar el HDL (bueno).
6. Nueces de macadamia
Poseen mucho calcio y fósforo, perfectos para fortalecer huesos y dientes.
7. Nueces de Brasil
Pueden ayudar a mejorar el metabolismo de la hormona tiroidea.
8. Avellanas
Son muy nutritivas. 20 gramos proporcionan unas 130 calorías.
9. Cacahuetes
Ayudan a controlar el nivel de azúcar en sangre.
Aquí en botánica te traemos los mejores frutos secos y siempre frescos...
