Mỹ Hậu đang giảm cân nè

Mỹ Hậu đang giảm cân nè Giảm cân nhưng enjoy - Ăn ngon mới chịu được✨
Nguyên liệu và đồ bếp em dùng: https://collshp.com/myhaudanggiamcanneee18
(4)

24/05/2026

🥬🍜 MIẾN LƯỜI - 362kcal

Thành phần

* 30g miến d**g khô - 105kcal
* 150g bầu - 21kcal
* 150g ức gà sống - 180kcal
* 100g cà rốt - 41kcal
* 1 thìa dầu hào - 5kcal
* 1 thìa tương ớt - 10kcal

👉 Tổng - ~362kcal

Bữa này đúng kiểu nóng hổi mà ăn siêu dễ chịu luôn á bb 🥹💚 Miến d**g dai dai ăn với bầu ngọt nước cực hợp luôn. Có thêm ức gà nên ăn xong no khá lâu mà tổng calo vẫn rất ổn áp 😘

📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng sản phẩm
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do brand và cách chế biến

**g

24/05/2026

Mát mát béo béo thơm thơm😋

23/05/2026

🌯🍳 GÀ RÁN GIÒN RỤM 281KCAL

Thành phần

* 120g ức gà sống - 144kcal
* 2.3 lá bánh tráng Safoco (~20g) - 67kcal (337 kcal/100g theo bao bì)
* 1 quả trứng gà - 70kcal

👉 Tổng - ~281kcal

Bữa này đúng kiểu ít nguyên liệu mà ăn siêu cuốn luôn á bb 🥹💚 Có gà với trứng nên đạm khá ổn áp, ăn xong no lâu hơn hẳn luôn 😘 Bánh tráng cuộn lại ăn vừa vui miệng mà tổng calo vẫn rất nhẹ nhàng 💚

📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng sản phẩm (bánh tráng Safoco lấy theo bao bì 337 kcal/100g)
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến

23/05/2026

🐟🌯 ĐẠO CUỐN - 498kcal

Thành phần

* 240g cá nục - 288kcal
* 30g giá - 9kcal
* 150g xà lách - 23kcal
* 10g lá hẹ - 3kcal
* 5 lá bánh tráng Safoco (43g) - 145kcal (337 kcal/100g theo bao bì)
* 2 thìa mắm nêm pha sẵn - 30kcal
* 1/2 thìa đường ăn kiêng - 0kcal

👉 Tổng - ~498kcal

Bữa này đúng kiểu thơm béo mà ăn siêu cuốn luôn á bb 🥹💚 Cá nục ăn với rau và bánh tráng cực hợp luôn, chấm thêm mắm nêm là đúng bài 😘 Rau nhiều nên tổng thể ăn rất đã miệng mà vẫn khá nhẹ bụng 💚

📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng sản phẩm (bánh tráng Safoco lấy theo bao bì 337 kcal/100g)
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, phần cá và cách chế biến

22/05/2026

🥘🌶️ ỐI DỒI ÔI NGON QUÁ - 464KCAL

Thành phần

* 100g ức gà sống - 120kcal
* 40g miến khoai lang - 140kcal (350 kcal/100g theo bao bì)
* 100g cà rốt - 41kcal
* 100g cải bó xôi - 23kcal
* 130g nấm kim châm - 48kcal
* 1/2 thìa đường ăn kiêng - 0kcal
* 1 thìa tương ớt Hàn Quốc - 35kcal
* 1.5 thìa nước tương - 12kcal
* 1 thìa dầu mè - 45kcal

👉 Tổng - ~464kcal

Bữa này đúng kiểu cay cay thơm thơm mà ăn siêu cuốn luôn á bb 🥹💚 Miến khoai lang dai dai ăn với dầu mè cực hợp luôn. Có nhiều rau với nấm nên ăn no bụng mà tổng thể vẫn rất ổn áp 😘

📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng sản phẩm
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do brand và cách chế biến

Làm sao mà ngán được hihi🥳
22/05/2026

Làm sao mà ngán được hihi🥳

21/05/2026

🍌✨119kcal/ miếng - CÔNG THỨC BÊN DƯỚI👇

Thành phần *(chia được 6 miếng)*

* 180g chuối chín - 160kcal
* 60g bột yến mạch - 233kcal
* 25g yến mạch cán vỡ - 97kcal
* 2 quả trứng gà - 140kcal
* 1/2 hũ sữa chua không đường - 31kcal
* 2g baking soda - 0kcal
* 2g bột nở - 2kcal
* 60g chuối chín trang trí - 53kcal

👉 Tổng - ~716kcal
👉 1 miếng (1/6 bánh) - ~119kcal

Cách làm

Nghiền nhuyễn 180g chuối chín.

Cho vào chuối:
2 quả trứng + 1/2 hũ sữa chua không đường rồi trộn đều.

Tiếp tục cho:
60g bột yến mạch + 25g yến mạch cán vỡ + 2g baking soda + 2g bột nở vào hỗn hợp và trộn tới khi mịn.

Đổ bột vào khuôn, xếp 60g chuối chín lên mặt bánh.

Nướng ở 160 độ khoảng 40 phút *(tuỳ lò)*.
Muốn kiểm tra bánh chín chưa thì xiên tăm vào giữa bánh, nếu tăm khô là ổn nha bb 💚

Mẻ bánh này đúng kiểu cứu mình mỗi lần thèm đồ ngọt luôn á 😭✨
Bánh mềm ẩm, thơm mùi chuối chín mà độ ngọt rất dịu nên ăn không bị gắt. Để tủ mát rồi lấy ra ăn lạnh cũng ngon cực luôn 🥹💚

📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + dữ liệu dinh dưỡng phổ biến của sản phẩm
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do brand, độ chín chuối và cách chế biến

21/05/2026

🎃🍗 NO KỀNH HÔNG - 300KCAL

Thành phần

* 200g bí đỏ - 52kcal
* 150g ức gà sống - 165kcal
* 20g yến mạch cán vỡ - 78kcal
* 1/2 thìa cà phê hạt nêm - 4kcal

👉 Tổng - ~300kcal

Bữa này đúng kiểu mềm mềm nóng hổi mà ăn siêu dễ chịu luôn á bb 🥹💚 Bí đỏ ngọt nhẹ kết hợp với yến mạch nên ăn rất cuốn, thêm ức gà nên ăn xong no lâu hơn hẳn luôn 😘

📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + dữ liệu dinh dưỡng phổ biến của sản phẩm
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, brand và cách chế biến

20/05/2026

🫔🦐 85kcal/ cuốn Ú NỤ

Thành phần

* 250g tôm sống lột vỏ bỏ đầu - 213kcal
* 5 lá bánh tráng Safoco (43g) - 145kcal (337 kcal/100g theo bao bì)
* 150g xà lách - 23kcal
* 30g giá - 9kcal
* 10g lá hẹ - 3kcal
* 2 thìa mắm nêm pha sẵn - 30kcal
* 1/2 thìa đường ăn kiêng - 0kcal

👉 Tổng - ~423kcal/ 5 cuốn =>85kcal/ cuốn

Bữa này đúng kiểu ăn cuốn miệng cực luôn á bb 🥹💚 Tôm nhiều đạm nên ăn no khá lâu, thêm rau nhiều nên tổng thể rất nhẹ bụng mà không bị ngấy luôn 😘 Chấm mắm nêm nữa là đúng bài 💚

📌 Mình chỉ đăng 2 món/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng sản phẩm (bánh tráng Safoco lấy theo bao bì 337 kcal/100g)
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước tôm và cách chế biến

20/05/2026

🌯🍳 236kcal/ cái bánh hẹ ức gà pha kê

Thành phần

* 150g ức gà xay - 180kcal
* 100g hẹ - 32kcal
* 4 lá bánh tráng Safoco (34g) - 115kcal (337 kcal/100g theo bao bì)
* 2 quả trứng gà - 140kcal
* 1 thìa cà phê hạt nêm - 5kcal

👉 Tổng - ~472kcal => 236kcal/ cái

Bữa này thơm kiểu gây nghiện luôn á bb 🥹💚 Hẹ xào với gà thơm cực cuốn, thêm 2 quả trứng nên ăn xong no khá lâu mà tổng thể vẫn rất ổn áp luôn 😘

📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng sản phẩm (bánh tráng Safoco lấy theo bao bì 337 kcal/100g)
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, brand và cách chế biến

20/05/2026

Ăn 1 cuốn no kềnh😋

Address

Ho Chi Minh City

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mỹ Hậu đang giảm cân nè posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category