Mỹ Hậu đang giảm cân nè

Mỹ Hậu đang giảm cân nè Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mỹ Hậu đang giảm cân nè, Kitchen/Cooking, Ho Chi Minh City.

Giảm cân nhưng enjoy - Ăn ngon mới chịu được✨
Nguyên liệu và đồ bếp em dùng: https://collshp.com/myhaudanggiamcanneee18
Mục tiêu giảm 26kg trong 1 năm. Đã giảm 10/26kg

27/09/2026

🥣 NGON XINH YÊU~467 KCAL

Thành phần nguyên liệu:

• 250g chả cá thác lác tươi - 265 kcal
• 100g hạt bắp nếp - 100 kcal
• 100g cà rốt - 41 kcal
• 150g mướp nhật - 27 kcal
• 2 thìa cà phê hạt nêm (1 thìa ướp cá, 1 thìa nêm nước) - 16 kcal
• Hành lá thái nhỏ (không tính calo)

Nước chấm đậm đà:
• 2 thìa canh nước mắm (30ml) - 18 kcal
• Ớt tươi xắt lát (không tính calo)

👉 Tổng cả phần ăn: ~467 kcal (Macro: ~40.5g Carbs | ~60.8g Protein | ~6.9g Fat | ~7.9g Fiber)

📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories các nguyên liệu tính theo bảng dữ liệu dinh dưỡng USDA.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến.

Đùi gà không có lỗi, lỗi ở người ăn k kiểm soát đùi gà😋📊 THÀNH PHẦN & CALORIES (Cân tươi/sống/chín):Phần đùi gà hấp rau ...
26/09/2026

Đùi gà không có lỗi, lỗi ở người ăn k kiểm soát đùi gà😋
📊 THÀNH PHẦN & CALORIES (Cân tươi/sống/chín):

Phần đùi gà hấp rau củ (~400 kcal):
• 250g đùi gà tươi bỏ da (trừ xương còn ~192g thịt tinh): 234 kcal
• 300g mướp hương tươi: 48 kcal
• 150g bí đỏ tươi: 40 kcal
• 100g hành tây: 40 kcal
• 100g nấm hương tươi: 38 kcal
• Vài lát gừng tươi: ~0 kcal

Phần nước chấm tắc muối hồng (~5 kcal):
• 2 quả tắc vắt lấy nước: 5 kcal
• 2 tsp muối hồng, tiêu, ớt tươi: ~0 kcal
• 1 tsp đường ăn kiêng: ~0 kcal

👉 TỔNG: ~405 KCAL
*(Macro: ~37.6g Carbs | ~44.4g Protein | ~9.7g Fat | ~8.3g Fiber)*

---

📌 Định lượng đùi gà được tính trên 250g nguyên xương, sau khi trừ phần xương không ăn được thì phần thịt thực tế nạp vào là khoảng 192g (tương đương 234 kcal).
📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha.
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories tính theo chuẩn USDA & thông tin bao bì sản phẩm.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến.

26/09/2026

🍜 BỮA ĂN VIÊM MÀNG TÚI ~420 KCAL

Thành phần:

• 150g ức gà tươi sống (bỏ da) - 180 kcal
• 40g bún gạo lứt khô - 140 kcal
• 300g bắp cải trắng sống - 75 kcal
• 1 thìa dầu hào (15g) - 15 kcal
• 1 thìa cà phê hạt nêm (5g) - 10 kcal
• Tiêu, ớt tươi (không tính calo)

👉 Tổng cả phần ăn: ~420 kcal (Macro: ~52.8g Carbs | ~41.3g Protein | ~4.9g Fat | ~8.9g Fiber)

📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến.

26/09/2026

🍗 NO KỀNH HÔNG ~ 405 KCAL
Thành phần nguyên liệu:

• 250g đùi gà tươi bỏ da (trừ xương còn ~192g thịt tinh) - 234 kcal
• 150g bí đỏ tươi - 40 kcal
• 100g hành tây - 40 kcal
• 100g nấm hương tươi - 38 kcal
• 300g mướp hương tươi - 48 kcal
• Vài lát gừng tươi (không tính calo)

Thành phần nước chấm tắc muối hồng:
• 2 quả tắc vắt lấy nước - 5 kcal
• 2 thìa cà phê muối hồng, tiêu, ớt tươi (không tính calo)
• 1 thìa cà phê đường ăn kiêng (không tính calo)

👉 Tổng cả phần ăn (bao gồm nước chấm): ~405 kcal (Macro: ~37.6g Carbs | ~44.4g Protein | ~9.7g Fat | ~8.3g Fiber)

📌 Note: Định lượng đùi gà được tính trên 250g nguyên xương, sau khi trừ phần xương không ăn được thì phần thịt thực tế nạp vào là khoảng 192g (tương đương 234 kcal).
📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories tính theo chuẩn USDA & thông tin bao bì sản phẩm.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến.

💡 CÁCH LÀM CÁ VIÊN CHIÊN HEALTHY:1️⃣ Cho 250g chả cá thát lát tươi vào tô, nêm 1 thìa cà phê hạt nêm, xíu tiêu xay, ớt b...
25/09/2026

💡 CÁCH LÀM CÁ VIÊN CHIÊN HEALTHY:
1️⃣ Cho 250g chả cá thát lát tươi vào tô, nêm 1 thìa cà phê hạt nêm, xíu tiêu xay, ớt băm và hành lá thái nhỏ.
2️⃣ Dùng thìa quết đều tay khoảng 5 phút đến khi khối chả cá dẻo mịn và dai ngon.
3️⃣ Cho toàn bộ chả cá đã quết vào túi bắt kem.
4️⃣ Trải lá ram Hà Tĩnh ra, bóp chả cá thành thanh dài rồi cuộn tròn lá ram lại. Dùng kéo cắt thành từng viên nhỏ vừa ăn.
5️⃣ Xếp các viên chả cá vào nồi chiên không dầu, xịt một lớp dầu ăn kiêng PAM mỏng lên bề mặt.
6️⃣ Nướng ở 200°C trong 15 phút là xong mẻ cá viên chiên giòn rụm bên ngoài, dai ngọt bên trong, cực kỳ ít dầu mỡ và tiết kiệm calo!

---

📊 THÀNH PHẦN & CALORIES (Cân tươi/sống/chín):

Phần xiên chả cá (~311 kcal):
• 250g chả cá thát lát tươi: 265 kcal
• 3 lá ram Hà Tĩnh: 38 kcal
• 1 thìa cà phê hạt nêm: 8 kcal
• Hành lá, tiêu, ớt: ~0 kcal

Phần sốt chấm béo ngậy (~71 kcal):
• 1 thìa canh sốt mayonnaise giảm calo (15g): 56 kcal
• 1 thìa canh tương ớt: 15 kcal

👉 TỔNG: ~382 KCAL
*(Macro: ~20.1g Carbs | ~44.7g Protein | ~13.3g Fat | ~0.9g Fiber)*

---

📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha.
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories các nguyên liệu tính theo bảng dữ liệu dinh dưỡng USDA & Caloer.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến.

25/09/2026

🍢382 KCAL - XIÊN SẠCH k*k
📊 THÀNH PHẦN & CALORIES:
Phần viên chiên chả cá (~311 kcal):
• 250g chả cá thát lát tươi: 265 kcal
• 3 lá ram Hà Tĩnh: 38 kcal
• 1 thìa cà phê hạt nêm: 8 kcal
• Hành lá thái nhỏ: ~0 kcal

Phần sốt chấm béo ngậy (~71 kcal):
• 1 thìa canh sốt mayonnaise giảm calo (15g): 56 kcal
• 1 thìa canh tương ớt: 15 kcal

👉 TỔNG: ~382 KCAL
*(Macro: ~20.1g Carbs | ~44.7g Protein | ~13.3g Fat | ~0.9g Fiber)*

---

📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha.
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories các nguyên liệu tính theo bảng dữ liệu dinh dưỡng USDA & Caloer.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến.

25/09/2026

🍢VIÊN CHIÊN HEALTHY~382 KCAL
Thành phần nguyên liệu:
• 250g chả cá thác lác tươi - 265 kcal
• 3 lá ram Hà Tĩnh - 38 kcal
• 1 thìa cà phê hạt nêm - 8 kcal
• Hành lá thái nhỏ (không tính calo)

Sốt chấm béo ngậy:
• 1 thìa canh sốt mayonnaise giảm 1/2 calo (15g) - 56 kcal
• 1 thìa canh tương ớt - 15 kcal

👉 Tổng cả phần ăn: ~382 kcal (Macro: ~20.1g Carbs | ~44.7g Protein | ~13.3g Fat | ~0.9g Fiber)

📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories các nguyên liệu tính theo bảng dữ liệu dinh dưỡng USDA & Caloer.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến.

25/09/2026

Ăn thả ga không tính calo😋 ngọn khùm luôn các bác ơi...

24/09/2026

Bánh này ngon làm trung thu chill chill cả nhà đều mê🥰

Chỉ có yến mạch với trứng + 5 phút là có ngay bữa sáng no lâu: 📊 THÀNH PHẦN & CALORIES (Cân tươi/sống/chín):Phần nguyên ...
24/09/2026

Chỉ có yến mạch với trứng + 5 phút là có ngay bữa sáng no lâu:
📊 THÀNH PHẦN & CALORIES (Cân tươi/sống/chín):

Phần nguyên liệu chính (~257 kcal):
• 2 quả trứng gà tươi: 143 kcal
• 30g yến mạch cán vỡ: 114 kcal

Gia vị & phụ liệu (~2.5 kcal):
• 1/2 thìa cà phê hạt nêm: 2.5 kcal
• Hành lá tươi & 3 xịt dầu ăn PAM: ~0 kcal

👉 TỔNG: ~259 KCAL
*(Macro: ~21.1g Carbs | ~16.7g Protein | ~11.6g Fat | ~3.0g Fiber)*

---

📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha.
📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha.
📌 Calories trứng gà & yến mạch tính theo bảng dữ liệu dinh dưỡng USDA.
📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến.

Address

Ho Chi Minh City

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mỹ Hậu đang giảm cân nè posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category