Les petites idées culinaires de Chris Andco

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Les petites idées culinaires de Chris Andco Bienvenue à tous sur ma page culinaire.
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Je vous invite à me rejoindre sur mon blog où vous trouverez toutes mes recettes clas

sées
http://lespetitesideesculinairesdechrisandco.over-blog.com/
Retrouvez mes recettes et astuces cuisine en vidéo sur mon compte TikTok� https://vm.tiktok.com/ZMNQYouax/

04/09/2026

Je vous donne la recette de ma salade préférée: la salade César 😍😋
Pour la sauce, il te faudra:
🌱125 g de yaourt à la grecque
🌱1/2 cuillère à soupe de moutarde
🌱1/2 jus de citron
🌱1 gousse d’ail hachée
🌱20 g de parmesan râpé
🌱poivre
�Bon appétit 😋

03/09/2026

Voici un petit déjeuner hyper moelleux et rassasiant sans banane que j’adore me préparer le matin. On peut aussi le réaliser la veille.
Bon appétit 😋

02/09/2026

Voici une idée de repas protéiné, vite réalisé.
Pour 3 personnes, il te faudra :
🌱3 tranches de pain de seigle
🌱200 g de cottage cheese
🌱10 g + 10 g de fromage frais ail & fines herbes
🌱200 g de tomates cerises
🌱2 cuillères à soupe de sauce soja salée
🌱3 œufs
Bon appétit 😋

29/08/2026

Un repas protéiné express et en plus délicieux 😋 Ce sont des œufs cocotte avec les restants de ton réfrigérateur.
Bon appétit 😋

28/08/2026

On continue la série des petits déjeuners sains et équilibrés pour rester en forme 😉
Ce bowl cake est tellement léger et fondant en bouche que l’on croirait manger un nuage ☁️😃😋
pour seulement 270 calories ☺️

26/08/2026

Vous voulez rester en forme et booster vos défenses immunitaires ?
Je vous conseille de tester ma boisson qui est pleine d’antioxydants.

25/08/2026

Je t’invite à tester ce petit déjeuner qui va te permettre d’être rassasié(e) pour toute la matinée.
Bonne journée 🥰😘

24/08/2026

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18/08/2026

Bonjour à tous
J’espère que vous passez un agréable été 🥰

Voici une idée de petit déjeuner à 400 calories et 17 g de protéines.
Belle journée à tous 😘

15/08/2026

Quel bonheur de manger frais & léger 🥰🥰🥰

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