ජීවිතයේ පහසුවට Jeewithaye Pahasuwata

16/10/2026

පහුගිය සතියේ සෙනසුරාදා meal prep එක කරලා ඉරිදා cleaning gardening වැඩ ටිකක් තමයි කරගත්තේ.

මේ දවස් වල weather එක gardening වැඩ ටිකක් කරගන්න නියමයි. ඒ නිසා අපිත් පොඩි පොඩි garden projects කීපයක් එහෙන් මෙහෙන් කරගන්නවා.

බලන්නකෝ අපේ garden එකට අලුතින් එකතු වුන කට්ටිය ලස්සනද කියලා 🌸🌼🌺

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

15/10/2026

Sandwiches කියන්නේ ඉතින් අපිට breakfast එකට, lunch එකට, snack එකට ඒ වගේම dinner එකට කියන ඕනෙම වෙලාවකට කන්න පුළුවන් කෑමක් නේ. Meal prep කරන වෙලාවට sandwiches ටිකක් හදලා මේ විදිහට individually wrap කරලා freeze කරන එකත් මම ගොඩක් වෙලාවට කරනවා. Sandwiches හොඳට freeze වෙනවා, ඒ වගේම defrost වෙන්න තියලා toast කරගන්න පුළුවන්. Sandwich press එකක් වගේ පාවිච්චි කරනවා නම් එහෙම defrost කරගන්න ඕනෙත් නැහැ. කෙලින්ම sandwich press එකට දාලා toast කරගන්න පුළුවන්.

මම ගොඩක් වෙලාවට sandwich filling ජාති දෙකක් විතර හදාගන්නවා මේ වැඩේට. ඉතින් මේ විදිහට sandwiches ටිකක් freezer එකේ තියෙන කොට පොඩි බඩගින්නකට වුනත් කන්න දෙයක් තියෙනවා. ඒ වගේම busy වෙලාවටත් නියමයි.

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

14/10/2026

පුතාට දවල් කෑමට ඉක්මනින් fried rice එකක් හදලා ගත්තා 🥰

බත් ටිකක් කලින් දවසේ උයලා ඉතිරි වෙලා තිබුනා. Sausages ටිකත් Saturday meal prep කරද්දී බැදලා තිබ්බා. එළවළු ටිකක් විතරයි කපලා ගන්න තිබුණේ.

රම්පෙ කරපිංචා ටික ලෑස්ති කරගත්තට මොකද fried rice එක හදලා ඉවරවුනාම තමයි ඒක මතක් වුනේ. 🫣

ඔයාලටත් එහෙම වෙලා තියෙනවාද ?

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

Send a message to learn more

13/10/2026

පුරුදු විදිහට පහුගිය සෙනසුරාදාත් මම weekly meal prep එක කරගත්ත. උදේ 7 ඉදන් 12 වෙනකන් වගේ වැඩ කරලා ඉවර වෙලා තමයි meal prep එක පටන් ගත්තේ.

සතියක් තියාගන්න curry ජාති හැදුවත් මම ගොඩක් දේවල් හදාගන්නේ තෙල් එකතු කරගන්නේ නැතිවයි. තෙම්පරාදුවක් වගේ හදන දෙයකට මිසක් සතියක් කල් තියාගන්න ඕනෙ නිසා කියලා තෙල් එකතු කරලා මම කෑම හදන්නේ නැහැ. කිරි හොදි, අල හොදි, පරිප්පු, ඒ වගේම එළවළු කිරට උයලා මම සතියක් fridge එකේ තියලා පාවිච්චි කරනවා කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතිව.

ඉතින් මේ තියෙන්නේ පහුගිය meal prep එකේදි හදාගත්ත දේවල් වලින් කීපයක්.

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

12/10/2026

නිවාඩුවෙන් පස්සේ වැඩ පටන් ගත්ත දවසේ ඉදන් සෑහෙන busy වුන නිසා පහුගිය ටිකේම කිසිම post එකක් අරගෙන එන්න බැරි වුනා.

ඒත් ඉතින් සාමාන්‍යයෙන් මම කරන meal planning , meal prepping, cleaning & organizing වැඩ ටික පුළුවන් විදිහට කරගෙන ගියා. නමුත් post එකක් දාන්න photo එකක් ගන්නවත් focus කරන්න බැරි වුනා. ඔහොම තමයි ඉතින් life එක. Life එකේ එන challenges ඒ වගේම changes නිසා අපිට සමහර වෙලාවට අපි plan කරගෙන හිටිය දේවල් අපි කැමති දේවල් පොඩ්ඩක් වෙනස් කරගන්න වෙනවා. ඒ වගේ වෙලාවට අපේ priority එක මොකක්ද කියලා තේරුම් අරගෙන ඒ අනුව වැඩ ටික prioritize කරගන්න එක තමයි වෙන්න ඕනෙ. එහෙම නැතිව අපිට එන challenge එකකට හරි change එකකට හරි panic උනොත් අපිට ඒ කිසිම දෙයක් හරියට කරගන්න බැරි වෙනවා.

දැන් ඉතින් මේ post එකේ තියෙන photos ගැන කතා කරොත්, මෙතන තියෙන්නේ මම costco එකෙන් ගත්ත tofu bulk pack එකක් freezer එකට දාගන්න prep කරගත්ත විදිහ. Tofu හොඳින් freeze වෙනවා වගේම ආපහු හොඳින් defrost කරගන්නත් පුළුවන්.

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

30/09/2026

නිවාඩුව plan කරේ nights තුනක් NSW වල ඉදලා එන්න වුනාට අන්තිමට වැඩිපුර දවසකුත් ඉදලා තමයි අපි ගෙදර ආවේ. ඒ තැන හරිම ලස්සනයි නිස්කලංකයි. ඉතින් ගෙදර ඇවිත් පොඩ්ඩක් rest එකේ ඉන්න තිබුණු දවස් දෙකෙන් එකක් අඩු කරගෙන වැඩිපුර දවසක් holiday accommodation එකේ ඉදලා ආවා.

ඉතින් ඔය නිවාඩු දවස් ටිකේ කෑම හදාගන්න ගොඩක් මහන්සි වුනේ නැහැ, ඉක්මනින් හදාගන්න පුළුවන් දේවල් තමයි අපි හදාගත්තේ. එතන balcony එකේ BBQ facility තිබුණු නිසා හැමදාම එක meal එකකට මොනවා හරි bbq කරලා ගත්තා. ගොඩක් photos ගත්තේ නම් නැහැ, සැරින් සැරේ ගත්ත photos කීපයක් තමයි මේ.

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

26/09/2026

මගේ ජීවිතයේ මම කරන්න ආසම දෙයක් තමයි travel කරන එක. ගොඩක් වෙලාවට school holiday යෙදෙන කාලයට අපේ travel mode එක on වෙනවා. එහෙම travel plan එකක් ආවාම අපි කරන්නේ ඉතින් මුලින්ම යන තැන decide කරන එක. ඒක ඉතින් ගොඩක් වෙලාවට තියෙන නිවාඩුවේ දිග පළල අනුව තීරණය වෙන දෙයක්. ඊලගට ඉතින් ඒ ගමනට අවශ්‍ය plan එක හදාගන්නවා. ඒ plan එකට අපි visit කරන තැන්, meal plan එක ඒ වගේම ගෙනියන්න අවශ්‍ය දේවල් වගේ හැම දෙයක්ම එකතු කරනවා.

ඊලගට ගමන යන්න දවස් දෙකකට විතර කලින් ඉදන් ඒ අවශ්‍ය දේවල් ටික හිමින් හිමින් ලෑස්ති කරගන්නවා. අපි යන්නේ road trip එකක් නම් වාහනේ ඉඩ තියෙන නිසා අවශ්‍ය ගොඩක් දේවල් ගෙදරින් ලෑස්ති කරගෙන යනවා. නමුත් interstate travel කරනවා නම් ගෙනියන දේවල් ඒ ඒ state එකේ quarantine regulations වලට අදාළව තමයි ගෙනියන්නේ. මම ඒ විස්තර හොයාගන්නේ https://interstatequarantine.org.au/travellers/interstate-quarantine/ කියන website එකෙන්.

ඒ ගෙනියන දේවල් ටික categories අනුව bags වලට දාගන්නවා. එතකොට හදිස්සියට දෙයක් හොයාගන්නත් ලේසියි.

ඉතින් මේ තියෙන්නේ අපි මේ සැරේ ගිය interstate holiday එකට මම ලෑස්ති කරගත්ත දේවල්. මේ දේවල් වලට අමතරව drinking water bottles, camping chairs සහ esky එකත් අරගෙන යනවා.

ගමනක් යනකොට වුනත් පුළුවන් තරම් දේවල් plan කරලා ලෑස්ති කරගෙන යන එක දැන් මට පුරුදු වෙලා. එහෙම plan කරත් සමහර වෙලාවට අවස්ථාව අනුව දේවල් වෙනස් කරගන්න වෙන වෙලාවල් තියෙනවා. එතකොට ඉතින් පොඩ්ඩක් plan එක එහෙට මෙහෙට වෙනස් කරලා ඒ වෙලාවට ඕනෙ විදිහට හදාගන්නවා.

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

25/09/2026

Good Morning 💕

ඉස්කෝලේ නිවාඩු නිසා, AFL grand finals long weekend එකත් එක්ක තව දවස් කීපයක නිවාඩුවකුත් දාගෙන අපි පොඩි නිවාඩුවක් ගත කරන්න පොඩ්ඩක් එළියට ආවා.

මේ සැරේ අපේ නවාතැන වුනේ NSW VIC border එකේ Murray River front එකේ තියෙන holiday park එකක්. උදේ හිමින් දවස පටන් ගෙන තේ එකක් බීලා breakfast එකට කෑලි මිරිස් ටිකක් ඉහපු fried egg එකක් එක්ක avocado toast එකක් හදාගෙන කාල පොඩ්ඩක් එළියට යන්න ලෑස්ති වුනා. අපි සාමාන්‍යයෙන් holiday එකක් ගියාම siteseeings වලින් දවස pack කරගන්න කැමති නැහැ. දවසකට එක තැනක් වගේ visit කරලා accommodation එකේ ගත කරන්නත් වෙලාව ඉතිරි කරගන්න තමයි try කරන්නේ. අපේ සාමාන්‍ය දවසුත් busy නිසා නිවාඩුවකට එළියට ගියාම siteseeing එක්ක ගොඩක් busy වුනොත් අපිට ඕනෙ කරන ඒ relaxation එක ගන්න බැරි වෙනවා. ඒ නිසා holiday එක plan කරද්දී දවස් ගොඩක් busy නොවෙන්න තමයි plan කරගන්නේ.

අපි ගොඩක් වෙලාවට නිවාඩුවට යන්නෙ මේ වගේ water front එකක් තියෙන තැනකට. එහෙම ගිය වෙලාවට හිතෙනවා හැමදාම මේ වගේ view එකක් එක්ක ජීවත් වෙන්න තියෙනවා නම් කියලා. ❤️

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕

23/09/2026

මේ සැරේ meal prep එකේදී මම කෑම හැදුවේ දවස් කීපයකට විතරයි. හදාගන්න තිබුණු curries ටිකට අවශ්‍ය දේවල් ඔක්කොම ලෑස්ති කරලා තමයි කෑම ටික හදාගන්න පටන් ගත්තේ. ඒ විදිහට ලෑස්ති කරගත්තාම ඉක්මනින් ඒ වගේම පහසුවෙන් meal prep එක කරගන්න පුළුවන්.

Send a message to learn more

17/09/2026

සමහර වෙලාවට මම meal prep කරන දවසට හදන එක base dish එකක් meals කීපයකට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් විදිහට හදාගන්නවා.

ගිය weekend එකේ chicken breast තම්බලා අරගෙන devilled chicken එකක් වගේ හැදුවා. ඒ හදපු mixture එකෙන් කොටසකින් sandwiches ටිකකුත් තව කොටසකින් pastry එකක් හදන්නත් තමයි plan කරේ.

Weekend එකේ sandwiches හදලා ඉතිරි ටිකෙන් ටිකක් ලොකු pastries දෙකක් හදාගත්තා. ඒක විතරක් dinner එකකට මදි නිසා hash brown ටිකක් oven bake කරලා ඒකට උඩින් shredded cheese, bacon බැදලා දාගෙන ඊට උඩින් sour cream ටිකක් දාලා spring onion ටිකකින් garnish කරගත්තා.

Weekday dinner එකකට ඉක්මනින් හදාගන්න පුළුවන් කෑම ටිකක්. කලින් plan කරලා පුළුවන් දේවල් කලින් prep කරලා තියන එකෙන් කෑම ටික හරිම ඉක්මනින් හදාගන්න පුළුවන්.

𝓙𝓮𝓮𝔀𝓲𝓽𝓱𝓪𝔂𝓮 𝓟𝓪𝓱𝓪𝓼𝓾𝔀𝓪𝓽𝓪 💕