Charu Karu

Charu Karu Crafts you want

02/11/2025
20/10/2025

আজ বিশ্ব অস্টিওপরোসিস দিবস (World Osteoporosis Day)

অস্টিওপরোসিস হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে
হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায় —
অল্প আঘাতেও ভেঙে যেতে পারে।
এটা মূলত বয়স, হরমোনের পরিবর্তন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D ঘাটতি,এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে হয়।

নারীদের ক্ষেত্রে (বিশেষত মেনোপজের পর)
বয়স ৫০ এর বেশি হলে
ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন D ঘাটতি
ব্যায়ামের অভাব
ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবন
কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

প্রতিরোধের উপায়-

✅ নিয়মিত ব্যায়াম (বিশেষত ওজন বহনকারী ব্যায়াম যেমন হাঁটা, স্কিপিং)
✅ দুধ, দই, ডিম, ছোট মাছ, বাদাম, সবুজ শাকসবজি খাওয়া
✅ সূর্যের আলোতে কিছু সময় থাকা (ভিটামিন D-এর জন্য)
✅ ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার
✅ প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শে হাড়ের পরীক্ষা (Bone Density Test)

Address

Tejgaon
Tejgaon
1208

Telephone

+8801670212521

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Charu Karu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Charu Karu:

Shortcuts

Share

Category