Ankon-অঙ্কন

08/02/2021

😋

28/12/2020

🍁🍁🍁🍁🍁🍁ড্রাই আলুবোখারা🍁🍁🍁🍁🍁🍁

আলুবোখারা একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর ড্রাই ফ্রুট।
এই ড্রাই ফ্রুট এক সময় শুধু স্বাদবৃদ্ধির জন্য শাহী খাবারেই ব্যবহৃত হতো। কিন্তু আজ কাল আলুবোখারার তৈরী জুস, জ্যাম, বেবি ফুড এমনকি শুকনো আলুবোখারাও বেশ জনপ্রিয়।
শুধু খেতেই সুস্বাদু নয় পুষ্টিগুণের কারণে হেলদি ফুডের তালিকায় সুপার ফুড হিসেবে স্থান পেয়েছে আলুবোখারা।

🌿ফাইবারে ভরপুর আলুবোখারা:

প্রতি ১০০ গ্রাম আলু বোখারায় ১ গ্রাম ফাইবার থাকে। ফাইবার সমৃদ্ধ থাকায় আলুবোখারায় হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠ্য-কাঠিন্য দূর করে, তাই তো যুগযুগ ধরে কোষ্ঠ-কাঠিন্যের পথ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এই অসাধারণ ড্রাই ফ্রুটটি।
এই সলুবল ফাইবার শরীরের ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়িয়ে দিয়ে রক্তে সুগার লেভেল কমিয়ে ডায়াবেটিসকে রাখে নিয়ন্ত্রণে।
কোলেস্টেরল কমাতে জুড়ি নেই আলুবোখারার।
যারা ওজন কমানোর প্লান করছেন তাদের জন্য সুখবর এই যে, আপনি যদি অল্প পরিমাণ আলুবোখারা খান তবে আপনার ক্ষুধা কমিয়ে পেট ভরা রাখে অনেক ক্ষণ।

🌿এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ সুপারফুডঃ

সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি, দূষিত পরিবেশ, দুশ্চিন্তা, কর্মব্যস্ততা, অনিয়মিত জীবন এসকল কিছুই ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। যেমন- ডার্ক সার্কেল, বলিরেখা ইত্যাদি। আলুবোখারায় আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রিরেডিকেলের সাথে যুদ্ধ করে ত্বককে রাখে সুস্থ, প্রাণবন্ত ও তারুণ্যদ্ব্বীপ্ত।
ফাইব্রোনিউট্রিয়েন নামক ক্যান্সার প্রতিরোধকারী গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থাকায় ক্যান্সারের মত মরণব্যাধির ঝুঁকিও কমিয়ে দেয় আলুবোখারা।

🌿হাড় ও মাংসপেশীয় সুস্থতায় আলুবোখারাঃ

মাংসপেশী ও হাড়কে সুগঠিত করতে বোরণের ভূমিকা অতুলনীয়। বোরণ নামক এই মিনারেলের উত্স আলুবোখারা। ফেনোয়িক ও ফ্লাভোনয়েড থাকায় হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধকারী ফ্রুট হিসেবে আখ্যায়িত করা হয় আলুবোখারাকে।

🌿 অ্যানিমিয়া বা রক্ত শূন্যতায় আমাদের দেশের অধিকাংশ মেয়েরাই ভুগে থাকেন। তাই নিয়মিত আলুবোখারা খাবার সুঅভ্যাস গড়ে তুলুন। এর আয়রণ, পটাশিয়াম, কপার রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরী করে।

সারা দিন কাজ করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তখন স্ন্যাকস হিসেবে খেয়ে নিতে পারেন আলুবোখারা। কারণ এর এনার্জি শক্তি, ফাইবার ফিরিয়ে আনবে আপনার হারিয়ে যাওয়া এনার্জি, মুছে দেবে সারাদিনের ক্লান্তি ও অবসাদ আর পাশাপাশি আপনার মনকেও রাখবে সতেজ ও প্রফুল্ল।

এই সুপার ফুডটি অর্ডার করতে আমাদের পেইজে মেসেজ করুন। 😊

28/12/2020

13/12/2020

🌿🌿🌿 🌿🌿🌿Chia Seed🌿🌿🌿🌿🌿🌿

চিয়া সিড একটি স্বাস্থ্যকর ও অতি পুষ্টিকর খাদ্য যা শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী।
চিয়া বীজের জন্ম সুদূর মেক্সিকোতে।
স্থানীয় "Salvia Hispanica" নামক 'mint' প্রজাতির গাছের বীজ এটি। ছোট, সাদা, ধূসর, বাদামী ও কালো রঙের এই বীজটি পুষ্টি গুণে ভরপুর এবং এর উপকারিতা অনেক।
অতীতে অ্যাজটেক ও মায়া সভ্যতার গুরুত্বপূর্ণ খাবার ছিল চিয়া সিড। প্রাচীন মায়া ভাষায় 'চিয়া' মানে 'শক্তি'। প্রাচীনকালে চিয়া সিড প্রধান খাদ্য হিসেবে জায়গা পেলেও খুব অল্প কিছু দিন হলো এটি আধুনিক কালের 'সুপার ফুড' হিসেবে পরিচিতি পেয়েছে।

এক আউন্স (২৮ গ্রাম) চিয়া সিডে রয়েছে -
*ফাইবার - ১১ গ্রাম
*প্রোটিন- ৪ গ্রাম
*ফ্যাট- ৯ গ্রাম ( যার ৫ গ্রাম Omega-3 ফ্যাটি অ্যাসিড)
*ক্যালসিয়াম- RDA এর ১৮%
* ম্যাংগানিজ - RDA এর ৩০%
*ফসফরাস - RDA এর ২৭%
সমুচিত পরিমাণে রয়েছে জিংক, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি১,বি২,বি৩।

(RDA- Recommended Dietary Allowance)

🍀🍀চিয়া সিডের উপকারিতা 🍀🍀

🍁 চিয়া সিড দ্রুত ওয়েটলুজ করে থাকে।

🍁চিয়া সিডে উচ্চমানের প্রোটিন বিদ্যমান যা ওজন কমাতে সহায়ক এবং ক্ষুধা কমাতে সক্ষম।

🍁চিয়া সিড পাচনতন্ত্রের দক্ষতা বৃদ্ধিতে ও
হজমে সহায়তা করে।

🍁চিয়া সিড কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

🍁চিয়া সিড ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে।

🍁চিয়া সিড রক্তে ক্ষতিকারক কলেস্টেরল সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

🍁চিয়া ব্লাড প্রেসার ও ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে।

🍁 চিয়া সিডে প্রচুর মাত্রায় ওমেগা-3 থাকার কারণে আমাদের শরীরের কোলেস্টরল কে কমিয়ে আনতে বিশেষ সহায়ক।

🍁চিয়া দেহের ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

🍁চিয়া সিড শরীরকে অস্টিওপরোসিস প্রতিহত করতে সাহায্য করে, এতে থাকা উচ্চ মাত্রার ক্যালশিয়াম আমাদের হাঁড় মজবুত করে ও দাঁতের স্বাস্থ্যও ভালো রাখতে সহায়তা করে|

🍁চিয়া সিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

🍁 চিয়া সিড ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
চিয়া আমাদের রক্তে ইনসুলিনের মাত্রাকে সঠিক ভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করে থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য একটি ভালো ওষুধের মতো কাজ করে থাকে|

🍁চিয়া সিড প্রোটিনে সমৃদ্ধ তাই মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটায়, আমাদের নার্ভাস সিস্টেম কে মজবুত করে এবং বিষণ্নতা হ্রাস করে।

🍁চিয়া সিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, বীজের ভিতর থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষতিকর জীবাণুর থেকে শরীরকে রক্ষা করে থাকে|

🍁চিয়া বীজের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন, প্রোটিন ও ভিটামিন K যা আমাদের চুল ও ত্বকের জন্য খুবই ভালো এবং চুল ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতেও সহায়তা করে থাকে|

🍁চিয়া এর মধ্যে প্রচুর পরিমানে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা আমাদের মুড ভালো রাখতে সহায়তা করে সাথে ঘুম ভালো হতে সহায়ক|

🌸এই চিয়া সিড হতে পারে আপনার নিত্য দিনের সুপার ফুড।
এখন মহামারির সময়ে এই সুপার ফুডটি আপনাদের হাতে সাশ্রয়ী মূল্যে পৌঁছে দিতে আমাদের এই প্রয়াস!

অর্ডার দেওয়ার জন্য পেইজে মেসেজ করুন।

08/12/2020

🧡 Mixed roasted Almond & Cashew nuts 🧡

To place order please inbox at our page.

04/12/2020

🧡🧡🧡🧡 Health Benefits of Apricot 🧡🧡🧡🧡

🍁Improves heart health
🍁Prevents anaemia.
🍁Promotes eye health.
🍁Promotes skin health.
🍁Promotes weight loss.
🍁Improves bone health.
🍁Improves digestion.
🍁Natural sweetener
🍁Maintain electrolyte
🍁Protects from cancer.
🍁Helps in constipation.

To place order please inbox at our page.

30/11/2020

টোনাটুনির সংসার 🥰

Hand paint on wooden base 🧡