https://www.facebook.com/108452347581980/

Sharlin's Home & Life, Tejgaon (2026)

21/09/2026

What makes me Happy🥰

20/09/2026

জীবনে এমন কিছু মুহুর্ত থাকে যখন কাওকেই পাশে পাওয়া যায়না!

20/09/2026

শুভ দুপুর ❤️

18/09/2026

খুব সাধারণ জীবন… তবুও প্রতিদিনের গল্পগুলো একটু একটু করে জমে যাচ্ছে। 🫶🏻

26/12/2025

বাচ্চা দুপুরে না ঘুমালেই আমরা চিন্তায় পড়ে যাই
বিজ্ঞান বলছে, এটি একটি "Developmental Need"-যা বয়সের সাথে সাথে পাল্টায়।

দুপুরে ঘুমালে কী লাভ হয়?
০-৩ বছরের বাচ্চাদের জন্য ন্যাপ অপশনাল নয়, এসেনশিয়াল।

The "Save Button" Effect: University of Massachusetts Amherst-এর স্নায়ুবিজ্ঞানীদের গবেষণায় (Spencer et al.) দেখা গেছে, বাচ্চারা সকালে যা নতুন শেখে, দুপুরের ঘুমের সময় তাদের ব্রেইনের Hippocampus সেই তথ্যগুলোকে স্থায়ী মেমোরিতে রূপান্তর করে। যারা দুপুরে ঘুমায়, তাদের স্মৃতিশক্তি না ঘুমানো বাচ্চাদের চেয়ে ১০-১৫% বেশি হয়।

Emotional Regulation: ঘুমের অভাবে ব্রেইনের আবেগ নিয়ন্ত্রণকারী অংশ দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে বাচ্চা ঘ্যানঘ্যান করে বা খিটখিটে হয়।

দুপুরে না ঘুমালে কী ক্ষতি হতে পারে? ⚠️
বাচ্চা খুব ক্লান্ত, কিন্তু আপনি ভাবছেন "এখন ঘুমালে রাতে জাগবে, তাই জাগিয়ে রাখি"-এটা ভুল হতে পারে।বাচ্চাকে জোর করে জাগিয়ে রাখলে Cortisol এবং Adrenaline (স্ট্রেস হরমোন) রিলিজ করে।
এতে বাচ্চা ঝিমুবে না, উল্টো Hyperactive হয়ে যাবে। একে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে 'Second Wind'। এই অবস্থায় রাতে তাকে ঘুম পাড়ানো আরও কঠিন হয়ে পড়ে এবং ঘুমের কোয়ালিটি খারাপ হয়।
তাহলে সমস্যাটা কোথায়? ⚖️
সমস্যা হয় তখন, যখন ঘুমের টাইমিং বা ডিউরেশন ভুল হয়।
Sleep Pressure: আমাদের ব্রেইনে 'Adenosine' নামক কেমিক্যাল জমা হলে ঘুম পায়। National Sleep Foundation-এর মতে, বাচ্চা যদি বিকেলে অনেক দেরি করে (বিকাল ৪-৫টায়) বা অনেক লম্বা সময় (৩ ঘণ্টা) ঘুমায়, তবে এই 'Adenosine Pressure' কমে যায়। ফলে রাতে তার আর ঘুম আসে না।
স্মার্ট প্যারেন্ট হিসেবে আপনি কী করবেন? (Research-based Solution)
অনুমান না করে, বাচ্চার বয়স এবং আচরণ অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিন। একে বলা হয় "Nap Transition Strategy":

🟢 ১. বয়স ১-৩ বছর (ঘুম আবশ্যক):
এদের জন্য ১-২ ঘণ্টার দুপুরের ঘুম জরুরি। এদের ব্রেইন এখনও একনাগাড়ে ১২ ঘণ্টা জেগে থাকার মতো পরিপক্ক হয়নি।

🟡 ২. বয়স ৩-৫ বছর (ট্রানজিশন পিরিয়ড):
এই বয়সে বাচ্চারা ন্যাপ ছেড়ে দেয়।যদি দেখেন সে দুপুরে না ঘুমিয়েও বিকেল পর্যন্ত active এবং রাতে জলদি (৮-৯টায়) ঘুমিয়ে পড়ছে, তবে তাকে জোর করে শোয়াবেন না।
যদি দেখেন সে বিকেলে খিটখিটে হচ্ছে, তবে তাকে ৪৫-৬০ মিনিটের 'Power Nap' দিন। কিন্তু অবশ্যই বিকাল ৩:৩০ বা ৪টার মধ্যে জাগিয়ে দেবেন।

🔴 ৩. বয়স ৫+ বছর (Quiet Time):
অধিকাংশ ৫ বছরের বাচ্চার দুপুরের ঘুমের প্রয়োজন নেই। তাদের জোর করে শোয়ালে রাতের ঘুম নষ্ট হবে (Insomnia)। তাদের জন্য ১ ঘণ্টার 'Quiet Time' (বই পড়া, পাজল মেলানো, শুয়ে থাকা-কিন্তু ঘুম নয়) যথেষ্ট।
©

17/09/2025

বাঙালি শুধু যদি বেহুদা সবখানে মুখ না খুলতো তাহলে মানুষ অনেক ভালো থাকতো। কেনো বলছি?

১ম ঘটনা:

আজ সকালে এক মা মেসেঞ্জার নক করে তার বাচ্চার ছবি দিয়ে জিজ্ঞেস করলো,

" ম্যাম আসসালামু আলাইকুম, আমার বাচ্চার বয়স "....." বছর চলছে। আলহামদুলিল্লাহ সুস্থ স্বাভাবিক এবং খেলাধুলাও করে, সব কথা বলতে শিখেছে। ওর হাইট "...." ইঞ্চি। ম্যাম, সবাই ওকে খাটো বলে, আমার ইদানীং খুব খারাপ লাগে..
উচ্চতাটা কি ঠিক আছে? "

কাজের ফাঁকে রিপ্লাই দিলাম, ওর বয়সে যে স্বাভাবিক রেঞ্জ আছে, ও তার মধ্যেই পড়ে।

উত্তরে উনি জানালেন,

"আপনার টেক্সটটা দেখে আমার চোখে পানি এসে গেছে🙂
এতটুকু একটা বাচ্চাকে মানুষ কিভাবে এমন করে বলে ম্যাম?
আমার ছেলের জন্য দোয়া কইরেন, আল্লাহ যেন আমার বাচ্চাকে উচ্চতায় না, সম্মানে বড় করেন। "

২য় ঘটনা :

বহির্বিভাগ থেকে রোগী পাঠানো হয়েছে, বাচ্চার বয়স ৬ মাস, ওজন মাত্র ৪.৫ কেজি। জন্মের সময় ৩ কেজি ছিল। ৩ মাস পর্যন্ত ভালোই ছিল, এরপর থেকে বাচ্চা বুকের দুধ কম পাচ্ছে মনে করে আশেপাশের মানুষ মাকে ফর্মুলা, গরুর দুধ, ছাগলের দুধও খাওয়াতে বলে, তাতেও স্বাস্থ্য ভালো না হওয়ায় মানুষের পরামর্শে মা ফর্মুলার সাথে সুজি মেশানো শুরু করে। ৬ মাস বয়সে এসে বাচ্চার এখন হাড় জিরজিরে অবস্থা, অপুষ্টিতে ভুগছে (ছবিতে দেখা যাচ্ছে)।

আশেপাশের অতি উৎসাহী মানুষের পরামর্শ ও অতিরিক্ত নাক গলানো স্বভাবে এখন বাচ্চার জীবন নিয়ে টানাটানি।

ডাঃ লুনা পারভীন
এমবিবিএস, ডিসিএইচ
শিশু বিশেষজ্ঞ, বহির্বিভাগ
বাংলাদেশ শিশু হাসপাতাল ও ইন্সটিটিউট
শ্যামলি।
বিএমডিসি রেজিঃ নং - ৩০৭৩৯

06/07/2025

বাচ্চাদের জন্য টক-দই খুবই উপকারী একটি খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক থাকে, যা শিশুদের হাড়, দাঁত ও হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এছাড়াও, টক দই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

তাই ৮মাস পর থেকে আপনার বাচ্চার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় টক-দই যুক্ত করতে পারেন!
বাসায় খুব সহজেই আপনি দই তৈরি করে নিতে পারেন আপনার আদরের সোনা মনির জন্য!

উপকরণ: দুধ এবং দই বীজ (আগের তৈরি টক দই)।
প্রস্তুতপ্রণালী:১কেজি দুধ জ্বাল করে ৪ভাগের ৩ভাগ করে নিবেন।দুধ কুসুম গরম অবস্থায় ৪টেবিল চামচ দই বীজ মিক্স করে মাটি/কাচের পাত্রে দই এএ মিশ্রণ টা ঢেলে গরম যায়গায় রেখে দিবেন ৮-১০ঘন্টা।
আমি প্রি-হিটেড ওভেনে রেখে দিয়েছিলাম ৮ঘন্টা।

এরপর ফ্রিজের নরমালে সংরক্ষণ করুন,নরমাল ফ্রিজে রেখে ৫-৭দিন খাওয়া যাবে।

25/06/2025

এসব আমার সিয়ারার বই কালেকশন।
সিয়ারার ৩মাস বয়স থেকেই আমি তাকে বই কিনে দিয়েছিলাম,সেই বই ছিলো কাপড়ের।
সে তখন বই এর কিছু বুঝতো না ঠিকি কিন্তু রঙিন জিনিস চোখের সামনে দেখে সে খুশি হতো।
আর তখন যা পেতো তাই মুখে দিতো আর মুখে নিয়ে কামরানোর জন্য কাপড়ের বই ই পারফেক্ট।

এর পর ৬মাস থেকে তাকে বিভিন্ন পশু,পাখি,ফল,সব্জির বই কিনে দিলাম।
সে তখন মনযোগ দিয়ে সেগুলো দেখতো,
আস্তে আস্তে আগ্রহ দেখিয়ে বিভিন্ন শব্দ দিয়ে বুঝাতো যে তাকে বই পড়ে শুনাতে ও দেখাতে হবে।

ফলাফল : বই দেখে সে অনেক কিছু শিখেছে, যা এখন বাস্তবে দেখে আর তার নাম উচ্চারণ করে।
বই এর প্রতি তার ভালোলাগা জন্মেছে যার কারনে বই দিয়ে আমার মেয়েকে ঘন্টা খানেক এমনি বসিয়ে রাখা যায় মাশা আল্লাহ!

প্রতিদিন বই থেকে ১টা ১টা উচ্চারণ শিখে,ইংরেজি থেকে বাংলা অর্থ শিখে এবং এতে নিজেই বেশি আনন্দিত হয়।
নতুন শব্দ শেখার পর সবাইকে তা বলে শুনায়,হাত তালি দেয়।
আবার আমাদেরকে সব পড়ে শুনাতে বলে মাশা আল্লাহ।

যদিও অনেকেই বলেছে এভাবে বই পড়ার কারনে নাকি বাচ্চার ব্রেইনে চাপ পরে।
কিন্তু বাচ্চা আগ্রহ নিয়ে করা কাজে কখনই ব্রেইনে চাপ পরে না,আর মাত্র এক/দের বছর বয়সে জোর করে তো আর বই মুখস্থ করানো যায়না তাইনা?
এই বয়স টা বাচ্চাদের সব কিছুই প্রথমবার করে শেখার বয়স,এখন যা দেখবে তাই শিখবে।

সেটা বই থেকে হলে মন্দ কি??

24/06/2025

বাচ্চাদের জন্য ফ্রুটস কেক 🍰
৮মাস+ বয়সী বাচ্চাদের দেয়া যাবে।

উপকরণ :
ময়দা হাফ কাপ,
১টি ডিম,
১টি কলা এবং ৪-৫টা খেজুর,
হাফ চামুচ বেকিং পাউডার
এবং রান্নার তেল।

রেসিপি : ময়দা এবং বেকিং পাউডার বাদে সব এক সাথে ব্লেন্ড করে তারপর ব্লেন্ড করা মিশ্রণ এর সাথে আলতো হাতে ময়দা এবং বেকিং পাওডার মিক্স করে কেকের ট্রে তে সেট করে ওভেন/চুলায় ৩০মিনিট বেক করলেই রেডি!

29/05/2025

#ভূনা_খিচুড়ি
#ডিম_ভাজি
#আচার!

Sharlin's Home & Life

21/09/2026

20/09/2026

20/09/2026

18/09/2026

26/12/2025

17/09/2025

06/07/2025

25/06/2025

24/06/2025

29/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Listing takedown request