03/07/2025
Pain complet des moines d'Orval – version maison recette de gaume la vraie recette des moines du frère pierre
Ingrédients :
350 g de farine complète (avec son si possible)
225 ml d’eau tiède
10 g de levure boulangère fraîche (ou 3,5 g sèche)
5 g de sel
1 c. à soupe de miel, de malt ou un peu de drèche (optionnel)
60 g de grains de froment trempés la veille puis moulus grossièrement (ou concassés)
60–80 ml de bière d’Orval (remplaçant partiel de l’eau, facultatif)
⚙️ Préparation :
1. Macération et préparation des grains
La veille ou 8–12 h avant : fais tremper les grains de froment dans de l’eau.
Le jour même : égoutte et mouds-les grossièrement (pâte granuleuse).
2. Pré-ferment (optionnel mais conseillé pour le goût)
Mélange 50 g de farine complète, un peu d’eau, la levure et une pincée de sel.
Laisse reposer 1 h à température ambiante.
3. Mélange final
Mélange : farine complète + grains concassés + levure (ou pré-ferment) + eau (et bière si utilisée) + sel + miel ou malt.
Pétris jusqu’à obtention d’une pâte homogène et souple, un peu collante mais tenace.
Repos 1h à 1h30 à couvert à température ambiante (ou plus si fermentation lente avec bière/levain).
4. Mise en moule
Huile ton moule ou farine-le légèrement.
Verse la pâte dedans, égalise à la spatule.
Deuxième pousse : laisse lever 30 à 60 min (jusqu’à ce que la pâte frémisse au doigt).
5. Cuisson
Four préchauffé à 220°C, cuisson 40–45 min.
Pour une belle croûte : ajoute un récipient d’eau dans le bas du four ou vaporise un peu d’eau avant d’enfourner.
Laisse refroidir sur grille avant de trancher.