Nika's Food and Ferments

Directions Website

Nika's Food and Ferments Място за ферментация, вкусна и здравословна храна.

След съвет от Мидори-сан реших и аз да опитам да ферментирам райска ябълка в нукадокото. Избрах добре узряла, но все още...
18/10/2026

След съвет от Мидори-сан реших и аз да опитам да ферментирам райска ябълка в нукадокото.

Избрах добре узряла, но все още стегната райска ябълка. Измих я, подсуших внимателно и нарязах на четвъртинки. Оставих я в нукадокото за 15–16 часа.

Резултатът? Райската ябълка вече не е толкова сладка. Интересно е как контактът с ферментационната среда променя вкусовото ѝ възприятие.

Продължавам да изследвам възможностите на нукадокото — отвъд традиционните зеленчуци, към нови вкусове и неочаквани комбинации. 🍂

Скромна вечеря на свещ и хляб 😏Свещта е от пречистено масло ГХИ, а хлябът е от семена и ядки.Яна, ти не чети — няма глут...
01/10/2026

Скромна вечеря на свещ и хляб 😏
Свещта е от пречистено масло ГХИ, а хлябът е от семена и ядки.

Яна, ти не чети — няма глутен! 😉 Хлебяна Имреорова

Ястие Нукамисодаки – вкусът на една традиция от Кокура 🇯🇵В Кокура традицията на ферментиралите оризови трици има дълга и...
30/09/2026

Ястие Нукамисодаки – вкусът на една традиция от Кокура 🇯🇵

В Кокура традицията на ферментиралите оризови трици има дълга история. Нукадоко се е предавало от поколение на поколение в старите семейства, а някои семейства и до днес пазят своите „100-годишни“ нукадоко. В миналото част от нукадоко дори се давало на дъщерята, когато се омъжвала.

От тази традиция се ражда и нукамисодаки – ястие, при което мазна риба като сардини или скумрия се готви бавно с отлежало нука-мисо. Ферментиралите оризови трици не само придават дълбок умами вкус, но и помагат да се премахне характерната миризма на рибата. Така един начин за съхраняване на храната постепенно се превръща в характерна кулинарна култура на Кокура.

След като Фуджита сан ми сподели рецептата за приготвяне на нукамисодаки, реших непременно да го опитам и у дома. Купих сардини, приготвих ги по начина, по който той ме беше научил, и след това прекарах почти половин ден в бавното им приготвяне.

Заслужаваше си всяка минута. ❤️

А най-голямото признание беше, че моят нукамисодаки получи одобрението и на шеф Такахаши. 🇯🇵

Когато бях в Япония, имах щастието да се докосна до магията на създаването на нукадоко — японския традиционен метод за ф...
28/09/2026

Когато бях в Япония, имах щастието да се докосна до магията на създаването на нукадоко — японския традиционен метод за ферментиране на зеленчуци.

От Мидори сан и Нонака сан научих много за традиционния метод — чрез използване на закваска от вече ферментирала нука. При Фуджита сан видях как ферментиралите оризови трици се превръщат във вкусно ястие, а д-р Хироши ми показа и съвременен начин за стартиране на нукадоко чрез използване на настъргана краставица.

Днес у дома имам три различни вида нукадоко, всеки със своя характер, които създават уникално вкусно нуказуке. ❤️

Това знание, което получих лично от хора, пазещи и развиващи тази традиция, е истински подарък за мен.

Благодаря ви, мили хора от Япония! 🙏🇯🇵

Бурса е един прекрасен град в Турция. Тръгнах си от там заредена с много положителни емоции. Има изобилие от пазари и за...
24/09/2026

Бурса е един прекрасен град в Турция. Тръгнах си от там заредена с много положителни емоции. Има изобилие от пазари и заведения за хапване, като не са за пренебрегване и fine dining възможностите като ресторанта Tiene Vida, който успях да посетя.
На пазарите изборът на зеленчуци е огромен – пресни и консервирани. Там попаднах на нещо наистина специално – Orhangazi Gedelek Turşuları (Прочутите туршии от село Геделек). Характерното за тях е, че са живи, автентични ферменти с вековна традиция. Тези туршии имат защитено географско указание в Турция и се правят по специален метод.
Тайната им е в местната изворна вода, изключително богата на калций. Благодарение на нея и на традиционния процес на лакто-ферментация зеленчуците остават невероятно хрупкави, без никакви изкуствени химикали, консерванти или втвърдители. Всичко е 100% естествено и пълно с полезни пробиотици!
Тайната съставка е чиста каменна сол (Kaya Tuzu). Местните хора масово купуваха едра, чиста каменна сол без никакви добавки (йод или антислепващи агенти). И аз си купих :)
За финал, в самия център на града, попаднах на едно вълшебно заведение-пекарна – Karakadı Taş Fırın. Там звучи специфична турска народна музика (Türk Halk Müziği), която перфектно допълва автентичната атмосфера на мястото. Персоналът е изключително любезен, а най-хубавото е, че всичко се пече на момента в традиционна каменна фурна!

Моята японска приказка: От Инстаграм до нукадоко на 300 години 🇯🇵🥒🥕🥢 Една вечер се прибирах уморена от работа и докато п...
16/09/2026

Моята японска приказка: От Инстаграм до нукадоко на 300 години 🇯🇵🥒🥕🥢

Една вечер се прибирах уморена от работа и докато пътувах с трамвая погледнах Инстаграм.

Видях съобщение от непознат човек. Жена, която се представи като японка живееща в България ми пишеше, че иска да се свърже с мен по повод проект на японската телевизия. Е, мислите ли че повярвах на тези думи?! Определено бях скептична, след като веднъж вече ми хакнаха профила в Инстаграм. Все пак любопитството надделя и отговорих на съобщението.

Разказа ми как TV Tokio има предаване, което дава възможност на хората, запленени от Япония и японската култура, да се докоснат до този вълшебен свят, да го опознаят отблизо и да преживеят автентична среща с японския начин на живот, традиции и култура. Възхитени от моята страст към японската ферментация и най-вече нукадоко и нуказуке, те ме поканиха да участвам.

Така започна моята приказка за Япония. Любовта ми към тази страна и страстта към японската ферментация ме отведоха отвъд границите на моите мечти. Имах тази невероятна възможност не просто да отида в Япония, а да се срещна и запозная с прекрасни хора, както и да науча от първо лице за автентичния метод за ферментиране на зеленчуци в оризови трици - нуказуке. Толкова мили и сърдечни хора. Научих много, опитах много, преживях много.

В град Шизуока се запознах с прекрасните Мидори-сан, Нонака-сан и тяхната дъщеря, които разкриха много тайни за Нукадокото, което създават и гледат с голяма страст, докато стане готово да бъде среда за ферментиране на зеленчуци. По този начин осигуряват готова ферментационна среда за всеки, който иска да хапва вкусно и здравословно нуказуке у дома. Като стартер използват нукадоко на 100 години, наследство от майката на Нонака-сан.

В град Шизуока текат реките Абе и Варашина, които извират в южните планини на Южните Алпи. И двете реки са известни с изключително вкусната си вода, а районът е и процъфтяващ център за отглеждане на уасаби, айю (сладка риба) и правене на саке. Именно качеството на водата на река Варашина определя мястото където семейството живее и ферментира оризови трици. В града има магазин, който предлага различни сортове ориз и мелници които отделят обвивката на ориза – нуката.

Префектура Шизуока е най-големият производител на чай в Япония, така че имах и щастието да пия и вкусен японски чай. Организираха ми семейна вечеря, на която опитах най-вкусната мисо супа, много традиционни японски ястия, както и рибен кейк от черен ханпен характерен за тази префектура. Най- голямото желание на Мидори-сан и Нонака-сан е младите да не забравят традициите и да се хранят здравословно. А какво по-подходящо от една готова кутия, в която магията на ферментацията се случва. Щастлива и благодрна съм, че и аз получих такава, за която се грижа с много любов у дома.

След тези вълнуващи дни приказката продължи в град Китакюшу в префектура Фукуока, на остров Кюшу. Там се запознах с Фуджита - сан, прекрасното му семейство и слънчевия им екип. Фирмата е специализирана в приготвянето на нукамисодаки (nukamisodaki) – традиционно местно ястие от задушена риба, в което се добавя и нука, ферментирали оризови трици (приготвя се от сардини или скумрия). Възхищавам се на отдадеността, с която семейството създава ястието по една и съща рецепта повече от 40 години. Там също бях приета много сърдечно и имах незабравими дни. Фуджита – сан ми сподели някои от тайните си за приготвянето на тази любима на цяла Япония риба и ми подари част от табенуката (ферментирала съставка която използва за готвенето), с което си донесох не само мили спомени, а и умами съставка за кулинарни преживявания и удома.

Като един гастрономически ентусиаст не мога да не споделя удоволствието от вечерята, която ми организираха. В луксозен ресторант заедно с екипа на фирмата се потопихме в разговори за двете култури, опитах толкова ястия, че цял пост няма да ми стигне да споделя. Само да вметна, че нашата отлежала дядова усуканица, която бях занесла доста ги изпоти ;)

На следващия ден се запознах с председателя на Асоциацията за изследване на пастата от оризови трици и готвенето на оризови трици в Китакюшу, д-р Кимура Хироши. Бях възхитена да открия, че съществува такава асоциация, чиято цел е да съхранява традициите и да ги предава на младите поколения. С д-р Хироши Кимура, с когото вече често си пишем и ми споделя лекциите си, които изнася пред ученици и студенти, имах възможността да се докосна до тази жива традиция. Той ми показа нукадоко на 300 години, а опитахме и нуказуке, ферментирало в нукадоко на други членове на асоциацията.

Наистина не мога да опиша колко вълнуващо беше за мен всичко това.

Тръгнах си от Япония изпълнена с много благодарност, любов и надежда, че ще мога да предам поне частица от това което изпитах.
Иска ми се и ние в България да показваме това уважение към храната, към ближния, към дома, към традициите.

Екипът от българи и японци, с който реализирахме този проект беше невероятен, страхотни хора. Благодарна съм на всеки един от тях 🙏

И помнете, всяка мечта може да се сбъдне, само трябва да повярваш в нея! Когато нещо е от сърце, то се случва!

Истанбул е един много вълнуващ град. 🇹🇷 Необятен и пъстър, той крие своите най-големи съкровища не в лъскавите витрини, ...
12/09/2026

Истанбул е един много вълнуващ град. 🇹🇷

Необятен и пъстър, той крие своите най-големи съкровища не в лъскавите витрини, а в малките, уединени сокаци, където времето сякаш е спряло. Едно от тези места ви очаква на историческия пазар в Кадъкьой, под емблематичната зелена табела на „Meşhur Özcan Turşuları“ – пространство, което съхранява духа и автентичните вкусове на града вече близо век.
Всичко започва през далечната 1935 г., когато Мехмет Йозджан пристига в Истанбул и започва да учи занаята от старите майстори на туршия. През 50-те години на миналия век семейството отваря сегашния си магазин на рибния пазар. Днес, четири поколения по-късно, рецептата остава абсолютно непроменена. Всяка кутия и буркан тук са резултат от традиционна, естествена ферментация без изкуствени добавки, консерванти или химикали – чист, домашен вкус и богат източник на естествени пробиотици.
Магазинът е истински музей на кулинарното въображение. Освен класическите хрупкави краставички, карфиол, бамя, чесън и моркови, тук можете да опитате туршия от сливи, грозде, череши, круши и дори джинджифил. Общо над 60 разновидности, които превръщат занаята в истинско изкуство.
Но преживяването тук не е пълно без емблематичния ритуал: чаша „туршу сую“ (сок от туршия), изпита на крак пред магазина. Сервира се в пластмасова чаша, пълна догоре с нарязано кисело зеле и краставички, и залята с ароматния сок. Можете да избирате между класически кисел или пикантен вариант, при който майсторите добавят специален лют сок от чушки – идеален за тонус, добро храносмилане и силен имунитет.
За истанбулчани това не е просто магазин, а традиция, пренасяна от бащи на деца. За пътешествениците пък е задължителна спирка от кулинарната карта на азиатската част на града.
Ако планирате разходка в Кадъкьой, отбийте се в Йозджан, за да усетите вкуса на автентичния стар Истанбул.


Özcan Turşuları - 1935

07/09/2026

Как си направих Натто вкъщи 🧑‍🍳🌱

Когато бях в Япония за първи път опитах натто. Бях възхитена от вкуса и търсех начин да си правя и в България. Честно казано, май най-вече затова купих машината за ферментация.

Измих и накиснах соевите зърна за 12 часа (300 г.), след което ги сварих до съвършена мекота – така че да се смачкват лесно само с леко притискане между пръстите. След прецеждане и се охладиха леко, ги смесих със специални спори за натто (Natto Bacillus subtillis-натто кин- разтворени в малко топла вода), за да дам перфектен старт на полезната бактерия.Прехвърлих ги в съда на моя мултифункционален ферментатор Moongiantgo 6L, като внимавах да ги разстеля на тънък слой, за да имат нужния кислород, без да ги притискам. Настроих уреда на специализираната програма за натто (която поддържа около 38°C–40°C) и оставих магията да се случва през следващите 20 часа ферментация. Признавам си, от чисто любопитство отворих капака няколко пъти, за да видя как върви, което по принцип не е препоръчително заради загубата на топлина и влага. Но бактерията се оказа силна! Още преди да ги прибера на студено, зърната вече бяха покрити с характерния бял филм и имаха страхотни, лепкави нишки.След машината прехвърлих наттото в стъклена кутия и в момента то отлежава в хладилника, където ще го оставя за цели 48 часа. Този престой е супер важен – така бурната ферментация спира, нишките стават още по-здрави и разтегливи, а специфичният амонячен аромат омеква и вкусът се балансира перфектно.Тъй като количеството е доста, след като изтекат 48-те часа в хладилника, ще го разпределя на малки единични порции (по около 40–50 грама) в пликове с цип. Ще ги изравня на плосък слой, ще изкарам целия въздух от пликовете, за да не изсъхват зърната, и ще ги прибера във фризера. Така ще имам суперполезна, жива суперхрана за месеци напред! Когато ми се дояде, просто ще премествам по едно пакетче в хладилника от предната вечер, за да се размразява бавно и без топлина, която би убила пробиотиците. Следва силно бъркане на сухо с клечките, малко соев сос, японска горчица и пресен лук върху топъл ориз! 🍚🔥

P. S. С българска не-ГМО соя

🌈 Ферментацията трябва не само да е вкусна и полезна — тя трябва и да радва очите.Обичам да експериментирам с естествено...
31/08/2026

🌈 Ферментацията трябва не само да е вкусна и полезна — тя трябва и да радва очите.

Обичам да експериментирам с естественото оцветяване на ферментите. Тук към бялата ряпа добавих куркума, която ѝ даде този красив, слънчево жълт цвят. 💛

А знаете ли, че при лактоферментация можем да използваме и други естествени пигменти?

❤️ Цвекло – за розови и червени оттенъци
💜 Червено зеле – за лилаво, розово и дори синкаво
🌺 Хибискус – за красиви червени и розови тонове
🩷 Червен лук – за нежни розово-лилави нюанси

Много от тези цветове идват от антоцианините – естествени растителни пигменти, които се срещат в червеното зеле, червените и лилави зеленчуци, горските плодове, гроздето и хибискуса. Интересното е, че антоцианините променят цвета си според киселинността. А лактоферментацията създава именно кисела среда с ниско pH, което често прави цветовете още по-червени и розови. 🌸

И неслучайно се сетих за takuan – традиционната японска ферментирала ряпа. Чела съм, че понякога и в Япония използват куркума, за да придадат на ряпата характерния жълт цвят.

За мен ферментацията е много повече от начин за съхранение на храната.
Тя е вкус, аромат, текстура, цвят и удоволствие за всички сетива. 💛

Едно кулинарно бягство до Токио ⛩️✨Вкус, който ме пренася на хиляди километри. Днешният ми обяд е вдъхновен точно от едн...
28/08/2026

Едно кулинарно бягство до Токио ⛩️✨

Вкус, който ме пренася на хиляди километри. Днешният ми обяд е вдъхновен точно от едно емблематично кулинарно преживяване край будисткия храм Цукиджи Хонгуанджи (築地本願寺) в Токио.
Пресъздадох тази умами магия у дома, в стил традиционен японски сет (Teishoku ), с фокус върху древните ферментационни техники.
Ето моето днешно ментално пътуване до Япония: Печени пилешки крилца, глазирани с домашно приготвен специален сос (моята умами експлозия). Традиционна, засищаща мисо супа.
Лека салата с водорасли уакаме и окра ферментирала в Nukadoko (Nukazuke Okra). Нуказуке (зеленчуци, ферментирали в оризови трици). Истински еликсир за тялото!
Домашно Амазаке гарнирано с щипка канела и свежи боровинки.
Храната е енергия, история и емоция. Днес моята е чист умами баланс. 🥢❤️
*Нуказуке (Nukazuke) играят ключова роля в традиционната японска висша кухня кайсеки, като служат за пречистване на небцето, улесняване на храносмилането и отбелязване на края на солената част от менюто .

Address

Sofia

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nika's Food and Ferments posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share