https://www.facebook.com/115393854855262/

Кухня Терапия

Home
Bulgaria
Sofia
Кухня Терапия

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Кухня Терапия, Kitchen/Cooking, Sofia.

🌿 Тук учим как да храниш не само тялото, но и ума. Емоционален баланс, осъзнатост и малки ритуали за вътрешен мир ❤️ Това е пространство за осъзнат живот. Говорим за мисли, емоции, храна и спокойствие ❤️ Тук започва твоята промяна ❤️

23/08/2026

Историята на Линдзи Кланси разтърси света и раздели обществото на две. Стотици жени облякоха розово и застанаха зад нея. Защо?

Прочети историята и ми кажи…

Ти на чия страна би застанали?

08/08/2026

🌿 „Отново Аз“ – 3-дневно августовско предизвикателство

✨ Ден 3: „Какво бих избрал(а), ако не се страхувах?“

Страхът често не казва „не можеш“.
Той просто ни кара да стоим на познатото място.

А зад него понякога има желание, мечта, решение или нова посока, която отдавна чакаме да си позволим.

Днес се запитай:

Ако знаех, че няма да бъда осъдена…
Ако не се страхувах от провал…
Ако не трябваше да оправдавам избора си пред никого…
Какво бих избрала? 🤍

Не е нужно веднага да направиш голямата крачка.
Понякога е достатъчно първо да си признаеш пред себе си какво наистина искаш.

🌱 Това е последният ден от „Отново Аз“.
Но може би е само началото на едно по-честно връщане към себе си.

А ти — какво би избрала, ако не се страхуваше?

Сподели, ако ти се иска. Може твоят отговор да даде смелост и на някой друг. 💛

#ОтновоАз #АвгустовскоПредизвикателство #Психология #Себепознание #Осъзнатост ЛичностноРазвитие Смелост ВръщанеКъмСебеСи Психолог КухняТерапия

07/08/2026

🌿 „Отново Аз“ – 3-дневно августовско предизвикателство

✨ Ден 2: „От какво съм готова да се освободя?“

Понякога най-голямата промяна не идва от това какво добавяме в живота си, а от това какво най-сетне решаваме да пуснем.

Може би е време да се разделиш с:
🤍 страха, че не си достатъчна;
🤍 вината, която носиш твърде дълго;
🤍 нуждата да угаждаш на всички;
🤍 старо разочарование;
🤍 очаквания, които вече не са твои.

Освобождаването не означава да забравиш. Означава да спреш да носиш товар, който вече не ти служи.

💛 Днес си задай този въпрос с нежност:
„От какво съм готова да се освободя?“

Сподели в коментарите само една дума, ако имаш желание. Понякога именно тя е първата крачка към промяната.

#ОтновоАз #АвгустовскоПредизвикателство #Психология #Себепознание #Осъзнатост ЛичностноРазвитие ЕмоционалноЗдраве ПусниМиналото Психолог КухняТерапия

06/08/2026

🌿 „Отново Аз“ – 3-дневно августовско предизвикателство

Понякога сме толкова заети да чуваме нуждите на всички около нас, че забравяме да чуем себе си.

✨ Ден 1: „Кое в мен чака да бъде чуто?“

Не търси правилен отговор. Просто си дай няколко минути тишина и се вслушай.

Може би чака да бъде чута твоята умора.
Може би мечта, която отлагаш.
Или онази част от теб, която отдавна мълчи, за да бъде удобно на другите.

Днес не променяй нищо. Просто слушай.

💛 Ако ти се иска, сподели с една дума в коментарите – какво в теб има нужда да бъде чуто точно сега?

#ОтновоАз #АвгустовскоПредизвикателство #Психология #Себепознание #Осъзнатост ЛичностноРазвитие ЕмоционалноЗдраве Психолог КухняТерапия

27/07/2026

Потребността от одобрение е човешка. Всички искаме да бъдем приети, разбрани и оценени. Проблемът започва тогава, когато чуждото мнение стане по-важно от собствения ни вътрешен глас.

Ако постоянно се опитваш да се харесаш на всички, неусетно започваш да губиш връзката със себе си. Казваш „да“, когато искаш да кажеш „не“. Премълчаваш, за да няма конфликт. Променяш се, за да не разочароваш.

Но истината е, че никога няма да бъдеш достатъчен за всички. И това е напълно нормално.

Запитай се:
„Живея ли според собствените си ценности или според очакванията на другите?“

Свободата не идва, когато всички те одобрят. Тя идва, когато вече не се нуждаеш от това, за да се чувстваш ценен.

✨ Когато започнеш да приемаш себе си, необходимостта постоянно да бъдеш одобряван постепенно губи силата си. Защото най-важното мнение, с което живееш всеки ден, е твоето собствено.

26/07/2026

Понякога и двете ни карат да спрем. Но идват от различни места.

Интуицията е тиха. Не крещи, не драматизира. Тя носи усещане за яснота, дори когато решението е трудно. Не обещава сигурност, а вътрешно спокойствие.

Страхът е шумен. Изпълва ума с безкрайни сценарии, съмнения и въпроси „Ами ако…?“. Той често ни кара да избягваме, вместо да избираме.

Опитай да се запиташ:
„Това решение идва ли от желание да се погрижа за себе си, или от желание да избегна болката?“

Интуицията те води напред.
Страхът те държи на място.

✨ Най-добрият начин да ги различиш е да не вземаш решение в момента на най-силната тревога. Когато умът се успокои, интуицията започва да се чува по-ясно. #психология #интуиция #страх

24/07/2026

Понякога най-тихите хора водят най-шумните битки в себе си.
Усмихват се, изпълняват задълженията си, изглеждат силни, а вътре събират парченцата от собственото си сърце. #психология #не

18/07/2026

Либидото не е само сексуалност.
В психологията то е жизнената енергия, която ни кара да създаваме, да обичаме, да мечтаем и да се развиваме.

Когато си позволим да бъдем себе си, да преживяваме емоциите си без срам, да приемем и светлата, и тъмната си страна, тази енергия започва да тече свободно. Тогава се появяват увереност, автентичност и способността да изпитваме истинска радост от живота.

Понякога най-важната работа не е да търсим повече сила, а да спрем да потискаме тази, която вече носим в себе си.

⸻

“Какво изпълва женската енергия“ ?

Женската енергия не се ражда от постоянното даване, а от умението да се свързваме със себе си.

Тишината, природата, творчеството, танцът, любимата музика, грижата за тялото, общуването с хора, които ни приемат, и благодарността не са лукс. Те са начини да възстановим вътрешния си баланс.

Когато една жена се грижи за собствените си потребности без чувство за вина, тя не става егоист. Тя изгражда вътрешен ресурс, от който по-късно може да споделя с другите.

Не можеш да наливаш от празна чаша. Погрижи се първо за своята. #либидо #женскаенергия #психология

17/07/2026

Психологът напомня:
Това, което ти дава енергия, не е лукс – то е необходимост. А това, което си позволяваш, не е егоизъм – то е грижа за психичното ти здраве. Когато се наспиваш, движиш се, поставяш граници, избираш себе си и се вслушваш във вътрешния си глас, ти не отнемаш от другите. Напротив – съхраняваш ресурсите си, за да бъдеш по-спокоен, по-устойчив и по-свързан с хората, които обичаш. Самогрижата не е слабост. Тя е основата на емоционалното благополучие. #психология #тиможеш #енергия

16/07/2026

Няколко ценни насоки от психологията за ежедневието
Когато говорим за тревожност, емоции и лични граници (темите от картинките, които разгледахме), най-важното е да помниш, че психиката ти винаги се опитва да те защити. Всичко, което изпитваш — дори и неприятните усещания — има своята логика и причина.
Ето три основни стъпки, които могат да ти помогнат да се почувстваш по-стабилно и по-свързан със себе си:
1. Позволи на емоциите да преминат през теб
Блокираните емоции често се превръщат в телесно напрежение или фонова тревожност.
Признай ги без съд за секунда: Вместо да бягаш от страха, тъгата или гнева, кажи си: “Сега се чувствам тревожно/ядосано и това е напълно естествена реакция за момента.”
Наблюдавай тялото си: Къде точно усещаш това чувство? (Свиване в стомаха, тежест в гърдите?) Дишай бавно и се опитай съзнателно да отпуснеш точно тази зона.
2. Личните граници не са стена, те са врата
Много хора се страхуват, че поставянето на граници ще отблъсне другите. Всъщност е точно обратното:
„Не“ на другите често е „Да“ за теб: Когато казваш „не“ на нещо, което те изтощава, ти казваш „да“ на собственото си здраве, време и енергия.
Яснотата е проява на грижа: Когато заявяваш нуждите си директно (напр. “В момента нямам капацитет да обсъждам това, нека го преместим за утре”), ти спестяваш излишни недоразумения и на двете страни.
3. Намали темпото и се „заземи“
Когато тревожността те връхлети, умът ти започва да „живее“ в бъдещето и да чертае най-лошите възможни сценарии.
Върни се в настоящия момент: Огледай се и назови наум 5 неща, които виждаш около теб, 4 неща, които можеш да докоснеш, 3 звука, които чуваш, и 2 неща, които можеш да помиришеш. Това бързо връща нервната система в режим на сигурност.
Кратко напомняне: Промяната и себепознанието не стават за един ден. Бъди търпелив и нежен към себе си по този път.
В коя от тези три области усещаш най-голямо предизвикателство в момента — в справянето с тревожните мисли, в изразяването на емоциите или в поставянето на граници пред хората около теб? #тревожност #психология

Address

Sofia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Кухня Терапия posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Кухня Терапия:

Want your business to be the top-listed Interior Service in Sofia?