Vanessa Flor

13/08/2023

Feliz dia, para todos os pais!
— O pai irmão…
— O pai tio…
— O pai padrinho…
— A maē que é pãe, que desdobra e cumpre papel de pai e mãe!
— Feliz dia, para quem cuida, ama!
— Feliz dia, para quem coloca o pão na mesa!
— Feliz dia, para quem protege!
— Feliz dia, para quem educa!
— Feliz dia, para quem, além de oferecer colo, também incentiva!
— Feliz dia, para quem está sempre disposto a estender a mão.
— Feliz dia, para os pais que dobram os joelhos e pedem a Deus para proteger seus filhos, sobrinhos, afilhados. (essa é a mais linda declaração de amor)

Texto de Rosely Meirelles

12/08/2023

Né?

Preciso urgente

05/06/2023

🌷 Ganhe Tempo, Seja Produtiva e Transforme Sua Vida! 🌷

Descubra como dar um basta na sobrecarga e conquistar uma rotina equilibrada com esses 5 passos simples.

Aproveita e comenta SIM! se você está pronta para sua mudança de hábitos!

Vamos juntas! 💪❤

27/05/2023

A sigla SMART representa cinco critérios-chave que devem ser considerados ao definir um objetivo. Eles são uma maneira eficaz de definir metas claras e alcançáveis.

S (SPECIFIC) Específico: Seja bem específica ao definir seu objetivo. Por exemplo, em vez de dizer "quero perder peso", defina algo como "quero perder 5 quilos nos próximos 3 meses".

M (MEASURABLE) Mensurável: Certifique-se de que seu objetivo possa ser medido. Por exemplo, se seu objetivo for "melhorar minha saúde", você pode definir uma meta mensurável como "fazer exercícios físicos durante 30 minutos, 4 vezes por semana".

A (ACHIEVABLE) Atingível: Seu objetivo deve ser realista e alcançável. Por exemplo, se você nunca correu antes, estabelecer como meta correr uma maratona em um mês seria pouco realista. Em vez disso, você pode definir como meta correr uma prova de 5 km em 3 meses.

R ( RELEVANT) Relevante: Seu objetivo deve ser relevante para você e estar alinhado com seus valores e desejos. Por exemplo, se você não gosta de nadar, estabelecer como meta nadar todos os dias pode não ser relevante para você. Em vez disso, você pode definir como meta praticar dança duas vezes por semana, algo que você goste e seja relevante para seu estilo de vida.

T ( TIME-BOUND) Temporal: Defina um prazo para alcançar seu objetivo. Por exemplo, se seu objetivo for "iniciar um negócio próprio", você pode definir uma meta temporal como "elaborar um plano de negócios em 2 meses e abrir a empresa em 6 meses".

Lembre-se de que esses exemplos são apenas ilustrações e você pode adaptar os objetivos SMART de acordo com suas necessidades e interesses pessoais. O importante é que os objetivos sejam claros, específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e tenham um prazo definido. Isso ajudará a manter o foco e a motivação para alcançar seus objetivos.

O melhor desse método é que você consegue ver os resultados que está alcançando, e cada vez mais, se motiva a ir além.

Vamos começar?

25/05/2023

A técnica Pomodoro recebe esse nome devido ao uso de um cronômetro em formato de tomate (pomodoro, em italiano). O criador da técnica, Francesco Cirillo, utilizou um timer de cozinha em formato de tomate para controlar o tempo durante seus estudos na universidade.

A palavra "pomodoro" em italiano significa "tomate", e Cirillo escolheu esse nome de forma espontânea ao se deparar com o timer em sua cozinha. Ele decidiu utilizar o tomate como símbolo para representar o tempo dedicado a cada atividade, criando assim a técnica Pomodoro.

Desde então, o nome Pomodoro ficou associado a essa técnica de gerenciamento de tempo e produtividade e esse nome divertido contribuiu para a popularidade da técnica Pomodoro.

Experimenta e me conta se foi útil para você, florzinha!

24/05/2023

Essa frase incentiva a ação e valoriza o progresso e a conclusão em vez da busca incessante pela perfeição.

Ela reconhece que é melhor realizar algo, mesmo que com imperfeições, do que nunca chegar a concluir por medo de cometer erros ou não atingir um padrão idealizado.

Essa frase é pra mim e pra você... que se sente presa e insuficiente. Que sente que seus esforços nunca são o bastante.

Eu te digo! Você está muito além do que pensa... então faça!
É hora de tirar seus planos do papel. 🌷

19/05/2023

O mais difícil é você entender que não precisa dar conta de tudo, porque isso não existe.

O mais difícil é ter coragem de deixar de fazer outras coisas para se dedicar à apenas e tão somente o que é essencial!

O mais difícil você fez, leu esse post até o final e se conscientizou que não tem que sentir culpada por fazer o que tem que ser feito.

Sinta-se abraçada por todas as vezes que você foi julgada por situações como essa.

17/05/2023

A gratidão é a chave para a felicidade.

Sou grata por cada pequeno momento, cada sorriso e cada aprendizado que a vida me proporciona. Não me conformo com o que não me satisfaz por inteira, pois sei que mereço o melhor que o mundo tem a oferecer.

Sigo em busca dos meus sonhos e não desisto diante das dificuldades.
Agradeço pelo que tenho, mas nunca deixo de lutar pelo que desejo alcançar.
Vamos além, sem medo e com determinação, pois a vida é uma aventura que vale a pena viver.

09/05/2023

Sair da zona de conforto não é fácil mas é possível!
Comece dando o primeiro micro passo e comemore sua vitória.
Sua bolha te proteje mas também te prende.

Vamos juntas?

27/04/2023

Nós mulheres temos o potencial de mudar o mundo e já estamos fazendo isso.
Temos desempenhado um papel cada vez mais importante na política, negócios, ciência e tecnologia, artes, educação e em muitas outras áreas.

Nós mulheres temos lutado por igualdade de direitos e oportunidades e temos contribuído para avanços significativos em todas as áreas.

Esse é o nosso superpoder. Nós não nos conformamos em sermos desvalorizadas e menosprezadas porque sabemos do nosso potencial. E à medida que mais mulheres descobrem isso e encontram dentro de si toda essa magnitude, nossa capacidade de impactar e transformar o mundo só aumenta.

Além disso, nós muitas vezes lideramos com empatia, compaixão e uma visão de longo prazo, o que precisamos é nos curar de todas as feridas internas, para assim externar todo o nosso interior e mostrar ao mundo a que viemos.

Nós mulheres curaremos a nós mesmas, e em seguida, curaremos o mundo.

25/04/2023

🌷 Identifique suas crenças limitantes: esse é o primeiro passo, florzinha. Faça uma lista das crenças que você tem sobre si mesmo e que possam estar limitando sua vida.

🌷 Analise cada crença: depois de identificar suas crenças limitantes, questione-as. Pergunte-se se essa crença é realmente verdadeira, se há evidências que a apoiam ou se são apenas criações da sociedade. Ex. A crença de comer manga e tomar leite foi inventada para que os escravos não tomassem o leite que na época do Brasil colônia era muito caro. Reflita também o quanto essa crença lhe é prejudicial.

🌷 Substitua a crença limitante. Quando você identificar uma crença limitante, tente substituí-la por uma crença positiva e mais realista. Por exemplo, em vez de pensar "nunca consigo fazer isso", pense "eu sou capaz de aprender e melhorar".

🌷 Reforce a nova crença: uma vez que você tenha substituído sua crença limitante por uma nova crença mais positiva, reforce essa nova crença em sua mente. Repita-a para si mesmo várias vezes ao dia, como um mantra, e principalmente quando você se deparar com pensamentos negativos.

🌷 Pratique a mudança de comportamento: mudar suas crenças limitantes pode levar tempo e esforço, mas é importante praticar o comportamento que está associado a essa nova crença positiva. Por exemplo, se sua nova crença é "eu sou capaz de aprender e melhorar", faça planos para estudar ou participar de atividades que o ajudem a melhorar.

🌷 Busque ajuda: se você está lutando para superar suas crenças limitantes sozinha e acha que o fardo é pesado demais, considere buscar ajuda. Eu posso ajudá-la a colocar em prática esses passos. E, se for necessário, procure um terapeuta.

E como eu sempre digo para vocês, ninguém solta a mão de ninguém!

22/04/2023

"Rápido e Devagar" é um livro escrito pelo psicólogo e economista Daniel Kahneman, que aborda as diferentes maneiras como o cérebro humano processa informações e toma decisões. O autor apresenta dois sistemas de pensamento: o Sistema 1, rápido e intuitivo, que opera de forma automática e inconsciente; e o Sistema 2, mais lento e analítico, que demanda esforço consciente.

Kahneman discute como os dois sistemas interagem, e como muitas vezes o Sistema 1 domina nossas decisões, levando a erros de julgamento e preconceitos cognitivos. Ele apresenta estudos e exemplos que demonstram como somos influenciados por heurísticas (atalhos mentais) e vieses cognitivos, e como esses processos podem levar a decisões equivocadas.

O autor também explora o conceito de "viés de confirmação", que é a tendência de buscar e interpretar informações de forma a confirmar nossas crenças preexistentes, e como isso pode levar a polarização e conflitos.

Por fim, Kahneman apresenta estratégias para lidar com essas limitações cognitivas e tomar decisões mais conscientes e acertadas. Ele defende a importância da reflexão e do questionamento constante, e sugere que devemos nos esforçar para deixar o Sistema 2 assumir o controle em situações importantes, evitando decisões impulsivas e enviesadas pelo Sistema 1.

Apenas treine e pense quando for tomar qualquer decisão importante, florzinha, se realmente aquela decisão está sendo tomada de forma racional. Claro, que nem sempre conseguiremos identificar algum erro do Sistema 1, mas se pararmos e pensarmos sempre, vamos conseguir diminuir consideravelmente esses erros.

Curta esse post se fez sentido para você. 🌷