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Integra Natural Chef ensinando em casa alimentação mais consciente. sem glúten e sem lácteos

Se eu pudesse contar para a criança que fui quem ela se tornaria… Ela ia adorar saber que virou Natural Chef e empresári...
12/10/2026

Se eu pudesse contar para a criança que fui quem ela se tornaria…

Ela ia adorar saber que virou Natural Chef e empresária.

Que trocou a engenharia pela cozinha, transformou o amor pela comida em propósito e passou a reunir pessoas em torno da mesa.

Ela ia amar saber que organiza eventos, cria experiências gastronômicas, ensina pessoas a colocar a mão na massa e mostra que comer saudável pode ser delicioso!

E, principalmente, que tirou um sonho do papel e criou a Nossa Cozinha.

Acho que aquela menina sentiria muito orgulho da mulher que nos tornamos.

Feliz Dia das Crianças para a criança que ainda vive dentro de mim!

Nem toda semana é sobre grandes conquistas, mas de incríveis oportunidades ✨Às vezes, é sobre continuar.Criar, mesmo can...
04/10/2026

Nem toda semana é sobre grandes conquistas, mas de incríveis oportunidades ✨

Às vezes, é sobre continuar.
Criar, mesmo cansada. Recomeçar, mesmo com dúvidas. E lembrar por que um dia escolhi transformar um sonho em trabalho.

Esses registros são pequenos momentos de uma semana cheia de vida e propósito.

E você? O que essa semana te ensinou? 💚

17/09/2026

Já deixei seu nome para eu avisa em primeira está série!

Dicas de planejamento alimentar saudável por aqui 💚

Cuidado cenas fortes 👀
13/09/2026

Cuidado cenas fortes 👀

“Algumas vezes a vida exige PAUSAS. Pausas para pensar, descansar, refletir, amar, cuidar, ler e até para tirar a poeira...
12/09/2026

“Algumas vezes a vida exige PAUSAS. Pausas para pensar, descansar, refletir, amar, cuidar, ler e até para tirar a poeira dos móveis antigos. Não importa o motivo, mas é necessário respeitar o ritmo próprio da vida.
Chega um momento que é preciso colocar a casa em ordem, reorganizar sentimentos e olhar para o coração. Dedicar mais tempo ao que nos agrega e nos deixa felizes. Quando percebemos esta necessidade, é a vida gritando: PARA!
E parar não é sinônimo de fraqueza ou desânimo, na maioria das vezes é só uma forma de tomar fôlego para um novo impulso.
Cuide de si mesmo, do seu coração e, vez ou outra, PAUSE.”

August DrumpDe tudo um pouco por aqui 💚
01/09/2026

August Drump
De tudo um pouco por aqui 💚

Recortes de uma tarde de oficina culinária em Joinville. Obrigada Kenya Suellen Fabiani 836 pela companhia e as fotos ma...
21/08/2026

Recortes de uma tarde de oficina culinária em Joinville.
Obrigada Kenya Suellen Fabiani 836 pela companhia e as fotos mais lindas.
Joinville aguarde que em setembro voltamos.

14/08/2026

✨ Oficina de Pães, Pizzas e Focaccias Funcionais ✨

No dia 18/08, em Joinville, vou compartilhar técnicas e receitas para você aprender a preparar massas funcionais saborosas, nutritivas e fáceis de reproduzir em casa.

Será uma experiência prática, onde você vai descobrir como criar pães, pizzas e focaccias com ingredientes selecionados, sem abrir mão do sabor e da textura.

Ideal para quem busca uma alimentação mais saudável, quer ampliar seus conhecimentos na cozinha ou até transformar essa habilidade em uma oportunidade de renda.

📅 Data: 18/08
📍 Local: Joinville
👩‍🍳 Com Natural Chef Fran

12/08/2026

Sal verde 🌿💚

Na cozinha, pequenos detalhes fazem toda a diferença.

O sal verde é daqueles preparos simples, cheios de sabor e que transformam o dia a dia.

Mais do que cozinhar, gosto de ensinar a criar uma alimentação prática, saudável e cheia de intenção.

🌿 Quer receber a receita do meu sal verde?
Comenta VERDE aqui embaixo 💚 que eu te envio!

LIVE | LUTO: quando a ausência muda tudo 🤍Nem todo luto é visível. Às vezes ele chega como falta de apetite, compulsão, ...
23/02/2026

LIVE | LUTO: quando a ausência muda tudo 🤍

Nem todo luto é visível. Às vezes ele chega como falta de apetite, compulsão, cansaço ou silêncio.

Vamos conversar sobre o que é o luto (e o que ele não é), como ele impacta o corpo e a relação com a comida, e como atravessar esse processo com respeito, cuidado e rituais que acolhem.

Não é sobre “superar”.
É sobre continuar vivendo com o amor que ficou.

📍 27/02/2026
⏰ 14h
🎥 Ao vivo no Instagram

Salve, compartilhe e venha estar com a gente. 🤍

Endereço

Rua Mathilde Schaefer
Brusque, SC

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