22/08/2026
O seu quarto é um refúgio de paz ou um centro de distrações?
Muitas vezes, a dificuldade para desligar a mente no fim do dia não está nos seus pensamentos, mas ao seu redor.
Pequenos estímulos visuais e eletrônicos mantêm o cérebro em alerta, sabotando o seu descanso.
A boa notícia é que você não precisa de uma reforma completa para mudar isso. Com pequenas atitudes, como diminuir a luz à noite, afastar o celular da cama e organizar o espaço, o seu quarto volta a cumprir a função primordial dele: cuidar do seu sono.
Conta aqui nos comentários: qual é o maior vilão do descanso que costuma morar no seu quarto?
SaudeMental