22/08/2026
O seu quarto Ă© um refĂșgio de paz ou um centro de distraçÔes?
Muitas vezes, a dificuldade para desligar a mente no fim do dia nĂŁo estĂĄ nos seus pensamentos, mas ao seu redor.
Pequenos estĂmulos visuais e eletrĂŽnicos mantĂȘm o cĂ©rebro em alerta, sabotando o seu descanso.
A boa notĂcia Ă© que vocĂȘ nĂŁo precisa de uma reforma completa para mudar isso. Com pequenas atitudes, como diminuir a luz Ă noite, afastar o celular da cama e organizar o espaço, o seu quarto volta a cumprir a função primordial dele: cuidar do seu sono.
Conta aqui nos comentĂĄrios: qual Ă© o maior vilĂŁo do descanso que costuma morar no seu quarto?
SaudeMental