Ana Lúcia - Receitas Fitness

13/06/2023

Mais algumas dicas para você! 😍

01/06/2023

Esse bolinho é muito boomm! 😍

E você, gosta de bolo com maça?

31/05/2023

Olha menina! 😮😮

12/05/2023

Bolinho de limão 🍋

Ingredientes do bolo:
🍋 2 ovos;
🍋 2 colheres de sopa de manteiga;
🍋 1/2 limão exprimido;
🍋 2 colheres de sopa de leite integral;
🍋 50g de açúcar/xylitol;
🍋 50g de farinha de aveia;
🍋 1 colher de chá de fermento.

Ingredientes da cobertura:
🍋 1 scoop de whey protein de baunilha ou 2 colheres de sopa de leite em pó;
🍋 2 colheres de sopa de suco de limão;
🍋 4 colheres de sopa de leite integral.

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a farinha de aveia e o fermento. Em um bowl juntar o restante dos ingredientes.
Em uma forma untada/forminhas de cupcake colocar a massa e levar ao forno pré-aquecido a 180° C de 30-50 min.

Modo de preparo da calda:
Misturar todos os ingredientes até ficar em uma consciência cremosa.

10/05/2023

Me conta aqui se você sabia disso?
Eu adoro um chazinho... 🥰

01/05/2023

Que tal uma saladinha no pote? 🤩

20/04/2023

Que tal uma lasanha diferente?
👇

18/04/2023

Bom dia!
Se puder curta a fotinha❤️

Panqueca de banana com aveia

Ingredientes:

• 1 banana

• 1 ovo

• 4 colheres de farelo de aveia

• 1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó

Preparo:

Amassar a banana e misturar com o ovo, a aveia e a canela, batendo tudo com um garfo. Deve-se evitar bater no liquidificador ou mixer para não ficar muito líquida. A seguir unte uma frigideira com óleo de coco e coloque em porções para dourar.

18/04/2023

Opções para a sua TAPIOCA! 🥰

11/04/2023

Algumas ideias de batidas smoothies para vocês! 🥰😊

11/04/2023

BOLO DE CENOURA FIT 🥕🥕🥕

Ingrediente:
2 cenouras cruas raladas
5 ovos
4 colheres de óleo de coco (ou outro)
1/2 xícara açúcar demerara (ou outro)
2 xícara aveia
1 colher fermento em pó
Modo de preparo:
Liquidifique bem a cenoura, os ovos, o óleo e o açúcar, bem bater bem até virar um líquido tipo suco, vá colocando a aveia as poucos e batendo, deixando liquidificar bem até ficar uma massa líquida e homogênea, e por último o fermento!! Assar forma untada,forno pré aquecido 210 graus de 30 a 35 min!!
Ingredientes da cobertura 🍫🍫🍫:
2 xícara de leite
1 colher manteiga
1 colher cacau em pó
1 colher açúcar demerara (ou outro)
Modo de preparo:
Em uma panelinha ou canecão deixe ferver tudo até engrossar e ficar em ponto de cobertura!! Só isso 😉
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05/04/2023