11/09/2026
🍫🥥🍯 3 SOBREMESAS SAUDÁVEIS E SEM AÇÚCAR
Deseja preparar uma sobremesa saborosa e sem açúcar? Confira estas três opções práticas para fazer em casa.
🍫 1. BRIGADEIRO DE COLHER SAUDÁVEL
Ingredientes:
🍌 1 banana madura
🍫 2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
🥛 2 colheres (sopa) de leite em pó
🥜 1 colher (sopa) de pasta de amendoim sem açúcar
✨ Adoçante culinário a gosto
Modo de preparo:
Amasse bem a banana até obter um creme. Acrescente o cacau, o leite em pó, a pasta de amendoim e o adoçante. Misture até incorporar todos os ingredientes.
Leve ao fogo baixo, mexendo continuamente, por aproximadamente 4 a 6 minutos, até obter uma consistência cremosa e começar a desgrudar do fundo da panela. Sirva morno ou leve à geladeira para adquirir maior consistência.
🥥 2. BEIJINHO DE COLHER SAUDÁVEL
Ingredientes:
🥥 200 ml de leite de coco
🥛 ½ xícara de leite em pó
🥥 ½ xícara de coco ralado sem açúcar
🥛 2 colheres (sopa) de creme de leite
✨ Adoçante culinário a gosto
🌿 1 colher (chá) de essência de baunilha — opcional
Modo de preparo:
Em uma panela, misture o leite de coco, o leite em pó, o coco ralado, o creme de leite, o adoçante e a essência de baunilha. Leve ao fogo baixo, mexendo continuamente, até obter um creme homogêneo. Sirva gelado.
🍯 3. DOCE DE LEITE SAUDÁVEL
Ingredientes:
🥛 2 xícaras de leite desnatado
🥛 ½ xícara de leite em pó
✨ Adoçante culinário a gosto
🌿 1 colher (chá) de essência de baunilha
✨ 1 pitada de bicarbonato de sódio
Modo de preparo:
Misture bem o leite desnatado com o leite em pó. Transfira a mistura para uma panela de fundo grosso e acrescente o adoçante, a essência de baunilha e o bicarbonato.
Cozinhe em fogo baixo, mexendo frequentemente, até reduzir, adquirir uma coloração caramelizada e atingir uma consistência cremosa. Esse processo pode levar de 30 a 45 minutos.
Após esfriar, o doce ficará mais consistente.
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👇 Qual destas três opções você prepararia primeiro: brigadeiro, beijinho ou doce de leite?