Cida Martins

Cida Martins Bem vindos. Vivam comigo um pouquinho da minha rotina de vida, alimentos e atividades físicas.
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"ABRAÇO DOS NETOS"Sabe qual foi o melhor momento da minha semana?Não foi nada grandioso.Não foi nada planejado.Foi quand...
27/12/2025

"ABRAÇO DOS NETOS"
Sabe qual foi o melhor momento da minha semana?

Não foi nada grandioso.
Não foi nada planejado.
Foi quando meu neto de 5 anos veio correndo e pulou no meu colo.
E eu segurei.
Firme. Segura. Sem medo.
Sem aquela pontada nas costas.
Sem aquele receio de "será que minhas articulações aguentam?".
Sem precisar dizer: "Não, amor, a vovó tá doendo hoje."
Eu só segurei.

E ele ficou ali, aconchegado, contando sobre o dia dele.
Naquele momento, eu percebi algo:
As dores estavam roubando mais do que movimento.
Estavam roubando MOMENTOS.

Momentos de abraçar quem eu amo sem limitações.
Momentos de brincar no chão sem pensar na dificuldade de levantar.
Momentos de ser presente, não apenas fisicamente, mas completamente.
Hoje, eu sou avó de corpo inteiro novamente.
Posso abraçar forte.
Posso brincar.
Posso estar presente.

E isso... isso não tem preço que pague.
Porque no final das contas, não vivemos para nós mesmos.
Vivemos pelos momentos que criamos com quem amamos.
E eu quase deixei a dor roubar isso de mim.
Mas não mais.

Se você tem netos, filhos, pessoas que você ama e quer abraçar sem limitações...
Não deixe a dor decidir por você.

Que momento você quer recuperar? Me conta... ❤️👵🏻👶🏻

"CAMINHADA DA LIBERDADE"Ontem eu fiz uma coisa simples.Tão simples que a maioria das pessoas nem percebe quando faz.Eu c...
25/12/2025

"CAMINHADA DA LIBERDADE"

Ontem eu fiz uma coisa simples.
Tão simples que a maioria das pessoas nem percebe quando faz.
Eu caminhei.
Caminhei pela rua.

Parei na esquina pra ver as flores.
Subi na calçada sem pensar duas vezes.
Voltei pra casa com um sorriso no rosto.

Parece pouco?
Para quem sempre teve mobilidade, talvez sim.
Mas para quem passou meses (ou anos) evitando caminhar porque cada passo era um incômodo...
Para quem recusava convites porque "lá tem escada"...

Para quem planejava o dia inteiro pensando em "como vou poupar minhas articulações"...
Caminhar sem dor é TUDO.

É liberdade.
É independência.
É poder olhar para o mundo ao invés de olhar para os próprios passos.
Hoje eu não penso mais: "Será que minhas pernas vão aguentar?"
Eu simplesmente vou.

E isso... isso mudou minha vida de uma forma que palavras não explicam.
Se você está aí, olhando para uma caminhada como se fosse uma montanha...
Saiba que é possível voltar a andar leve.
Um passo de cada vez.

Você também quer sentir essa liberdade? 👟✨

"DE VOLTA À COZINHA"Tem cheiro que a gente nunca esquece, né?Alho dourado na panela.Temperos dançando no azeite quente.A...
24/12/2025

"DE VOLTA À COZINHA"
Tem cheiro que a gente nunca esquece, né?

Alho dourado na panela.
Temperos dançando no azeite quente.
Aquele aroma que invade a casa e anuncia: "tem amor acontecendo aqui".
Por um tempo, eu quase perdi isso.
Não por falta de vontade.

Mas porque cada movimento na cozinha virava um desafio.
Picar cebola? As mãos reclamavam.
Mexer a panela? Fisgadas nos pulsos.
Ficar em pé por 30 minutos? Os joelhos pediam socorro.

A cozinha, que sempre foi meu lugar de alegria, estava virando uma fonte de frustração.
Até que algo mudou.
Hoje...
Eu pico. Eu mexo. Eu tempero. Eu crio.
SEM DOR.
E isso não tem preço.

Porque não é só sobre preparar comida.
É sobre fazer o que eu AMO.
É sobre me sentir EU novamente.
É sobre não deixar que as limitações do corpo roubem os prazeres da alma.
Se você também tem algo que ama fazer, mas a dor tem te impedido...
Não desista.

Existe um caminho de volta para aquilo que te faz feliz.

O que você deixou de fazer por causa das dores? Compartilha comigo 👇❤️

6h30 da manhã.Abro os olhos... e simplesmente levanto da cama.Sem aquele ritual de "esperar o corpo acordar".Sem aquela ...
22/12/2025

6h30 da manhã.
Abro os olhos... e simplesmente levanto da cama.

Sem aquele ritual de "esperar o corpo acordar".
Sem aquela rigidez que me prendia por 10, 15 minutos.
Sem precisar me arrastar até sentir as pernas responderem.

Eu simplesmente... LEVANTO.
Quem nunca sofreu com dores não entende o milagre que é isso.
Mas quem sabe o que é acordar e já começar o dia lutando contra o próprio corpo... entende cada palavra que estou dizendo.

Hoje, minha primeira sensação do dia não é DOR.
É GRATIDÃO.

Gratidão por ter encontrado algo que funciona.
Gratidão por ter tido coragem de tentar.
Gratidão por cada manhã que acordo livre.
E sabe o que é mais incrível?

Essa liberdade não chegou de uma cirurgia arriscada.
Não veio de remédios cheios de efeitos colaterais.
Não exigiu que eu mudasse minha vida inteira.
Veio de cuidar do meu corpo da forma certa.

Com o que ele realmente precisava.
Se você ainda acorda preso na cama pela dor...
Saiba que existe um caminho diferente.

E ele pode começar hoje.
Como tem sido suas manhãs? Me conta aqui 👇

Prometi que contaria. E aqui estou.Há exatamente 7 dias  Eu passei por um atendimento, uma consulta na verdade e expliqu...
21/12/2025

Prometi que contaria. E aqui estou.
Há exatamente 7 dias Eu passei por um atendimento, uma consulta na verdade e expliquei tudo o que Eu estava sentindo.
Fui muito bem atendida pelo especialista.
E eles me apresentaram um suplemento natural.
E não, não estou aqui para fazer propaganda. Estou aqui porque estou SENTINDO na pele (ou melhor, nas articulações! 😅).

Sabe o que mudou?
🌟 Acordo e não preciso mais "esperar o corpo despertar"
🌟 Seguro a panela sem aquela fisgada nas mãos
🌟 Subo a escada sem pensar duas vezes
🌟 A rigidez matinal... praticamente sumi
7 dias, gente. SETE.

Eu estava cética. Pensei: "mais uma coisa que promete e não entrega".
Mas algo me fez tentar. E que bom que tentei.

O que me conquistou? É natural. É baseado em estudos científicos. E age direto na causa: a inflamação que corrói nossas articulações.

Não é mágica. É dar pro corpo os nutrientes certos que ele precisa para:
✅ Reduzir a inflamação
✅ Regenerar a cartilagem
✅ Fortalecer as articulações

Eu voltei a ter PRAZER em estar na cozinha. Sem dor. Sem limitação. Sem medo de me movimentar.
E sabe o que mais me emociona?

Não sou só eu. Conversei com outras pessoas que também estão tendo resultados incríveis. Pessoas que estavam DESISTINDO de viver sem dor... e hoje estão voltando a fazer o que amam.

Nos próximos dias, vou compartilhar mais sobre isso. Histórias reais. Resultados reais.
Porque se eu consegui aos 68 anos... você também pode.

Sua dor não precisa ser para sempre. ❤️
Você também quer sentir essa liberdade de volta? Me conta aqui! 👇

Sabe o que eu descobri que mudou TUDO na minha forma de ver essas dores?A verdadeira causa não é "a idade".É INFLAMAÇÃO....
20/12/2025

Sabe o que eu descobri que mudou TUDO na minha forma de ver essas dores?
A verdadeira causa não é "a idade".

É INFLAMAÇÃO.

Deixa eu explicar de um jeito simples (como quem explica receita 😊):
Durante anos, cuidei da alimentação. Receitas saudáveis, ingredientes frescos... mas ninguém me contou sobre a inflamação SILENCIOSA que estava acontecendo dentro das minhas articulações.
Artrite. Artrose. Esses nomes assustadores que a gente ouve mas não entende direito.

Sabe o que realmente são?
É o corpo INFLAMANDO por dentro. As articulações f**am inchadas (mesmo que você não veja). A cartilagem vai desgastando. E aí vem a DOR.
E o pior: quanto mais tempo passa, mais difícil f**a reverter.

Mas aqui está a parte boa... 🌟
Essa inflamação PODE ser controlada. As dores PODEM diminuir. A mobilidade PODE voltar.
Eu achava que era irreversível. Que ia só piorar com o tempo.

Mas há 7 dias comecei algo diferente. E gente... eu SENTI a diferença.
Não é mágica. Não é milagre.
É ciência. É cuidado. É dar pro corpo o que ele precisa para se regenerar.
Amanhã vou te contar exatamente o que fiz. Porque se funcionou comigo aos 68 anos, com anos de dor acumulada... pode funcionar com você também.

Você sabia dessa conexão entre inflamação e dores nas articulações? Comenta aqui! 👇

Obrigada pelas mensagens de ontem. Vocês não imaginam quantas pessoas me escreveram dizendo: "EU TAMBÉM!"Isso me fez per...
19/12/2025

Obrigada pelas mensagens de ontem.
Vocês não imaginam quantas pessoas me escreveram dizendo: "EU TAMBÉM!"

Isso me fez perceber... não estamos sozinhos nisso.

Deixa eu te fazer algumas perguntas (responde mentalmente, tá?):
🔸 Você evita abrir potes porque suas mãos doem?
🔸 Demora uns minutos para "desenferrujar" quando levanta da cama?
🔸 Sente aquele incômodo nos joelhos ao subir escadas?
🔸 Suas articulações "reclamam" em dias frios ou de chuva?
🔸 Já deixou de fazer algo que ama por causa das dores?

Se você respondeu SIM para pelo menos 2 dessas perguntas... você sabe exatamente do que estou falando.
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E sabe o que é pior? A gente normaliza.
"Ah, é a idade."
"É normal depois dos 50."
"Minha mãe tinha, meu pai tinha, faz parte."
Mas por que aceitamos viver com dor como se fosse destino?
Eu cozinho há décadas. Amo estar na cozinha. Mas quando segurar uma colher de pau começa a doer... quando picar legumes vira um sacrifício... a alegria vai embora junto.
A dor rouba mais que movimento. Rouba prazer. Rouba vida.
E eu me recusei a aceitar isso.
Amanhã vou te contar o que descobri sobre essas dores.

Algo que ninguém me explicou antes.
Você também sente isso? Qual parte do corpo mais reclama? Me conta! 👇

Preciso dividir algo com vocês...mas é um pouco de dor e de alegria...Aos 68 anos, tenho orgulho de estar aqui e compart...
18/12/2025

Preciso dividir algo com vocês...mas é um pouco de dor e de alegria...
Aos 68 anos, tenho orgulho de estar aqui e compartilhando um pouco da minha vida com vocês.

Mas tem algo que poucos sabem...
Nos últimos meses, acordar da cama estava se tornando um desafio doloroso. Aquela dorzinha nas mãos ao segurar a panela. A rigidez nos joelhos ao subir um degrau. As articulações reclamando cada vez mais alto.

Eu sorria nas fotos, preparava as receitas, mas por dentro... estava perdendo algo precioso: a liberdade de me movimentar sem pensar duas vezes.

Sabe aquela sensação? Quando seu corpo começa a te limitar naquilo que você mais ama fazer?

Chorei algumas vezes. Escondi de muita gente. Pensei: "é a idade chegando, né? Faz parte."

Mas algo dentro de mim se recusava a aceitar isso como destino.
E há 7 dias, algo mudou.

Nos próximos dias, vou compartilhar com vocês o que descobri. Porque se eu estou sentindo diferença... talvez você também possa sentir.

Você também acorda com dores?

Me conta aqui nos comentários. Vamos conversar sobre isso. ❤️

3 alongamentos matinais:1. 🧘 Alongamento de pescoço e ombrosComo fazer:Sente-se com a coluna ereta.Incline a cabeça suav...
03/07/2025

3 alongamentos matinais:

1. 🧘 Alongamento de pescoço e ombros
Como fazer:
Sente-se com a coluna ereta.
Incline a cabeça suavemente para o lado, encostando a orelha no ombro (sem forçar).
Segure por 15 segundos e troque de lado.
Depois, gire os ombros para trás em movimentos circulares lentos por 20 segundos.
Benefícios:
Alivia tensões no pescoço e melhora a mobilidade dos ombros.

2. 🪑 Alongamento de coluna sentado
Como fazer:
Sente-se em uma cadeira firme.
Gire o tronco devagar para a direita, segurando no encosto da cadeira.
Fique nessa posição por 20 segundos, sentindo a torção da coluna.
Volte ao centro e repita para o lado esquerdo.
Benefícios:
Melhora a flexibilidade da coluna e ajuda na postura.

3. 🚶 Alongamento de panturrilha e tornozelo (em pé ou com apoio)
Como fazer:
Fique de frente para a parede e apoie as mãos.
Dê um passo para trás com uma das pernas, mantendo o calcanhar no chão.
A perna da frente f**a dobrada, e a de trás esticada.
Sinta alongar a panturrilha e o tornozelo.
Segure por 20 segundos e troque a perna.
Benefícios:
Melhora o equilíbrio, a circulação e a mobilidade para caminhar.

🌅 Imagine começar o dia… e não sentir mais dor.Você toma um café da manhã tranquilo, caminha sem incômodo, almoça bem e ...
03/07/2025

🌅 Imagine começar o dia… e não sentir mais dor.
Você toma um café da manhã tranquilo, caminha sem incômodo, almoça bem e passa bem o dia.
Essa é a realidade de quem cuida das articulações antes que o problema piore.
Com o uso contínuo do 100 DORES, milhares de pessoas estão voltando a viver assim.
Não espere travar de vez pra começar.

Você não precisa esperar travar pra começar a se cuidar.Se hoje você sente um leve incômodo ao andar, subir escadas ou d...
02/07/2025

Você não precisa esperar travar pra começar a se cuidar.
Se hoje você sente um leve incômodo ao andar, subir escadas ou deitar, não espere virar dor crônica.
Prevenção é a melhor forma de envelhecer com saúde.
E evitar danos maiores para o corpo.

Envie para ajudar seus amigos se concorda com essa postagem! 🛏️ Dormir com dor cansa o corpo e a alma.A dor não some à n...
02/07/2025

Envie para ajudar seus amigos se concorda com essa postagem!
🛏️ Dormir com dor cansa o corpo e a alma.
A dor não some à noite. Ela piora. E te faz acordar mais cansado do que deitou.
O 100 DORES entra justamente nessa hora:
✅ Reduzindo a inflamação que gera dor
✅ Lubrif**ando suas articulações
✅ Ajudando você a recuperar seus movimentos ao longo do dia

Mais do que suplemento: um cuidado diário.

Endereço

Rua Frei Ignacio Gau
São Paulo, SP
01256-080

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