Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/116946594641362/

Sossopost

Accueil
Schweiz
Geneva
Sossopost

Moi c’est Sosso - 14 kg à mon actif 🐥 des recettes simples et healthy 🔥 Repas 1 personne 🍽️

18/09/2026

Je me sert un quart et le reste dans des Tupperware pour ma semaine. 🫶🏼
480 calories environs la grosse portion !

Ingrédients :
- Crème épaisse 30% 90g
- Thon 320g
- Ail semoule à velouté (ou autre épice)
- Mozza râpé 80g (j'ai pris les cozettes en
cube)
- 1 pâtes brisée pure beurre (ici j'ai pris sans marque, carrefour et poids 230g)
- Courgettes à volonté
- Huile d'olive 15g (pour les courgettes)

Recette :
Dans un récipient, mélange la crème épaisse, le thon, l'ail, l'emmental, la mozza et dispatche le tout sur une pâte brisée préalablement mise dans un plat à fou avec papier sulfurisé si celui-ci colle. Ajoute en topping les courgettes ramollies 5-6 min à feu moyen dans l'huile d'olive à la poêle (tu peux t'en faire une grosse portion au frais dans un Tupperware et te servir pour quelques recette de la semaine) ! Mets le tout 35 à 40 min au four à 175 degrés (à surveiller selon la puissance de ton four et la texture souhaitée plus ou moins fondante)

15/09/2026

Repas 1 pers-perte sans frustration

Recette rapide, simple avec ce que tu as chez toi 💕

Ingrédients :

- 150 g de gnocchis
- 50 g de lardons
- 25 g de fromage râpé
- 1 cuillère à soupe de crème épaisse
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 Épinards à volonté

15/09/2026

Petit dej 1 pers - Routine perte
Facile et 2 min au micro-ondes
Ingrédient :
-Avoine 35g
-1 œuf
- Lait 150g
- Sucre zéro à volonté
- Chocolat noir 85% 2 carré

2 min au micro-onde

13/09/2026

Repas 1 personne 🍴
Nouvelle recette healthy et rapide !
Ingrédients :
- Escalope de poulet 80g
- Ognon à volonté
- Huile d'olive 9g
- Curry à volonté (ou autre épice au choix)
- Miel 5g (ou sauce soja sucrée et facultatif)
- Moutarde 10g (à l'ancienne ou normal et facultative)
- Eau froide 80g
- Saint moret 50g
- Pâtes déjà cuites 150g
Recette :
Dans une poêle ou une casserole, balance le poulet, les ognons émincés, l'huile d'olive, le curry, le miel, la moutarde et fais mijoter le tout à feu vif 6 min pour faire blanchir l'escalope, en remuant constamment.
Ajoute ensuite l'eau, le saint moret et laisse mijoter à feu doux 7 minutes supplémentaires en remuant régulièrement.
Verse le tout sur tes pâtes préalablement cuites selon les indications de ton paquet et c'est prêt ! Légume à volonté !

12/09/2026

Nouvelle idée de repas 1 pers 🍴

Ingrédients :
- Steak boeuf 80g (matière grasse peu importe)
- Purée de tomate 60g
- Courgettes à volonté
- Paprika ou épices au choix à volonté
- Eau 50g
- Fromage à raclette nature 25g
- Emmental râpé 5g
Pour la refaire : Dans une poêle balance la viande que tu fais revenir juste 2 minutes à feu vif. Ajoute la purée de tomate, les courgettes coupées en morceaux, l'épice et l'eau puis laisse mijoter le tout 6 minutes supplémentaires à feu moyen. Mets ensuite les pâtes, le fromage et c'est prêt !
490 cal environs

11/09/2026

Goûter 1 personne 🍴490 cal environ
Dernier repas de ma journée
Ingrédient :
- 1 galette de blé
- Sauce tomate 30g
- Emmental râpé 70g
- Salami 35g (ou blanc de dinde)
Recette :
Sur ta galette, balance la sauce tomate, l'emmental, les salamis et mets y dans un four préchauffé au préalable pendant 3 min à 220 degré (si t'as pas de four, au micro onde 2 min). Salade à volonté en accompagnement

10/09/2026

Repas 1 personne 🍴
Nouvelle recette facile et rapide !
Ingrédients :
- Tomates cerises à volonté
- Huile d'olive 9g
- Miel 5g
- Crème fluide 15% 35g
- Mozza râpé 15g
- Boeuf haché 5 % 80g
- Pâtes cuites 150g

Recette :
Dans une poêle ou une casserole, fais confire tes tomates cerises avec l'huile d'olive et le miel, 5-6 min à feu moyen à couvert. Écrase tes tomates et ajoute la crème fluide, le fromage, la viande très légèrement cuite au préalable pendant 3 min à feu vif. Laisse mijoter le tout 5 min à feu doux, ajoute les pâtes déjà cuites et c'est prêt !

09/09/2026

Repas 1 personnes 🍴

Ingrédients :
-1 galette de blé de 40g (je me prends pas la tête, je prends la sans marque, celles grande surface, ici carrefour)
- Un peu d’eau froide (juste pour refermer les bords)
- Fromage nature 95g en tout (la répartition sur chaque quart n’a pas d’importance, ce qui compte c’est le total)
- Blanc de dinde 80g en tout
- Épinard à volonté (surgelé décongelé 2-3 min au micro onde à pleine puissance)
- 1 fromage hamburger
Recette :
Coupe ta galette en 4, referme les deux bords du côté de la forme ovale en t’aidant avec un peu d’eau pour coller grossièrement. Ajoute en base ton fromage nature, ton blanc de dinde, tes épinards et coupe ton fromage hamburger en 4 carrés pour pouvoir mettre un morceaux dans chaque mini tacos. Referme le bout avec un peu d’eau à nouveau et fais cuire 2 min de chaque côté dans une poêle à feu moyen.

08/09/2026

Repas 1 personne 🍴 Routine saine et gourmande 🫶🏼
Ingrédients :
- Tomate cerise à volonté
- Huile d'olive 9g
- Miel 5g
- Steak boeuf 5 % matière grasse 80g (juste pour cette recette, d'habitude quand je précise pas on s'en fou)
- Crème fraîche épaisse 30% 20g
- Double concentré de tomate 5g
- Eau 30g (ou 2 cuillères à soupe environs)
- Sel 2 pincées (j'ai oublié de montrer cette étape dans la video, et j'ajoute un peu de sel uniquement quand la recette en elle même n'est pas déjà assez salée)
- Pâtes cuites 150g ( comme tu le sais j'en ai toujours d'avance cuites dans un Tupperware au frais, c'est à dire que j'en fais toujours plus par gain de temps)
- Emmental rapé 10g
Précision : comme tu le sais je triche dans les recettes et c'est pour ça qu'ici j'utilise de la viande 5% mg, si je précise pas c'est que tu peux prendre n'importe, c'est juste pour cette recette comme d'hab pour miser sur
les touches gourmandes !

Adresse

Place Du Bourg-de-Four 24, 1204 Genève
Geneva

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sossopost publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.