13/02/2023
✨INSPIRACIÓN PARA TUS LIBRETAS✨
En vísperas del # ́aDelAmor les traigo una idea para usar tu libreta que sirve mucho para la salud mental: el , que es la práctica de plasmar tus ideas, pensamientos, emociones, proyectos, metas (y un largo etcétera) por escrito. Es algo así como un diario de vida, pero sin miedo a que tus padres y/o hermanos/as lo lean 😅📚✨
🎀Se los recomiendo principalmente porque es un ejercicio sanador. Escribir me ayudó a conocerme mejor a mi misma, reducir mi estrés y quitarme pensamientos que daban vueltas en mi cabeza y, en consecuencia, organizarme mejor.
Esta libreta la comencé al inicio de la pandemia y no tienen idea de lo mucho que me ayudó en el encierro a entender mi ansiedad 💕 Por eso, les dejo la primera página, en la que anoté algunas ideas para cuando no tengo idea qué escribir:
1. Escritura matutina: para entender patrones o sentimientos e ideas repetitivos y despejar mi mente.
2. Documentar el día: el diario de vida de siempre.
3. Gratitud: tres a cinco cosas por las que agradecer en el día.
4. Carta a mi misma: Algo que hice alguna vez y me sirvió para ver cuanto he cambiado/crecido.
5. Hacer listas y objetivos.
6. Dibujar, pegar fotos, hacer collage o lo que te mande tu creatividad!
7. Hablar sobre lo negativo.
8. Poesía, o escritura creativa.
9. Escribir tus sueños.
🎀Finalmente, la idea es hacer lo que quieras sin miedo. No tiene que ser perfecto o a e s t h e t i c, sino algo que te sirva para entenderte mejor y relajarte mentalmente💕
́nartesanal ́n
