Culinária Low Carb da Patty Goes

Culinária Low Carb da Patty Goes Receitas low carb, dicas e muita informação para revolucionar a sua saúde!

Delicias low carb , metodo grez, sin azúcar , sin gluten, sin almidones y con mucho amor.

22/08/2026

Tem muita coisa no mundo dos adoçantes que parece óbvia mas não é. 

Tem lobo em pele de cordeiro, tem contradição na prateleira do supermercado e tem coisa que a gente usa no dia a dia sem questionar o que está colocando pra dentro. 🩸

Nesse vídeo eu fui direto ao ponto: 

verdadeiro ou falso em 5 frases que todo mundo já ouviu sobre adoçantes e as respostas podem NÃO ser as que você espera. 👇

Tem alguma dúvida sobre adoçante que você quer que eu responda verdadeiro ou falso? Coloca nos comentários que eu respondo. 💛

21/08/2026

Qual foi seu maior aprendizado do episódio 22 da PANELA SECRETA low carb?👇🏻👇🏻👇🏻♥️🧚🏼‍♀️

20/08/2026

🍓🥚 Seu café da manhã pode ser o problema da sua glicemia OU pode ser o seu primeiro passo para regular de vez o açúcar no sangue ao longo do dia.

📊 Um estudo mostrou que refeições com cerca de 10g de carboidrato ajudam a controlar a glicose e reduzir a hemoglobina glicada.

E adivinha? Dá pra fazer isso com comida de verdade e muitos quitutes gostosos!

✨ No vídeo mostro meu RAPIDEX low carb que serve para café da manhã, lanche e até um jantar rapidinho!🧚🏻‍♀️❤️

📌 Referência do estudo: *OLIVEIRA, Barbara F. et al. Impact of a low-carbohydrate compared with low-fat breakfast on blood glucose control in type 2 diabetes: a randomized trial. The American Journal of Clinical Nutrition, [S.l.], v. 118, n. 3, p. 790–801, 2023.

18/08/2026

Meta ou promessa que você fez no início de 2026? 🧚🏻‍♀️

Ao fazer promessas sem fim, a gente cria um personagem que nem tem a ver com nossa realidade e aí a distância entre o que promete e o que faz f**a gigante. 🩸

Nesse vídeo, já caminhando para o fim do ano, eu conto por que em 2026 não fiz nenhuma meta. E o que faço no lugar que me mantém ex pré-diabética há 10 anos. 👇

Porque o básico bem feito todo dia vence qualquer meta maluca que dura duas semanas. ❤️

Me conta com sinceridade: você está colocando suas metas de 2026 em prática ou ainda tá na promessa? 💛🧚🏻‍♀️

16/08/2026

Saladinha no capricho pro almoço de domingo! 🥗

Eu amo fazer misturas coloridas e deliciosas pras minhas saladas!

Deixo tudo lavado na geladeira pra semana! Além disso, mantenho alguns vidros com picles, palmito, tomate confit ou caponata! Os dois últimos eu faço! Aí só misturo com criatividade!♥️🥗

Na de hoje tem:

- Folhas verdes
- Tomatinhos uva
- Avocado
- Pepino picles
- Palmito
- Manga
- Gorgonzola
- Queijo brie
- Azeite

Me conta uma mistura de salada que você ama pra eu fazer aqui em casa? 👇🏻🥗

16/08/2026

CREME DE LEITE FRESCO: a única alternativa na low carb? 🥹

Quando iniciamos na culinária low carb, uma das frases que mais se escuta é: tem que ser creme de leite fresco, porque é o único natural!

Se você me conhece um pouquinho, sabe que não aceito frases feitas. Vou pra cozinha, supermercado e rótulos para encontrar alternativas! 🤓

E ao fazer receitas com ele, nos deparamos com alguns problemas:

❌Dificuldade de encontrar para comprar
❌Tempo de validade curto
❌Sabor muito forte ou meio salgado nas receitas
❌Textura pesada e amanteigada nos doces

No vídeo, vou te contar alguns FATOS sobre o creme de leite na culinária low carb para te ajudar a entender que NEM SÓ de creme de leite fresco vive a culinária low carb.

👩🏻‍🍳🧚‍♀️ Profe Patty Goes

14/08/2026

Sextou e nada mais♥️

14/08/2026

Quem estava no episódio 21 da PANELA SECRETA ontem já tem sobremesa low carb garantida pro final de semana! 🍊

E ainda por cima vai parar de chamar fruta de vilã! 🦹‍♀️🤣

Você tava lá? Me conta o que mais gostou de aprender? Para o que você deu PLIM? 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

13/08/2026

No episódio 21 vou revelar um ingrediente SURPRESA que perfuma minha cozinha sempre que uso nas minhas receitas doces! ✨

Vou te mostrar 5 formas de usar este ingrediente surpresa e você vai me amar pra sempre! 😂✨

Te vejo às 20h na nossa panelinha ! 🥘

Para entrar no grupo, só comentar PANELA10!👇🏻

12/08/2026

Simplicidade sempre facilita! ♥️

Gravei aulas novas hoje o dia todo e ainda tem live à noite!😅

Jantar feito em 15 minutos que me salvou!

Enquanto preparei os huevos rancheros, 🍳 meu pão low carb (que saiu direto do congelador) descongelou e aqueceu no forno! 🍞

Comi também uma fatia de bolo de laranja low carb depois de jantar! Também estava congelado (fiz ontem)!🍊

Congelador salva, ideias simples e deliciosas também!

Te vejo na live aqui no perfil às 20h!♥️

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