Foodlover Veru

Foodlover Veru 🧁 snídaně•obědy•dezerty•večeře
👩🏼‍🍳 rychlé sezonní recepty

05/08/2026

Jestli se ti při 38 stupních nechce vařit, mám pro tebe ideální letní oběd.🤩 Tak si ho pojď připravit se mnou!
🥖 PESTO BAGETA
▪️1 bageta
▪️2 lžíce bazalkového pesta
▪️50 g vysokoprocentní šunky
▪️1 rajče
▪️80 g mozzarelly
▪️Hrst rukoly
▪️Balsamico
➡️ Bagetu rozkroj a lehce opeč. Spodní část potři pestem. Přidej šunku, plátky rajčete a mozzarelly. Doplň rukolou a zakápni balzamikovým krémem. Přiklop a podávej.

Bageta (baguelino) je od
Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

01/08/2026

Největší výhoda 35 stupňů venku je, že ti těsto vykyne za pouhých 30 minut.😅 Tak toho využij a upeč si o víkendu tyto výborné domácí rohlíky.😍
🥐 DOMÁCÍ ROHLÍKY
▪️500 g hladké mouky
▪️21 g čerstvého droždí
▪️130 ml vlažné vody
▪️100 vlažného mléka
▪️25 g sádla
▪️8 g soli
▪️1 lžička cukru
Na potření
▪️voda
▪️mák, sezam nebo hrubá sůl (volitelné)
➡️ Do mísy dej mouku, cukr, sůl, přilij vlažnou vodu a mléko. Nadrob kvasnice a lehce promíchej, poté přidej měkké sádlo nebo máslo a vypracuj hladké pružné těsto. Přikryj utěrkou a nech vykynout přibližně 60 minut (v horkém počasí stačí jen 30 minut venku). Vykynuté těsto rozděl na 8 dílků. Každý vyválej do trojúhelníku a od širší strany pevně sroluj do tvaru rohlíku. Přendej na plech s pečicím papírem,
potři vodou nebo vejcem, případně posyp mákem, kmínem nebo solí. Peč v troubě 190 °C přibližně 15-18 minut dozlatova. Nebo jako já v horkovzdušné fritéze 180 °C cca 12 minut. Po upečení nech vychladnout a vvychutnej si naslano s pomazánkou nebo na sladko s máslem a marmeládou.❗️Sleva s kódem VERU15 na horkovzdušné fritézy i multifunkční hrnec

Za recept děkuji
Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨
*spolupráce

31/07/2026

Když teploměr venku ukazuje přes 30 °C, zachrání tě tato miska. Je to totiž jedna z nejosvěžujících letních svačin.😍
🥭OVOCNÁ SMOOTHIE BOWL
◾Hrst mražených třešní (příp. jahod)
◾hrst mraženého manga
◾100-150 cottage sýru
◾50 ml mléka
Na dozdobení
◾Granola - recept na domácí 29.3.2025
▪️konopná semínka, ovoce
➡️ Všechny ingredience si smícháme a rozmixujeme. Můžete ještě osladit dle potřeby, ale za mě to nebylo potřeba. Dozdobíme a můžeme podávat.

Pokud vás recept zaujal a vyzkoušíte ho, budu moc ráda za označení nebo fotku do zprávy.🤗

Pro více rychlých chutných receptů sledujte ✨

30/07/2026

☀️Až budeš mít chuť na něco sladkého, připrav si tohle! Osvěžující dezert, co má v sobě i pořádnou dávku bílkovin.💪🏻
🥭OSVĚŽUJÍCÍ MANGOVÁ PĚNA
▪️Mango (větší hrst, ideálně mražené)
▪️200 g sýru cottage
▪️Vanilkový extrakt (nepovinné)
➡️ Mango, cottage a extrakt si rozmixujeme. Dáme do sklenic, dozdobíme kokosem. Pokud nemáme mango mražené, necháme alespoň vychladit v lednici.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

28/07/2026

Kolik receptů z cukety jsi už letos vyzkoušel/a? 😁 Mám pocit, že ten nejlepší ti ještě chybí, tak vyzkoušej! 😍
🥫CIZRNA A LA POMODORO
▪️250 g cukety
▪️100 g kukuřice
▪️250 g uvařené cizrny
▪️1 plechovka krájených rajčat
▪️200 ml vody
▪️1 lžíce oleje
▪️2 stroužky česneku
▪️1 lžíce provensálské bylinky
▪️1 lžička cukru
▪️sůl a pepř dle chuti
▪️hrst bazalky
▪️uvařená vejce
➡️ Na pánvi rozehřej olej a krátce orestuj prolisovaný česnek. Přidej na malé kostičky nakrájenou cuketu a zalij rajčatovým pyré, přidej vodu nebo vývar a nech několik minut změknout. Přisyp kukuřici, uvařenou cizrnu. Dochuť provensálskými bylinkami, cukrem, solí a pepřem a krátce provař. Nakonec vmíchej čerstvou bazalku a ihned podávej.
Tip: Vařím vždy celý sáček luštěnin a jednotlivé porce si napytlíkuji do mrazáku.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

Připravila jsem pro tebe další várku tipů na snídaně, obědy, svačiny i večeře. Jídla rychlá, jednoduchá a plná barev chu...
26/07/2026

Připravila jsem pro tebe další várku tipů na snídaně, obědy, svačiny i večeře. Jídla rychlá, jednoduchá a plná barev chuti. Tak co si vybereš?🤗

Snídaně
▪️Cottage, vejce na měkko, salát, jahody, cizrna, balsamico, mix semínek, opečený celozrnný toust
▪️Jogurtová bublanina s rybízem
▪️Plněný bagel s frittatou - recept v reel
▪️Slaný quiche, tvaroh naslano

Obědy
▪️Těstoviny, cottage rajčatová omáčka, hráškové klíčky
▪️Krémové citronové špagety s cuketou, mozzarella - recept v reel
▪️neSmažák pečený v HF, pečené brambory, mix zeleniny, tatarka
▪️Srbské rizoto s vepřovým masem

Svačiny
▪️Oreo dortík plný bílkovin - recept 24.7.2026
▪️Krémová ovesná kaše s maracujou
▪️Mléčná rýžová kaše se skořicí, tvaroh, mix ovoce, ořechové máslo
▪️Nepečený dort s piškoty, tvarohem, zakysanou smetanou a ovocem

Večeře
▪️Big Mac tortila - tortila, mleté hovězí, ledový salát, čedar, kyselá okurka, burger dresing
▪️Obložené bagetky
▪️Opečené celozrnné tousty, avokadová pomazánka ze série 30 g bílkovin za 10 minut, rukola, meruňky
▪️Bramborová frittata

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat foodlover_veru | rychlé sezonní recepty | content creator✨

26/07/2026

Roztomilá sladká inspirace na Den dětí, oslavu nebo piknik. Jednoduchý domácí dezert, který udělá radost malým i velkým.😍
🐻DOMÁCÍ PRIBIŇÁČEK
▪️250 ml smetany ke šlehání 33%
▪️1 PL cukru
▪️250 g tvarohu
▪️mletá vanilka
Na dozdobení
▪️20 g rozpuštěné čokolády
▪️piškoty
▪️cukrové oči
▪️mini čokoládové pecky
➡️ Smetanu ke šlehání vyšleháme do pevnější konzistence. Poté přidáme cukr, tvaroh a mletou vanilku a krátce prošleháme do hladkého krému. Hotový pribináček rozdělíme do skleniček a povrch uhladíme. Na závěr ozdobíme rozpuštěnou čokoládou a vytvoříme medvídkovi obličej pomocí piškotu, cukrových očí a mini čokoládových pecek. Necháme alespoň chvíli vychladit v lednici a můžeme podávat.
TIP: Menším dětem místo čokolády můžete dát arašídové nebo lískooříškové ořechové máslo.🤗
TIP 2: Pokud budete chystat na oslavu, použijte menší skleničky, tato by byla na oslavu zbytečně velká.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

25/07/2026

Neuvěříš, že tento dortík má v sobě skoro 30 g bílkovin a je důkazem, že i sladká svačina může být o něco vyváženější.😍💪🏻
🍪JEDNOPORCOVÝ OREO DORTÍK
základ
▪️2 nadrcené sušenky
▪️1 lžíce mléka
Krém
▪️180 g tvarohu
▪️1 nadrcená sušenka
▪️1 lžička sirupu (medu, cukru)
Poleva
▪️2 lžíce protein pudingu
▪️1 sušenka (nepovinné)
➡️ Nadrcené oreo sušenky smíchej s mlékem a natlač do formy vyrobené z alobalu nebo dej základ do misky. Tvaroh promíchej s nadrcenou sušenkou, doslaď a navrstvi na korpus. Navrch rozetři proteinový puding a sušenku. Dej alespoň na 1 h vychladit do lednice.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

19/07/2026

Letní pohoštění na oslavu 1. roku ve čtyřech.🥰🥹 Je až neuvěřitelné, jak rychle ten rok utekl. Dovolím si říct, že to byl můj nejrychlejší rok v životě. Byl to rok, kdy jsem se učila být máma dvou dětí a zjistila, že je pravda ,,jedno dítě, žádný dítě.”😅 Rok plný dalších prvních úsměvů, objetí, radosti i probdělých nocí. Rok, který mi toho moc dal a něco málo vzal - hlavně spánek (už podruhé).😴😅 A i když to bylo/je někdy sakra náročné, nikdy bych neměnila a jsem za vše moc vděčná!🫶🏻 Užívám si všechna druhá poprvé, protože vím, že jsou už naposledy.🥹

Na oslavu 1. narozenin dcerky jsem připravila jednoduché letní pohoštění, kde si každý našel to své, tak se inspiruj!🤗
🧀 sýrové a uzeninové prkénko (rukola, mozzarella kuličky, rajčata, balsamico, salám, hermelín, hrozny, syrové nitě, niva, šunka,…)
🍕pizza šneky (listové těsto, kečup, šunka, gouda, niva)
🥕 zelenina s hummusem (mrkev, kedlubna, paprika, bio celozrnné krekry
🍉 ovocná mísa (meloun, nektarinka, banán, maliny, borůvky)
🥨 cizrnové chipsy
🎂 narozeninový dort (letos poprvé jsem dorty na narozeniny nepekla, ale koupila u a jsem úplně nadšená!😍 Jsou chuťově výborné - jemný piškotový korpus a náplň z mascarpone a ovoce, kvalitní čokoláda i marcipán. A dovezené až k domu, takže co víc si přát. *není spolupráce, jen doporučení

Tak ať je ten další rok plný stejně krásných vzpomínek. ❤️
Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

18/07/2026

Když je venku horko, přesně na tohle mám chuť.😊 Nemáš doma halloumi sýr? Nevadí! Skvěle funguje i feta nebo balkánský sýr.🤗 Tak vyzkoušej!

🍉MELOUNOVÝ SALÁT S HALLOUMI
▪️Hrst rukoly
▪️Meloun
▪️Halloumi sýr
▪️Balzamikový ocet
➡️Na talíř si dáme rukolu, nakrájený meloun a opečený halloumi sýr. Na závěr zalijeme balzamikovým octem a můžeme podávat.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

Adresa

Zlín
760 01

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Foodlover Veru zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Foodlover Veru:

Odkazy

Sdílet