Andrés Duarte Granja

07/11/2024

| ¿Es mejor amar con el corazón o con la razón?

Amar con razón y amar con el corazón son dos maneras de experimentar una de las fuerzas más poderosas de la existencia humana: el amor. La razón y el corazón ofrecen perspectivas únicas sobre cómo amar y ser amados, y aunque parecen opuestas, cada una posee ventajas y desventajas.

👀 Léelo completo en mi blog:

Amar con razón y amar con el corazón son dos maneras de experimentar una de las fuerzas más poderosas de la existencia humana: el amor. La razón y el corazón ofrecen perspectivas únicas sobre cómo amar y ser amados, y aunque parecen opuestas, cada una posee ventajas y desventajas.Amar con raz...

14/10/2024

La vida tiene una manera curiosa de enseñarnos lo que realmente importa. Cada paso, incluso los que parecían no llevarme a ninguna parte, fue parte de un camino más grande. He pasado por momentos de incertidumbre, días donde los obstáculos parecían insuperables y, honestamente, noches en las que dudé de mis propias fuerzas. Pero, en retrospectiva, cada reto fue una lección y cada caída, una oportunidad para aprender a levantarme.

Hoy, miro hacia atrás y veo cuánto he avanzado. Estoy profundamente agradecido por las personas que han sido mi guía, mi aliento y mi refugio en esta travesía. A quienes han creído en mí, cuando ni yo mismo lo hacía, y a quienes me han recordado que siempre es posible empezar de nuevo. No cambiaría ni un solo momento, ni siquiera aquellos que dolieron, porque cada experiencia me ha traído hasta este instante, lleno de paz y propósito.

Sé que el camino continúa y que aún quedan desafíos por superar. Pero ahora, los afronto con la certeza de que tengo la capacidad para sobreponerme y seguir creciendo.
"La vida es un viaje de evolución constante; a veces tropezamos, a veces volamos, pero siempre avanzamos. Confía en el proceso, agradece cada paso y recuerda que, al final, lo que más vale es el crecimiento que alcanzamos en el camino."

😍

22/07/2024

| 5 Hábitos para Mantener una Excelente Higiene Mental

Mantener una excelente higiene mental es esencial para vivir una vida equilibrada y plena. Al igual que cuidamos de nuestro cuerpo, también debemos prestar atención a nuestra mente, adoptando hábitos que promuevan el bienestar emocional y psicológico. Aquí te presento cinco hábitos clave para mantener una higiene mental óptima.

Léelo completo aquí:

Mantener una excelente higiene mental es esencial para vivir una vida equilibrada y plena. Al igual que cuidamos de nuestro cuerpo, también debemos prestar atención a nuestra mente, adoptando hábitos que promuevan el bienestar emocional y psicológico. Aquí te presento cinco hábitos clave para ...

18/07/2024

| Deja Ir el Control: La Clave para una Vida más Plena y Libre

Vivimos en un mundo que valora la planificación, la eficiencia y el control. Desde pequeños, nos enseñan a establecer metas, a planificar cada paso y a mantener el control sobre nuestras vidas. Sin embargo, esta necesidad de controlar todo puede ser una fuente de estrés, ansiedad y frustración.

Léelo completo aquí:

Aprender a soltar el control puede ser la clave para una vida más plena, equilibrada y libre.

16/07/2024

| Cómo Lidiar con la Muerte: Un Camino Hacia la Sanación

La muerte es una de las experiencias más universales y, sin embargo, una de las más difíciles de enfrentar. Nos enfrenta con la realidad de nuestra propia mortalidad y nos desafía a encontrar formas de continuar cuando hemos perdido a alguien que amamos.

Léelo completo aquí:

La muerte es una de las experiencias más universales y, sin embargo, una de las más difíciles de enfrentar. Nos enfrenta con la realidad de

10/06/2024

Dentro de las mejores oportunidades que me ha dado el universo, se encuentra la de ser el DT de la Academia de Fútbol Femenino Águilas Blancas y dejar la vida por estos colores.

Esta experiencia me ha demostrado, que lo único imposible en la vida, es aquello que crees que lo es. Para todo lo demás, se impone la disciplina y las ganas de , sumándose el amor por este maravilloso deporte y la oportunidad de dejar una huella en los corazones y mentes de las jugadoras.

🦅

25/02/2024

Aprendí a ser feliz, el día que descubrí que la manera de serlo es siendo AGRADECIDO, con cada día de vida, con cada mañana de sol o lluvia, con cada sonido que me brinde la ciudad.

Incluso agradezco por las "cosas malas" que me pasan, ya que de estas se aprende mucho más que de las buenas. ¿Tú tienes el hábito de ser agradecido?

Desde que empecé a vivir agradecido con la vida, mi forma de verlo todo, ha cambiado, y se ha notado en todos los aspectos de mi vida. Ahora es tu turno. ¿Qué sería lo primero que quisieras agradecer?

Fragmento de: https://andresduartegranja.wixsite.com/andresduartegranja/post/el-secreto-para-ser-feliz

26/01/2024

¡Tú eres mi deseo! ✨

25/01/2024

En cada momento de nuestras vida nos comunicamos con varias personas. Intercambiamos anécdotas, pensamientos, conocimiento, etc. Pero olvidamos que la conversación más importante de nuestro diario vivir es la que mantenemos con nosotros mismo. ¿Has tomado conciencia de lo que nos decimos día a día?

Ocasionalmente, podemos levantarnos, mirarnos al espejo y decirnos cosas negativas: estoy gordo, ya tienes arrugas, se te está cayendo el cabello, si tan solo fueras más alto. Nos llenamos la cabeza de pensamientos negativos hacia nosotros, lo que llevará a que tengamos una apreciación negativa de nosotros mismo y del mundo que nos rodea.

¿Te sientes identificado con este tipo de situaciones?

Hay algo bueno que tengo que contarte. En el libro, "La trampa de la felicidad" de Rush Harris, en su cuarto capítulo nos explica lo fascinantes que pueden llegar a ser la palabras en nuestra vida. Pero para eso debemos primero entender que hay tres maneras en las que hablamos con nosotros mismo. A través de pensamientos (palabras dentro de nuestra cabeza), imágenes (visiones dentro de nuestra cabeza), sensaciones (sentimientos dentro de nuestra cabeza).

Hablemos de los pensamientos:

Los pensamientos, nos habla de nuestra vida y de como vivirla, nos dicen como somos y como deberíamos vivir, qué hacer y qué evitar. Lo hacen a través de hechos históricos reales (hecho que sí pasaron) y de hechos históricos falsos, que son una mezcla de opiniones, actitudes, juicios, ideales, creencias, teorías, moralidad, planes, estrategias, objetivos, deseos y valores sobre la vida. Estos pensamientos son los que deberían ser útiles para construir la vida que queremos.

Si cuidamos lo que pensamos y nos decimos de nosotros mismo, podremos evitar caer en la trampa de no considerarnos dignos de ser felices, de no merecernos las cosas buenas que nos pasan en la vida, de no amarnos a nosotros mismo y aceptarnos tal y como somos.

Te invito a qué cuidemos la manera en la que nos hablamos, cuidemos nuestro diálogo interno y fortalezcamos nuestro amor propio. Porque si Micky te ama, hijo de perra, ¿por qué no te amarías tú mismo?

Con amor,
Andrés.

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24/01/2024

| Qué inevitable se ha vuelto el sentir que contigo lo quiero todo. Qué inevitable ha llegado a ser el no imaginar un futuro a tu lado. Inevitable como respirar. Inevitable como el amanecer o el atardecer. Inevitable como los cambios de estaciones o inevitable como el pasar del tiempo. Mi amor, tú te has vuelto inevitable.

✍🏽 Andrés Duarte Granja
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24/01/2024

Pídeme la luna y te la bajaré.
Pídeme el universo y hasta allá viajaré.
Pídeme lo que se te plazca y te lo daré.
Porque por ver tu sonrisa,
apagaría el mismo in****no.

Con amor,
Andrés.